8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: meri bhabhi ko 6th month chal raha unke kamar me khub pain ho raha kya krna chahiy

1 Answers
सवाल
Answer: गर्भावस्था में जैसे जैसे आपकी बैली साइज बढ़ती है यह समस्या बढ़ती जाती है मेडिटेशन के जरिए आप अपने कमर दर्द की समस्या से राहत पा सकती है इसके लिए आप किसी शांत जगह पर लेट जाएं और अपने सांस पर अपना ध्यान केंद्रित करें इससे आपके हारमोंस भी नियंत्रित होंगे कमर दर्द से बचने के लिए तेल जेल या बाम का सहारा ले सकती हैं। आप ज्यादा देर तक एक ही अवस्था में ना रहे और ना ही ज्यादा देर तक खड़े रहे दर्द से राहत के लिए हमेशा करवट लेकर पी लो का इस्तेमाल करके सोए जिससे आपको राहत मिलेगी और निंद भी आयेगी।
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सवाल: meri bhabhi ka second month lga huha h kya unke liye jamun khana shi h
उत्तर: प्रिग्नेंसी में जामुन खाना स्वास्थ्य के लिए सही है।  बहुत सी महिलाएं गर्भावस्था में जामुन खाने की इच्छा रखती हैं, क्यों कि यह रसीला और खट्टा फल है! इसके स्वाद के साथ ही यह स्वास्थ्य के लिए भी लाभप्रद है।गर्भावस्था के दौरान सही मात्रा में जामुन खाना स्वस्थ प्रिग्नेंसी के लिए ठीक है। जामुन में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और पोषक तत्व आपके गर्भ की रक्षा करते हैं और गर्भ की ग्रोथ में मददगार हैं।जामुन में कैल्शियम, विटामिन सी, आयरन और पोटेशियम की अधिकता होती है जिससे हड्डियाँ मज़बूत होती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैजामुन में आयरन और विटामिन सी की अधिकता होती है, जिससे यह गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसके सेवन से एनीमिया या थकान जैसी समस्याएँ नहीं होती हैं।
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सवाल: meri bhabhi ko ⁴th month chal raha hain .... aur unke kamar main bahut pain hota hain
उत्तर: पेट का भार लगातार नीचे की ओर होता है, इसलिए इस समय मांसपेशियों का पर दबाव ज्‍यादा होता है महिला के अंदर हर समय हो रहे हार्मोन में बदलाव भी दर्द का कारण बनते हैं दर्द को अगर कम करना है तो रात को सोते समय पीठ के बजाय करवट लेकर ही सोएं कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं, अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर दर्द से बच सकते हैं इस समय हल्‍के तथा ढीले-ढाले कपड़े पहनने चाहिये, टाइट कपड़े पहनने से शरीर में खून का दौरा कम होने लगता है और इसी कारण मांसपेशियां दर्द होने लगती हैं, इसलिए सूती के आरामदायक कपड़े ही पहनने चाहिये, इसी के साथ हाई हील चप्‍पलें या जूते भी कमर की मांसपेशियों पर असर डालते हैं, जिस कारण दर्द होता है.
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सवाल: Meri pregnancy ke 6th month chal raha hai meri Kamar mein bahut Dard rahta hai Kya karu ? plese reply me
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नंसी में कमर दर्द होना आम बात है इसलिए आप परेशान मत हो जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।
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