1 महीने का बच्चा

Question: meri delviry सी sec se hui h one mnth ho gaya ab बेल्ट बाँध sakti हु bez tummy bahut nikal gaya h

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सवाल
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सवाल: meri delivery 52 din phle c sec se hui h to ky ab me sadi phn sakti hu
उत्तर: Hi mam Aap jese bhi kpdo me comfortable ho or apka baby bhi apke kpdo ke sath comfortable ho vese koi bhi kpde aap phen skte ho Have a good day mam
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सवाल: mam mera opretion se delviry hui h aaj 22 din ho gya or pet bahut
उत्तर: हेलों आपकी डिलिवरी सी सेक्शन से हुई है और अभी डिलिवरी हुए 22 दिन हुई है आपका पेट अभी निकला हुआ hai आपका बेबी सी सेक्शन से हुआ है आप वेट कम करने में जल्दबाजी ना करे क्योकी सी सेक्शन में लगें स्टिचेज बाहर से जल्दी ठीक हो जाते है लेकिन अन्दर से बॉडी हील हाॅन में टाइम लगता है सी सेक्शन में आप जितना केयर करेङ्गे उतना आपके हेल्थ के लिए अच्छा होगा और बॉडी जल्दी हील होगी..तो 6 मंथ वेट कम करने की कोशिश ना करे पहले बॉडी को अच्छी तरह से रिकवर होने दे .आप अगर ब्रेस्टफीडिंग करती है तो वेट लॉस करने में जल्दी ना करे आपके बच्चे को सारे न्यूट्रिशन आप से ही मिलते है .पहले बॉडी को अच्छी तरह से रिकवर होने दे . प्रेगनेंसी के बाद बॉडी को शेप में laana थोड़ा सा मुश्किल होता है आपने इस बॉडी को बनाने में 9 मंथ दीए है तो पेट और वेट कम करने में भी समय देना होगा आप भोजन में वसा ना खा कर प्रोटीन फ़ूड जैसे एग बीन्स दालें खायें जिसके कारण पेट bhara हुआ लगता है और भूख कम लगती है पानी जयाद पीये ये वेट कम करने में हेल्प करता है adhik से adhik ब्रेस्ट फीड करवायें ये आपके वेट लॉस में हेल्प करता है . फ़स्टफ़ूद मैदा प्रॉडक्ट khane से बचे खाना हेल्थी और चबा चबा के खायें . भरपूर नीन्द लें और स्टरेस ना ले . वेट लॉस के लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे प्रेग्नेसी के बाद यूज़ होने वाले मैटरनिटी बेल्ट का यूज़ करे
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सवाल: meri opration dlvry hui h 2 mnth ho gya ...meri tummy bahar nikal rha h ...tummy ko andar kaise kru ...
उत्तर: हेलो डियर, आपको अपना प्रॉपर रूटीन सेट करना होगा जिसमें हर चीज का एक टाइम फिक्स करिए अपनी डाइट में set करें डाइट में कोशिश करें वह सादा खाना खाएl तला भुना मसालेदार स्पाइसी बाहर का खाना avoide करें पानी जितना ज्यादा से ज्यादा पी सकते हैं उतना le मलाई उतरा हुआ दूध पिए ,फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे गाजर,ककड़ी, खीरा,मूली,टमाटर खूब खाएंl इन सब के साथ योगा और एक्सरसाइज daily आधा घंटा जरूर करना है l 2 से 3 महीने इस रूटीन को फॉलो करिए आपको pet कम होने में काफी हेल्प होगा
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