4 महीने का बच्चा

Question: meri 4mahine pehle delvry hui hai mera pet kafi nikal aya hai use kam kese karu

1 Answers
सवाल
Answer: डिलेवरी के बाद वेट काम करने की जलदबाज़ि ना करे , डिलिवरी के 2-3 मंथ आराम करे उस्क बाद वेट काम कर कि कोशिश करे . अपने बच्चे को अच्छे से स्तनपान करायें , आसानी से अपना वजन और पेट काम होगा . रोज शाम अपने बेबी को गोद मे लेकर कुछ कदम चलें तो भी आपका वजन कम होगा. कमर घुमाना, रस्‍सीकूद जैसे हलके व्यायम आपके पेट और वज़न काम करने मे हेल्प करेंगे . मिक्स आटे की रोटी खायें गेहु चना जवां मिक्स कर के रोटी बनाये और खायें . जितना हो सके पानी पिएं, क्योंकि इससे आपके शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी कम होगी वज़न ज़रूर कम होगा
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सवाल: mam मेरा wait bhut bhad gya hai और pet b kafi nikal aya है to plz kese kam hoga btaye
उत्तर: आप अच्छे से स्तनपान कराये . इससे आपको वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलेगी। कमसेकम 3 मंथ कोई एग्ज़र्शन ना करे। धीरे से आप वॉकिंग स्टार्ट कीजिए।योगा मेडिटेशन और हलकी एक्सेर्सिज़े किजिए। खाने में सन्तुलन और पोष्टिक अहार लीजिए, यह आपके बेबी को दूध पिलाने के लीई बहुत ज़रूरी है। पानी खूब पीजीए। आप खाने में ऑयली खाना, दीप फ्राई खाना कम कीजिए।आप तला हुआ खाना मैदे से बनी चीजें, फास्ट फूड थोड़ा अवॉइड कीजिए। आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फलों जूस, सलाद यह सब ज्यादा ऐड कीजिए । आप अनाज ले सकते हैं लेकिन इसमें ऑइल कम डालिए फैट वाली चीजें सारी कम कर दीजिए। आप हल्की हल्की वॉक कीजिए ज्यादा exertion वाला काम नहीं करना है। पानी खूब पीजिए ऐसा भी नहीं है कि आपको डाइटिंग करना है। आपको पौष्टिक आहार लेते रहना है क्योंकि यह बेबी की ग्रोथ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है। अगर अपकी डिलीवरी c सेक्शन ऑपरेशन से हुई है तो... आप हल्की-हल्की वॉकिंग से स्टार्ट कीजिए उसके बाद धीरे से अपना पेट का एक्सरसाइज बढ़ाइए लेकिन आपको बहुत ज्यादा exertion वाला एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप की डिलीवरी सी सेक्शन से हुई है जिससे टांके में प्रेशर पढ़ने का चांस रहता है। आप स्तनपान कराते रहिए इससे भी आपका वेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा।
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सवाल: मेरी नॉर्मल डिलीवरी हुई थी डिलीवरी के बाद मेरा पेट बहुत ज्यादा निकल गया ह इसे कैसे कम करूं
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बात अक्सर महिलाओं का पेट बहुत ज्यादा बढ़ जाता है और उसको कम करने के लिए आपको दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए 10 या 12 क्लास पानी पीना चाहिए और वह पानी गुनगुना गर्म होना चाहिए इससे आपका पेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा और साथ ही साथ आपको ग्रीन टी पीनी चाहिए सुबह उठने के बाद गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस डालकर पीना चाहिए और साथ ही साथ हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए सभी फलों का सेवन करना चाहिए और हर रोज हल्की सी एक्सरसाइज करनी चाहिए उसमें आप सूर्य नमस्कार कर सकती है सूर्य नमस्कार करने से भी पेट का आकार कम हो जाता है अपना और बेबी का ख्याल रखना .
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सवाल: hello mem meri 4manths pehle dlevary hui hai our mera pet kafi nikal aya hai use kese kam karu plz men
उत्तर: डिलेवरी के बाद वेट काम करने की जलदबाज़ि ना करे , डिलिवरी के 2-3 मंथ आराम करे उस्क बाद वेट काम कर कि कोशिश करे . अपने बच्चे को अच्छे से स्तनपान करायें , आसानी से अपना वजन और पेट काम होगा . रोज शाम अपने बेबी को गोद मे लेकर कुछ कदम चलें तो भी आपका वजन कम होगा. कमर घुमाना, रस्‍सीकूद जैसे हलके व्यायम आपके पेट और वज़न काम करने मे हेल्प करेंगे . मिक्स आटे की रोटी खायें गेहु चना जवां मिक्स कर के रोटी बनाये और खायें . जितना हो सके पानी पिएं, क्योंकि इससे आपके शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी कम होगी वज़न ज़रूर कम होगा
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