11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere yeh second pregnancy h , pehle mere ek 3 saal ki daughter h , mera 3rd month chal raha h irretations bhout jayada hote h, is wajah se beti p dhyan nahi de pati, iska uske mind p koi negative effect tho nahi hoga na

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर---- आप अभी जीस अवस्था में हैं।उस अवस्था में शरीर में हार्मोंस में उतार चढा़व होते रहता हैं जिसका असर हमारे सोंच और भावनाओं से होता है। इसलिये आपको अकेले में रोना , गस्सा या चिड़चिडा़हट होता है। ये बिमारी नही है आपको हमेशा अच्छी अच्छी किताबे पड़नी चाहिए यदि आप रोते है, चिंता या चिड़चिडा़ते है या फिर किसी तनाव में रहते है तो इसका असर आपके बच्चे पर भी पड़ता है जो माँ और बच्चे दोनों के लिए अच्छा नही होता है।जब भी आपको तनाव महसूस हो गाना सुने अच्छी अच्छी किताबे पढे़ लोगों से बाते करें।अगर आपको तनाव और डिप्रेशन अधिक महसूस हो रहा है तो आपको डाक्टरी सलाह लेनी चाहिए ।
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सवाल: actually mujhe kuch dino se ek family problem ki wajah se tension rhta h uske bare bare m soch soch k strees ho rha h kya mere baby p uska koi effect to ni होगा ... hm khus ni rh pa rhe h jbki mere husband khte h tension na lo but hmse ni ho pa rha h....
उत्तर: pregnancy m stress lene s baby p bi effect pdta h apni pregnancy ko enjoy kre subh or sham ko walk kijie jisse apka mn shant ko family problem to hoti rhti h ap stress na le baby p dhyan dijie
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सवाल: मुझे तिसरा महीना चल रहा है मुझे aपने beby ka dhyan kese rkhna h kya khana h or mujhe or mere pti ko beti chahiye uske liye kya upay krna hai iska jwab ap abhi de mujhe nhi mil paya hai
उत्तर: प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड ताजे फल और ताजे फलों के जूस नारियल पानी काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं। प्रेगनेंसी के दरमियान आप एक्टिव रहे| रोज वाकिंग करें| घर का सारा काम आप कर सकते हो| आप से जितना काम हो जाए उतना करें| आप जितना एक्टिव रहोगे वह आपके लिए अच्छा है| जब आप प्रेग्नेंट हुए तभी आपके पेट में लड़का है या लड़की वह तय हो गया होता है| बेटा हो या बेटी सब भगवान की देन है| तो आप अपनी प्रेगनेंसी को एंजॉय करें|
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