25 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mery pair m bhot dard ho rha h

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सवाल
Answer: हेलो प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc आप थकान वाले काम ना करे जब भी chale सपोर्ट ले के च लें आप पैरों की लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे आप गुनगुने पानी में नमक डाल कर पैर डुबोए आपको पैर दर्द से राहत मिलेगी आप सरसों के तेल से पैरों की मालिश करे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से आपका दर्द कुछ कम होगा कैल्सीअम प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं जैसे मिल्क दही पनीर एग मूनगफ़लि और गुड भूनें चने आदि धूप में 20 से 25 मिनिट डेली बैठे सूर्य के प्रकाश में पाये जाने वाले विटामिन डी आपके पैर दर्द को कम करने और बच्चे के विकास में सहायक है पर्याप्त आराम करें ताकि ऐंठन से बच सकें। केले, कच्चे एवोकाडो, पके हुए आलू, पका हुआ पालक और मलाईरहित दूध ka sevan kare.यदि दर्द लगातार हो रहा है और सूजन या लालिमा आ रही है तो डॉक्टर से बात करें।
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सवाल: Mere 1 right pair me bhot dard ho rha hai
उत्तर: hello dear प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना नॉर्मल है जैसे जैसे बेबी का वेट बधता है वैसे वैसे आपका वजन भी बढने लगता है और उसका असर आपके पैरो पर पड़ता है और आप के पैर में दर्द होने लगता है तो आप निम्न उपाय अपना सकती हैं- *आप रोज सुबह कुछ देर टहला कीजिए। *आप अपने पैरों की सिकाई फिटकारी dale गुन्गुने पानी से कर सकती है। *आप सरसो के तेल में अज्वाइन लेहसुन ड़ालकर पकाइये और ठण्डा होने पर उससे पैरो की मालिश कीजिये आपको बहुत आराम्ं मिलगा। *आप पैरों की थोड़ी स्ट्रेचिंग करके भी उसका दर्द दूर कर सकती है।आप पैरो का दर्द दुर करने के लिये कुछ एक्सरसाइज भी कर सकती है। *आप अपने खानपान्ं का भी ध्यांन रखिये।
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सवाल: मुझे पीठ m बहुत दर्द हो रहा h..
उत्तर: प्रेगनेंसी में कमर दर्द का कारण बहुत ज्यादा तनाव लेना भी होता है प्रेगनन्सी में आपको तनाव नहीं लेना चाहिए क्योंकि ये आपके sath sath आपके बेबी पर भी बुरा असर डालेगा तनाव के कारण आपको कमर दर्द हो सकता ..हर्मन में बद्लव. .प्रेगनेंसी में हर्मन चेंज होना भी नॉर्मल है प्रेगनेंसी के दौरन आपका शऋर relaxin हर्मन बनता है ये कमर की हद्दीयो के जॉइंट को धीला करता है ताकि शीशु का जन्म इजीली हो saके इज हर्मन के वजह से आपको प्रेगनेंसी में कमर दर्द की प्रॉब्लम होती है.प्रेग्नेंसी में ज्यादा वेट uthane से भी कमर दर्द होता है प्रेगनेंसी के दौरन आप ज्यादा वेट uthayegi to आपको बैक बन पे बुरा असर पड़ता है जिससे कमर दर्द की प्रॉब्लम हो जाती है ...कमर दर्द से राहत पाने के लिए आप व्येअम करे आप हाथों और घुत्नो के बाल आ जाए इसके बाद अपनी कमर को आराम से सीधा करे ऐसा आप 10 से 15 सेकंड के लिए करे आप इसे दिन में कई बार रिपीट कर सकती है इससे आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा. .प्रेगनेंसी में आप कमर दर्द के लिए गरम पानी से नहा सकती है गरम पानी दर्द को kam करता है आप चाहे to गरम पानी से कमर की सेकेय भी कर सकती है. .आप कमर की मालिश करवा सकती है क्योंकि मालिश से आपको जल्दी आराम मिलेगा लेकिन आप मालिश तेल से ही करवाए क्रीम से नहीं..प्रेगनेंसी में आप सही से लेते प्रेगनेंसी में आप पीठ के बाल सोना अवॉयड करे क्योंकि बेबी के वजन से आपके कमर की नसे दब सकती है कमर दर्द से चुत्करा पाने के लिए आपको दांये तरफ सोना चाहिए . ..आप प्रेगनेंसी ke do रानी पोसीतीवेली सोचें कोई भी नेगेटिव ठौघ्त्स आप man में नहीं लाए....आपको अगर कमर में बहुत ज्यादा दर्द है जिसे आप सेहन नहीं कर पा rahi है to आप डॉक्टर से कंसल्ट करे
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सवाल: Mere राइट pair m सुबह s बहुत दर्द हो रहा h, ये दर्द मासपेशियों m हो रहा h, पेन रिलीफ k लिए क्या करना चाहिए , mere हाथ पैरों m लाइट सूजन h
उत्तर: आपको यदि पैरों में दर्द हो रहा है तो आपको पैरों की तेल लगाकर अच्छे से मालिश करनी चाहिए गर्म पानी में नमक डालकर उसमें थोड़ी देर आप अपने पैरों को रख सकती है इससे आपको आराम मिलेगा और आपको पैरों के नीचे तकिया लेकर सोना चाहिए इससे सूजन कम हो जाती है
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