9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mjhe neend bhut jyada ati h .. koi problem to ni h n .. plz rply

1 Answers
सवाल
Answer: jee nahi is samay lagbhag sabhi ladies ko bht neend aati h ye normal h. ur han is samy jitni neend utni neend leni chahiye 1st trimester me hme healthy baby k liye neend puri krni bht jaruri h.
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सवाल: मुझे नींद नहीं एटीआई h
उत्तर: तेलीय नमक मिर्च मसाला चटपटा खाने से दूर रहे।सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाए हल्की हल्की मसाज लें मनपसंद गाना सुने या बुक पढे़ जिससे नींद आने लगेगी।रोज सुबह-शाम हल्का वॉक करें।सोते समय पेट कमर और दोनों पैरों के बीच तकिया लेकर रिलैक्स होकर सोयें।रात को कम से कम पानी पिए ताकि बार-बार उठ कर बाथरूम ना जाना पड़े और आपकी नींद खराब ना हो।जागते समय अच्छी अच्छी किताबें पढे़ म्यूजिक सुने जिससे अच्छी निंद आयेगी
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सवाल: hi mam i m 8 month pregnant mjhe 2 din s bhut thakan or neend aa rhi h koi prblm to ni h isse baby ko plz rply
उत्तर: हेलो डियर आपका भी एडमिन चल रहा है और प्रेगनेंसी के तीसरे तिमाही में थकान और नींद बहुत ज्यादा आती है इसमें घबराने की कोई बात नहीं डियर आप थकान को दूर करने के लिए आराम कीजिए ज्यादा काम मत कीजिए नींबू पानी लीजिए . मौसम भी संतरा सेब अनार का जूस लीजिए इससे आपको थोड़ा अच्छा लगेगा ख्याल रखिए डियर .
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सवाल: mujhe neend bilkul bhi ni ati h n hi rat ko n hi din me mee beby groth me koi problam to ni hogi n or neend lg bhi jay to 2 bje khul jati h fir puri rat ni ati koi esa satik upay btay jissse mujhe neend aya kre neend n ane ki bjah se me fres feel ni kr pati hu
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल भी टेंशन मत लीजिए क्योंकि अक्सर प्रेगनेंसी में हार्मोन चेंजिंग जिसकी वजह से शरीर में बहुत सारे बदलाव आते हैं इसके कारण आपको नींद भी नहीं आती होगी इसकी इसके लिए आपको दिन में 10 या 12 गिलास पानी पीना चाहिए और थोड़ी एक्सरसाइज करनी चाहिए रात को सोने से पहले हल्दी का दूध पीना चाहिए kiwi फ्रूट खाना चाहिए इससे भी नींद आ जाती है
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