6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mere 5 th week n 5 days hue hai. Main kya kya kha skti hun meri diet btaaiye

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर-- आप अपने डायट में यह सब शामील कर सकती हैं।अनाज, गेहूं का आटा, जई, कॉर्न फ्लैक्‍स, ब्रेड और पास्ता लें।  सूखे फल खासकर अंजीर, खुबानी और किशमिश, अखरोट और बादाम लें।राजमा, सोयाबीन, पनीर, पनीर, टोफू, दही आपकी कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करेगा।टोन्‍ड दूध ।हरी सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकोली, मेथी, सहजन की पत्तियां, गोभी, शिमला मिर्च, एमाटर, आंवला और मटर।विटामिन सी के लिए संतरे, स्ट्रॉबेरी, चुकंदर, अंगूर, नींबू, टमाटर, आम और नींबू पानी का सेवन बढ़ाएं।स्‍नैक्‍स में - भुना बंगाली चना, उपमा, सब्जी इडली या पोहा ले सकती हैं। .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mam mere gle main pain hai to main kya vicks ya honny tust kha skti hun
उत्तर: हेलों हा आप हनी तस या वीक्स टैब्लेट यूज़ कर सकती है लेकिन इसका यूज़ कम करे एक दिन में एक ही टैब्लेट यूज़ करे क्या आपको थ्रोट इन्फेक्शन है गले में खराश के लिए नमक हल्दी डाल कर गुनगुने पानी से गरारा करे ठण्डी चीज़ें ना खायें .आप कैफीन मुक्त हर्बल चाय जैसे कि हरी चाय, adrak चाय, दालचीनी के साथ नींबू चाय le सकते हैं, जो आपके दर्द के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।अपने दैनिक आहार में लहसुन शामिल करें क्योंकि इसमें एंटीबायोटिक गुण हैं।संक्रमण से लड़ने के लिए अपने शरीर को मजबूत करने के लिए बहुत सारी नींद लें और आराम करें।भाप गले में खुजली को कम करने के लिए बहुत प्रभावी है।सब्जियों के साथ चिकन सूप का बहुत सारी ऊर्जा प्रदान करता है और गले के लिए dard me rahat deta है।कुछ समय के लिए पानी में उबले अदरक का गर्म पेय पीएं। ।संक्रमण ko kam karne के लिए दिन में 2-3 बार शहद के साथ कसा हुआ अदरक या अदरक का रस का एक चम्मच लें। पानी और अन्य तरल पदार्थ शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं, जिससे गर्भावस्था के दौरान संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। आप पानी भरपूर पीये दिन में 10 से 12 ग्लास पानी पिए
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सवाल: kya main prwon kha skti hun
उत्तर: यदि आपको नॉनवेज खाने में कोई दिक्कत नहीं है तो यह आपके लिए और आपके होने वाले बच्चे दोनों के लिए अच्छा होगा यदि आपके शरीर मैं आयरन पहले से उचित मात्रा में मौजूद हो तो आप नॉनवेज 10 से 11 हफ्तों में भी कर सकती हैं नॉनवेज खाने में आपके लिए मछली का सेवन सबसे अच्छा रहेगा मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है और यह बच्चे के दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद है नॉनवेज उन सभी जरूरतों को पूरा करता है जो आपको और आपके नन्हे बच्चे के लिए जरूरी है इस दौरान आप की दिनभर की दिनचर्या में ब्रेकफास्ट पास्ता चावल और रोटी सभी कुछ होना चाहिए यदि आप नॉनवेज है तो आपको प्रोटीन युक्त फल और सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए आपको खाने से संबंधित सभी चीजें थोड़ी थोड़ी मात्रा में नियमित अंतराल पर लेना चाहिए एक बार में ज्यादा खाना आपको नुकसान दे सकता है प्रोन प्रेगनेंसी के दौरान मत खाइए
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सवाल: mam kya main seera kha skti hun
उत्तर: डियर आप शीरे का सेवन बिल्कुल कर सकती है . इस्से आप को और होने वाले बेबी ko कोई भी प्रॉब्लम नही होगी . बस आप जयदा ना खायें . क्यूकी शीरa मीठा होता है . और प्रेग्नेन्सी मे आप को मीठा thode कम मात्रा मे लेना चाहिए .. ओके
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