36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: muje 9 month chal rha h muje kya excise krna chahiye or kya krna chahiye jisse muje delivery time problem n aaye

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सवाल
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सवाल: mera 9 mhina chal rha he ab muje kya kya krna chahiye or kya nhi
उत्तर: आपको 9 वे महीने पौष्टिक आहार जैसे, फल और सब्जियां का सेवन करना चाहिए । मधुमेह से बचने के लिए कम चीनी का सेवन करें। शुगर फ्री बिस्‍किट,खीरा, गाजर, मूली और हरी पत्तेदार सब्जियां। विटामिन सी के लिए स्‍ट्राबैरी, नींबू, मौसमी, ब्रोकली, आंवला का रस, संतरा या आम को अपने भोजन में शामिल करें। सूखे मेवे जैसे, खजूर, अंजीर, बादाम, अखरोट, खुमानी और किशमिश का रोजाना सेवन करें। वहीं तैलीय, मसालेदार और जंक फूड का परहेज करें। प्रचुर मात्रा में दूध ,दालें आदि का सेवन करना चाहिए। कोई भी भारी काम ना करें सीढ़ियां अधिक चढ़े उतरे नहीं कोई भी काम झुककर ना करें अचानक से जमीन में ना बैठे हैं बिस्तर से उठते समय सहारा लेकर उठे और बाएं करवट लेकर सोए.
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सवाल: मेरा 9 month chal rha hai or bohot khansi aa rhi h mujhe kya krna chahiye
उत्तर: अगर आपको इस समय khasi की प्रॉब्लम हो रही है तो इसके लिए आप बहुत सारे उपाय कर सकते हैं आप अदरक के टुकड़े को मुंह में रखकरchuse , काली मिर्च को अच्छी तरह से भूनकर उसमें साथsahad मिलाकर खाएं ,अनार के रस को हल्का गुनगुना कर इसका सेवन कर सकती हैं ,काली मिर्च को मुंह में रख कर चूसने से भी खांसी खत्म होती है ,दालचीनी का पाउडर में शहद मिलाकर खा सकती है ,अगर गले में कफ की प्रॉब्लम हो रही है तो आप गुनगुना पानी पी सकते हैं, और प्याज के रस के साथ sahad मिलाकर ले सकते हैं सूखी खांसी के लिए आप तुलसी अदरक और काली मिर्च का बना हुआ काढ़ा पी सकते हैं
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सवाल: hlo mera 8 month chal rha h ... es time hme kya krna or khana chahiye ...
उत्तर: 🙏 अनाज, गेहूं का आटा, जई, कॉर्न फ्लैक्‍स, ब्रेड और पास्ता लें।  सूखे फल खासकर अंजीर, खुबानी और किशमिश, अखरोट और बादाम लें।राजमा, सोयाबीन, पनीर, पनीर, टोफू, दही आपकी कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करेगा।टोन्‍ड दूध ।हरी सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकोली, मेथी, सहजयउउन की पत्तियां, गोभी, शिमला मिर्च, एमाटर, आंवला और मटर।विटामिन सी के लिए संतरे, स्ट्रॉबेरी, चुकंदर, अंगूर, नींबू, टमाटर, आम और नींबू पानी का सेवन बढ़ाएं।स्‍नैक्‍स में - भुना बंगाली चना, उपमा, सब्जी इडली या पोहा ले सकती हैं। . आपको कभी भी गर्भावस्था के समय कोई भी चीज असामान्य लगी तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए ज्यादा चलने फिरने झुकने व और भागदौड़ वाले काम नहीं करने चाहिए भारी सामान भी नहीं उठाना चाहिए आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए डाइट में दूध डेरी प्रोडक्ट अधिक की मात्रा बढ़ा दें इस अवस्था में आपको सीढ़ी चढ़ना भी बंद कर देना चाहिए क्योंकि इसका असर सीधे आपके पेट पर पड़ता है इस समय सेक्स से भी सावधानी बरतनी चाहिए और यह भी जरूरी है कि हो सके तो बिना डॉक्टरी सलाह के सेक्स ना करें क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने से कई सारी परेशानियां हो सकती हैं बिना डॉक्टरी सलाह के कोई भी दवाई ना ले Take care💐
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