7 weeks pregnant mother

Question: Pehle 3 month kya khana chaahiye

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सवाल
Answer: हेल्लो डीयर गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | इस समय आप सिर्फ अपने लिए नहीं बल्कि अपनी कोख में पल रहे बच्चे के लिए भी आहार ले रही है | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि | अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे | रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर |
Answer: पहले 3 मंथ ओनली मां का मिल्क
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सवाल: Pehle 3 mahino me non veg khana chaiye kya
उत्तर: हेलो डिअर, आप प्रेग्नेंसीय मे नॉन वेज फ़ूड खा सकती हैं , ये आपको और होने वाले बेबी के लिए भी अच्छा होता है लेकिन नॉनवेज फ़ूड को अच्छे से पका कर खाना चाहिए क्योंकि अधकच्चा नॉनवेज आपको नुकसान कर सकता है और ये जल्दी पचता भी नही है नॉनवेज फ़ूड में आयरन और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो कि फायदेमंद होता है ।
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सवाल: mery twins h koi darne ki bat to nahi.mujhe kya khana chaahiye
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अगर जुड़वा बच्चे हैं तो उन्हें बहुत ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है आपको प्रोटीन का सेवन करना चाहिए क्योंकि प्रोटीन के सेवन से आप हाइपोग्लाइसीमिया से बच सकती है कई बार गर्भवती महिलाएं अपने पेट का साइज देख कर बहुत चिंतित हो जाती है तो आप ऐसा बिल्कुल ना होए क्योंकि यह आपकी बॉडी टाइप पर निर्भर करता है जुड़वा बच्चा होने से मधुमेह होने की आशंका ज्यादा बनी रहती है जिसकी वजह से सिजेरियन की भी खतरा बना रहता है इसलिए हो सके कि आप इस समय आप को दूध और दही का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप मछली kha sakte hsi आप चने और पालक का सेवन कर सकते हैं यह भी आयरन और प्रोटीन से भरा होता है आप अंडा का सेवन कर सकती हैं आप दलिया गेहूं चावल आदि का भी उपयोग कर सकते हैं
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सवाल: Pehle 3 mahineme kya khana chahiye kya nahi vo bataye pls??
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको और आपके बेबी को अच्छे से आहार मिल सके आपको ऐसे में कैल्शियम और आयरन वाले फ़ूड खाना चाहिए , आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, जूस ,दूध ,पनीर, सोया ,चुकंदर, अनार , फल , जूस जैसे चीजो को खाएं यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा आपको ऐसे प्रोटीन वाली चीजें भी लेनी चाहिए जैसे दूध ,बादाम , दही , सोया , मिक्स दाल , अंडा, पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में लेना चाहिए, आप अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए आपको आपको दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए प्रेगनेंसी में कब्ज होने का बहुत खतरा रहता है इसलिए आपको फाइबर युक्त चीजें लेनी चाहिए आपको प्रेगनेंसी में क्या नहीं खाना चाहिए आपको का कच्ची सब्जियों को नहीं खाना चाहिए बिना धुली हुई सब्जियों को काटकर सब्जी नहीं बनानी चाहिए ,अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो उसे अधकचा नहीं लेना चाहिए ,चाय और कॉफी का प्रयोग ऐसे में नहीं करना चाहिए यह आपके और आपके बेबी के लिए बहुत ही घातक हो सकता है आपको ज्यादा तेल मसाले वाली चीजें आपको ऐसे में फास्ट फूड जैसी चीजें जैसे बरगर-पीजा चाऊमीन कोल्ड्रिंग इन सब चीजों को नहीं लेना चाहिए , आपको कोई भी धूम्रपान नशीली चीजें नहीं खानी चाहिए इससे आपकी डिलीवरी में दिक्कत हो सकती है आप प्रेगनेंसी में कच्चा अंडा नही खाएं यह आपको नुकसान कर सकता है, फलों में आपको पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है जो आपको नुकसान कर सकती है!
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