12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: meri kamar me both dard hone lag jata hai or chala bhi nahi jata kya yah normal hai?

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर,,12 week ki preganeci chal rhi hai.. प्रेगनेंसी में हार्मोन में बदलाव होने के कारण शरीर की स्थिति में भी बदलाव होता रहता है जिसका प्रभाव हमारे कमर पर पड़ता है जिसे की कमर दर्द होना स्टार्ट हो जाता है | जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने| एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे | किसी भारी समान को ना उठाएं | हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले| हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें | हाई हील के जूते चप्पल ना पहने | संतुलित आहार व पर्याप्त नींद ले | टेक केयर~
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सवाल: mai bhot jaldi thakan mahsoos karne lagti hu mujhse bilkul chala bhi nahi jata or pait me achanak se dard hone lag jata hai koi sujhav den
उत्तर: आपको यह थकान महसूस हो रही है वह haemoglobin ,बीपी कम होने की वजह से भी हो सकती है आप अपना बीपी और हम लोग इन दोनों टेस्ट करवाएं, बीटरूट, सेब अनार बादाम ,खजूर का भरपूर मात्रा में उपयोग करें देखिएगा आपका इनसे बहुत जल्दी हिमोग्लोबिन बढ़ेगा इसके अलावा आप गाजर का जूस भी पी सकते हैं, कभी-कभी गैस और कब्ज की वजह से भी पेट में दर्द होने लगता है आप परेशान ना हो,अधिक पानी पिएं फाइबर युक्त भोजन खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको इसमें आराम मिल सकता है
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सवाल: meri kamar me or peeth me dard hi jata hai baar baar constipation bhi bht h me kya karu
उत्तर: हेलो डिअर शुरुवाती प्रेगनेंसी में पेट दर्द होना आपके शरीर में आते हुए नेचुरल हार्मोनल चनगेस के कारन होता है नार्मल है चिंता नहीं करें रेस्ट करें आप बोहोत से घरेलु नुस्के अपना सकते हो किसी मेडिसिन के क्युकी मेडिसिन्स प्रनन्सी में अवोइड करि जाती है क्युकी की ये आपके लिए और आपके बच्चे के लिए ठीक नहीं होगी। आप निम्बू पानी ले सकते हो हल्के गरम पानी के साथ मोर्निंग में, आप टिल फ्रूट्स खा सकते हो जैसे राइसिन (किसमिश), डेट्स (खजूर) जो की आपकी कॉन्स्टिपेशन को ठीक करने में हेल्प करेगा और आप योगर्ट (दही) भी खा सकते हो जो की आपका दिसजेस्टिव ठीक करती है सबसे में इम्पोर्टेन्ट ये है की पानी खूब पीएं खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं लें कोशिश करें हमेशा खाना खाने के बाद हल्का गुनगुना पानी पीएं गुड लक ।
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सवाल: Mere kamar pe bohot jyada dard hota hai.. Kabhi Kabhi Ek kadam v mujhse chala nahi jata hai... Kya karu
उत्तर: हेल्लो डीयर प्रेग्नंसी में कमर दर्द होना नॉर्मल है इसलिए आप परेशान मत हो। जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।
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सवाल: Kabhi kabhi muze kamar me niche bahut dard rehta hai,. Jab mein so kar uthti hu tab to kamar dard ke karan muzase chala bhi nahi jata,. Aisa kyu?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में कमर दर्द बहुत ही कोमल है जैसे जैसे बच्चे का वेट बढ़ता जाता है वैसे वैसे कमर दर्द और पेट दर्द बहुत कॉमन होता जाता है , क्योंकि बच्चा पेट के अंदर नसों को हड्डी को सबको खिंचाव देता है , आप अपने बेड के पीछे तकिया लगा कर के बैठा करिए जब भी बैठे और गर्म पानी से नहाए और अपने बाप का अच्छे गुनगुने तेल से मसाज कराया करिए आपको राहत मिलेगी , अगर आपको ऐसा लग रहा है कि आप से कमर दर्द नहीं संभल रहा है तो आप एक बार अपनी डॉक्टर के पास जाइए और डॉक्टर आपको कोई मेडिसन लिख कर दे देगी ताकि आप का दर्द ठीक हो जाए
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