कुछ दिनों का बच्चा

Question: मेरी नॉर्मल डिलीवरी हुई ह मेरा पेट बहुत बड़ा हो गया ह इसे कम कैसे करूँ

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सवाल
Answer: हेलो डिअर, आप अपना पेट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करे जिससे आपका पेट कम होगा , आप अपना रोज खाना खाये ,खाना छोड़ना या फ़ास्ट करना आप के पेट कम करने के लिये सही नही होगा , तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह बार अलग-अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे भोजन और जंक फ़ूड से दूर रहें, अपने फूड में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें, ज्यादा कैलोरी वाले फूड कम खाएं और उनके बदले ऐसे फूड खाये जिसमें कैलोरी कम हो आप के फूड में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों, साथ ही नियमित हल्की फुल्की एक्सरसाइज करते रहना चाहिए , और वॉक करना चाहिए । .रोज एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम और पेट कम हो जाएगा ।
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सवाल: प्लीज मुझे बताएं एम अपना वेट कैसे कम करूँ मेरा पेट निकला हुआ ः नॉर्मल डिलीवरी हुई ः मेरी
उत्तर: हेलो डियर अक्सर नॉर्मल डिलीवरी होने के बाद भी कई महिलाओं का पेट बहुत अधिक निकल जाता है वैसे तो आपका बेबी अभी दो महीने का है तो आप को कम से कम उसके 6 महीने के होने के बाद ही डाइटिंग शुरू करनी चाहिए फिर भी अगर आप कुछ चीजों का ध्यान रखें तो आप अपना वेट कम कर सकते हो अभी डिलीवरी को सिर्फ दो ही महीने हुए हैं तो आप अभी से एक्सरसाइज वगैरा ज्यादा नहीं कर सकते अभी आप अपने खाने पीने की चीजों पर कंट्रोल कीजिए तली हुई चीजों से परहेज कीजिए मॉर्निंग या इवनिंग वॉक शुरू कर सकते हो सादा भोजन कीजिए खूब सारा पानी पीजिए चाय कॉफी से दूर रहिए चाय कॉफी की जगह आप ग्रीन टी पी सकते हो से कोई नुकसान भी नहीं होगा और आपका पेट कम करने में फायदा होगा बच्चे के 6 महीने के होने के बाद आप हल्की-फुल्की एक्सरसाइज शुरू कर सकते हो जिससे आपके पेट पर थोड़ा दबाव पड़े और आपका पेट धीरे धीरे कम होना शुरू हो जाएगा अगर अभी से आप अपना पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज करने लगोगे और खाने-पीने पर भी एकदम से रोक लगा दोगे तो इतने आपके बच्चे को दूध पिलाने में बुरा असर पड़ेगा इसीलिए अपने बच्चे को भी ध्यान में रखते हुए आपको सही दिशा में आगे बढ़ना होगा जिससे कि आपका बच्चा दूध पीने में कोई प्रॉब्लम को फेस ना करें धन्यवाद
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सवाल: मेरी प्रेगनेंसी को देर साल हो गया h और मेरा पेट bhut bad गया h लेकिन वेट km हो गया h में kese पेट को km करूँ
उत्तर: मेरा प्रेगनेंसी के बाद पेट बहुत बढ़ गया था जिसे कम करने के लिए मैंने योगा करना शुरू किया आप भी ट्राई कर सकती हैं आप रोजाना योगा करें योगा करने से आपका पेट भी कम होगा और आप हेल्दी भी फेल करेंगे आप अपना पेट कम करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिए पेट कम करने के लिए रस्सी कूदना भी एक अच्छा ऑप्शन है रोजाना रस्सी कूदने से हमारे बॉडी की काफी मात्रा में कैलोरी बर्न होती है जिससे हमारा पेट तेजी से कम होता है आप अपना पेट इस तरह से कम कर सकते हैं यह सभी टिप्स बहुत ही यूज़फुल है आए होप आपको हेल्प जरूर मिलेगी
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सवाल: मेरी डिलीवरी सिजेरियन हुई थी .. मेरा वेट bhut bad गया h पेट b निकल गया h.. इसको km kese करूँ
उत्तर: मेरा डिलीवरी के बाद जब पेट निकल जाता तो मैं अपना पेट कम करने के लिए रोजाना योगा करती थी अभी मेरा पेट एकदम अंदर हो गया है आप भी ट्राई कर सकती हैं आप रोजाना योगा करें योगा करने से आपका पेट भी कम होगा और आप हेल्दी भी रहेंगी आप रोजाना सुबह गुनगुना पानी पिए जिससे आपका पेट कम हो जाएगा पेट कम करने के लिए स्किपिंग भी अच्छा ऑप्शन है रोजाना रस्सी कूदने से हमारी बॉडी की काफी मात्रा में कैलोरी बर्न होती है जिससे आपका पेट भी तेजी से कम हो जाएगा आए होप आपको हेल्प जरूर मिलेगी
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