33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 8 month start हो गया है सोने मै बहुत problm hoti है . please कुछ suggest kijiye mam jisse अच्छे से सो sake

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सवाल
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सवाल: मेरी बेटी 1.5 महीने की है पर कुछ दिनों से वो पुरी रात नही सोती और roti रेहती है मे क्या करु जिसे वो अच्छे से सो sake
उत्तर: हेलो डियर ,aapka baby1 month ka hai,,,आप परेशान न हो बच्चे जैसे जैसे ग्रोथ करने लगते हैं मतलब कि जैसे जैसे बच्चों की आयु बढ़ती जाती है नींद की मात्रा में कमी होती जाती है इसलिए बच्चे धीरे-धीरे कम सोने लगते हैं अगर बच्चे सो रहे हो तो आप इस बात का ध्यान रखें कि वातावरण पूरी तरह से शांत हो जिस कमरे मे बच्चा सो रहा वहां की लाइट बहुत ही उजाला युक्त ना हो ना ही एकदम अंधेरे में बेबी को सूलाएं कोशिश करेगी बेबी सो रहा हो उस समय किसी भी प्रकार का शोर इत्यादि ना हो|
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सवाल: हेलो डॉक्टर मुझे 4th month start हो गया है लेकिन में अभी भी कुछ अच्छे से खा नही पा rahi हु आप बताये क्या करु जिससे बेबी की ग्रोथ अच्छे से हो ?
उत्तर: हेलो डियर बॉडी में हारमोंस चेंज इसकी वजह से आपको खाने की इच्छा नहीं हो सकती है मगर आप खाली पेट बिल्कुल भी ना रहे थोड़ी थोड़ी देर में आप जूस या लिक्विड चीजों का सेवन करती रहे जिससे पेट में एसिडिटी ना हो इसके अलावा आप हरी पत्तेदार सब्जियां फ्रूट्स ...दूध ...dhudh se bani cheeze ये शाब जयदा खायें ... हलकी एक्सर्साइज करे . वॉक करे .. ऑर मन खुश रखें .or khub Sara pani piye... ओके . टेक केयर डियर
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सवाल: मुझे 8 वा महिना चल रहा है और मुझे सोने मै बहुत तकलिफ हो रही है मे दिन मै नही सो पाती हु और रात मै नही ऐसा क्यो हो रहा हे
उत्तर: हेलो डियर आप दिन के समय अगर सो सकती है तो ज्यादा न सोए क्योंकि रात में इसी कारण नींद नहीं आती है दिन में आप अपने आपको बिजी रखें जिससे आपको नींद ना आए और रात में आप सोने के पहले केसर वाले दूध का सेवन करें केला खाएं और जीरे वाली चाय का सेवन भी करें सोने के पहले अच्छी तरह ठंडे पानी से हाथ पैर धोए और मन शांत रखें जिससे आपको नींद अच्छी आएगी प्रेगनेंसी में अच्छी नींद बहुत जरूरी है . ओके
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