6 महीने का बच्चा
Question: meri delivery k baad mera weight kse kam kru abhi feeding krati hu to diet plan ni kr skhti kse weight kam kryu
1 Answersसवाल
5 साल का बच्चा
Answer: हेलो डियर
प्रेगनेंसी के बाद एक माँ बच्चे को फीडिंग कराती है इसलिए दुसरे लोगो की तुलना में प्रेग्नेसी के बाद एक लेडी को अपना badha hua पेट और वेट कम करना मुश्किल होता है क्योकि माँ banne के बाद वो सारे तरीके नही कर सकती जो नॉर्मल लोग कर सकते है अगर आपका सी सेक्शन हुआ है तो 6 मंथ वेट कम करने की कोशिश ना करे पहले बॉडी को अच्छी तरह से रिकवर होने दे . प्रेगनेंसी के बाद बॉडी को शेप में laana थोड़ा सा मुश्किल होता है आपने इस बॉडी को बनाने में 9 मंथ दीए है तो पेट और वेट कम करने में भी समय देना होगा . आप अगर ब्रेस्टफीडिंग करती है तो वेट लॉस करने में जल्दी ना करे आपके बच्चे को सारे न्यूट्रिशन आप से ही मिलते है .
वेट और पेट करने के लिए आप भोजन में वसा ना खा कर प्रोटीन फ़ूड जैसे एग बीन्स दालें खायें जिसके कारण पेट bhara हुआ लगता है और भूख कम लगती है
पानी जयाद पीये ये वेट कम करने में हेल्प करता है
adhik से adhik ब्रेस्ट फीड करवायें ये आपके वेट लॉस में हेल्प करता है .
फ़स्टफ़ूद मैदा प्रॉडक्ट khane से बचे खाना हेल्थी और चबा चबा के खायें .
भरपूर नीन्द लें और स्टरेस ना ले .
वेट लॉस के लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे
प्रेग्नेसी के बाद यूज़ होने वाले मैटरनिटी बेल्ट का यूज़ करे
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सवाल: डिलीवरी के बाद मेरा ਪੇਟ कम नहीं हो रहा 15जून को डिलीवरी होइ थी मेरी. क्या में सपोर्टिव बेल्ट को यूज़ कर सकती हूँ
उत्तर: हेलो डियर आप की डिलीवरी 15 जून को हुई थी तो आप अब अपने डॉक्टर की सलाह से सपोर्टिव बेल्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं यह कमर दर्द में आराम दिलाता है और इसके अलावा पेट भी कम होता है अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करें
संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएं और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
सवाल: मेरी सी-सेक्शन डिलीवरी हुई ह to क्या एम झुक के kam kr सकती हूँ
उत्तर: हेलो डियर जैसा कि आपके डिलीवरी को अभी 1 मंथ हुआ है तो ऐसे में आपको जो करके काम नहीं करना चाहिए इससे आपके टांको को नुक़सान पहुंच सकता है अभी आपको 2-3 महीने ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए और काम बिल्कुल नहीं करना चाहिए जिससे आपके टांके पूरी तरह से ठीक हो सके। क्योंकि सी सेक्शन डिलीवरी के बाद टांके ठीक होने में समय लगता है। बाहर से टांके 2-3 हफ्तों तक ठीक हो जाते है लेकिन पेट के अंदर टांके ठीक होने में कम से कम 3 मंथ लग ही जाते है
सवाल: mera baby abhi 13 days ka usko feeding krati hu fir vo thodi der bad thodi ulti kr deta h to koi prblm to ni na
उत्तर: डियर सबसे पहले आप यह देखिए कि आपका बेबी उल्टी किस टाइप की करता है मतलब जो दूध वह पीता है वही निकाल देता है या फिर दही टाइप का निकालता है सबसे पहले आप बेबी के दूध पीने के बाद आप उसको डकार दिलवाओ जिससे कि वह दूध बाहर नहीं निकालेगा लेकिन अगर थोड़ी मात्रा में दही जैसा कुछ निकलता है तो कोई दिक्कत वाली बात नहीं है
सी सेक्शन नि normal