36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: meri halki halki kamar dard hoti rahti h kyo

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ,,,अभी आपको 36 वीक की प्रेगनेंसी चल रही है इस समय बेबी का वजन गर्भ में बढ़ जाने के कारण शरीर में भी इसका प्रभाव पड़ता है जिससे के कारण कमर बहुत के आसपास के हिस्सों में दर्द होना बहुत ही स्वाभाविक सी बात है इसलिए बिल्कुल भी परेशान ना हो ,कमर दर्द को दूर करने के लिए आप हल्के गुनगुने सरसों तेल से मालिश कर सकते हैं |इसके अलावा hit बैग का प्रयोग भी कर सकते हैं इससे आपको आराम मिलेगा | एक ही पोजीशन में खड़े बैठे ना रहे अधिक से अधिक समय उक्त काम ना करें, हाई हील के जूते चप्पलों का प्रयोग ना करें इसे कमर दर्द बढ़ सकता है| हल्के फुल्के ढीले ढाले वस्त्र पहनें इससे आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा|
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mare कमर में दर्द रहती है ये क्यों होती है
उत्तर: मैं भी काफी ज्यादा परेशान थी प्रेगनेंसी में इस चिज से, कमर दर्द होना बिल्कुल सामान्य है। आधी से ज्यादा गर्भवती महिलाओं को किसी ना किसी तरह का कमर दर्द रहता है, लेकिन इससे घबराने की ज़रूरत नहीं है।.. आप इसके लिए एक्सरसाइज करें , यह दर्द जो है आपके पोस्टर पर भी डिपेंड करता है आप ठीक से बैठे हैं ठीक से उठे पीठ को सहारा देकर बैठे इससे भी आपको पेन नहीं उठेगा , किसी से कमर और पीठ की मालिश करवाएं इससे आपको काफी आराम पड़ेगा आप मेटरनिटी बेल्ट ले सकती हैं इससे काफी आराम मिलता है सही आरामदायक चप्पल पहने ज्यादा देर तक खड़े ना रहे एकदम से झुके न। प्लैंक पोस्चर में नीचे बैठे।टेक केयर
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: meri kamar v bhoot dard hoti h
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में हार्मोन्स परिबर्तन के वजह से कई सारी चीजें में बदलाव होने लगता है जब बेबी का आकार बड़ा होने लगता है तब पुरा भार कमर पे आता है जिसकी वजह से कमर दर्द होने लगता है आप कमर दर्द में इस तरह से अपना ध्यान दे सकती है । 1 ) ज्यादा भारी सामान को उठाने की कोशिश ना करे अगर कोइ सामान उठाना है तो सही तरह से झुक कर सामान उठाये , कमर के बल ना झुके 2) लंबे समय तक खड़ी या बैठी ना रहे , आप स्टूल या आराम करने वाली कुर्सी का प्रयोग कीजिये 3) ज्यादा भारी और मेहनत वाले काम न करे 4) एक तरफ करवट लेकर सोये , सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें 5) आप प्रेग्नेंसीय में सही आकार का ब्रा पहने , ज्यादा कसे ना पहने , आपके कंधे को बिना कसने वाले ब्रा का ही प्रयोग करें 6) हाई हील के जूते ना पहने इससे आपकी कमर का दर्द और भी बढ़ सकता है ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरी कमर दर्द होती ह rat में
उत्तर: हेलो आपका बैक पेन कमर दर्द एक ही पोजीशन पर ज्यादा देर रहने के कारण है। एक ही पोजीशन पर ना ज्यादा देर सोना है ना बैठना है और नहीं ज्यादा देर खड़े होना है। पेट का भार ज्यादा हो जाने के कारण एक ही पोजीशन पर रहने से बैंक पर खिंचाव होता है और जिसके कारण दर्द होता है और पैरों पर भी ब्लड सरकुलेशन अच्छे से नहीं हो पाता इसलिए पैरों पर भी दर्द होता है। आप कोई भी पेन बाम को सरसों तेल मिलाकर बैक पर लगवाए और पैरों पर लगाएं। नहाने के गुनगुने पानी में नमक डालकर नहाए। सोने से पहले गुनगुने नमक पानी से पैरों की सिकाई करें। पैरों को सिर के लेवल से थोड़ा ऊपर रखें पैरों के नीचे तकिया रख ले। ज्यादा देर खड़ी ना रहे आराम करें रात में सोने से पहले गुनगुने दूध में थोड़ा सा हल्दी मिलाकर पिए। आराम मिलेगा
»सभी उत्तरों को पढ़ें