20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere sir ki naso m buhut dard ho rha h or back pain v jada h jisse m so v ni pa rhi hu mai kya kru help me

1 Answers
सवाल
Answer: इस दौरान सिर में दर्द होना आम बात है, ऐसा हार्मोन में बदलाव के कारण होता है. तनाव, भोजन कम करने और नींद की कमी जैसे कारणों की वजह से भी सिरदर्द होता है थकान होने से बचें, और ज्यादा से ज्यादा आराम करें। किसी भी प्रकार का तनाव ना लें, अगर सिरदर्द हो रहा हो तो किसी अंधेरे, शांत से कमरे में थोड़ी देर के लिए आराम करें,यदि आप काम कर रहे हैं, तो कोशिश करें कि अपनी आँखें बंद करें और अपने पैरों को 15 मिनट के लिए फैलाकर बैठें, 20 मिनट के लिए अपनी गर्दन को पीछे कर लें और सर पर ठंडे पानी का सेक लें, इससे आपको आराम मिलेगा सिरदर्द को कम करने के लिए भाप लें कोशिश करें कि ऐसी स्थिति में भीड़भाड़ वाली जगह में ना जाए ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें, और सही से भोजन करें, जिससे आपको कमजोरी ना हो, दिन भर में थोड़ा-थोड़ा लगातार खाना खाते करें,इससे सिर दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। प्रर्याप्त नींद लें,नींद की कमी के कारण भी कई बार सिरदर्द होता है अपने कंधे और गर्दन की मालिश करें, इससे आप आराम महसूस करेगी. पेट का भार लगातार नीचे की ओर होता है, इसलिए इस समय मांसपेशियों का पर दबाव ज्‍यादा होता है महिला के अंदर हर समय हो रहे हार्मोन में बदलाव भी दर्द का कारण बनते हैं दर्द को अगर कम करना है तो रात को सोते समय पीठ के बजाय करवट लेकर ही सोएं कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं, अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर दर्द से बच सकते हैं इस समय हल्‍के तथा ढीले-ढाले कपड़े पहनने चाहिये, टाइट कपड़े पहनने से शरीर में खून का दौरा कम होने लगता है और इसी कारण मांसपेशियां दर्द होने लगती हैं, इसलिए सूती के आरामदायक कपड़े ही पहनने चाहिये, इसी के साथ हाई हील चप्‍पलें या जूते भी कमर की मांसपेशियों पर असर डालते हैं, जिस कारण दर्द होता है.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mere hep me bot pain h chal b nhi pa rhi hu na so pa rhi hu leg hilana nhi ho rha h mam m kya kru
उत्तर: hello dear प्रेग्नंसी के दौरांन हिप्स मे पैन होना आम बात होती है।जैसे जैसे आपका वजन बढ़ता है वैसे वैसे आपके नीचे के हिस्से पर भी वजन और जोर पड़ता है और आपके हिप्स मे दर्द बढाने लगता है ।हिप्स के पैन को कम करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है आप ज्यादा देर तक खड़ी ना रहें । ज़्यादा हाई हिल्लस ना पहने । हिप्स के दर्द को दूर करने के लिए एक्सरसाइज करे आपने डॉक्टर की सलाह से। आप कैल्सीअम और vitamin d युक्त भोजन का सेवन कीजिए। आप हॉट वॉटर बॉटल से भी जहा पर दर्द हो रहा है वहाँ की सीकाई कर सकती है।
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सवाल: मेरा 9month lg gya h mujhe dono pair me bhut jada itching ho rhi h mai so v ni pa rhi hu plz btaiyr ky kru
उत्तर: Aapke shyd liver function disbalance ho gaye hain ..dr.ko dikha kar ek baar LFT test karwa lo.
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सवाल: मैम मैं कल से सो नहीं पा रही हूं कमर में दर्द हो रहा है सोने पर क्या करूँ
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में कमर में दर्द हो ना आम बात है आप को गुनगुने तेल से अपने कमर पर मसाज कर ें या कोई ऑयल मिल जाता है इससे आपको आराम मिले गा आप ज्यादा देर खड़े ना रहे और एकदम कमर के बल झुके नहीं क्योंकि अगर आप कमर के बल झुकने से उस पर प्रेशर आएगा और उससे आपका दर्द बढ़ सकता है आप गर्म पानी की थैली से कमर पर सेक भी सकती है इससे आपको काफी राहत मिलेगी रात को सोते टाइम आप अपने बाई ओर करवट कर कर सोए और अपने दोनों पैरों के बीच में तक िया ले ऐसा करने से आपको कमर दर्द में काफी आराम मिलेगा जब भी आपको बहुत देर तक बैठना हो तब आप अपने कमर के पीछे तकिया लगा कर बैठ सकती है ऐसा बैठने से भी आपको कमर दर्द में काफी आराम मिलेगा ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम युक्त खाना खाए । और खूब सारा पानी पिये।
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सवाल: मुझे kl rat से पैरों एम दर्द हो रहा ह वो पूरे पैरों एम मैं क्या करूँ एम चल भी नहीं पा रही ना उठ पा रही हूँ
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय होने के बाद एक समस्या पैरो के दर्द की होती है प्रेग्नेंसीय के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण पैरो में दर्द होता है प्रेग्नेंसीय में आपका वेट जैसे जैसे बढ़ता है वैसे वैसे बॉडी का भार पैरो पर आने की वजह से भी पैरो में दर्द होने लगता है ऐसे में सास लेने में भी परेशानी होती है ऐसा होना नार्मल बात है , आप अपने पैरों की सरसो के तेल से मालिश करे आपको आराम मिलेगा आप अपने पैरों को गुनगुने पानी मे नमक डालकर धो दे इससे भी आपके पैरों का दर्द कम हो जाएगा , ज्यादा हाई हील सैंडिल न पहनें क्योंकि इससे आपके पैरों में और भी दर्द हो सकता हैं , आप अपने पैरो की एक्सरसाइज करें पैर दर्द में बहुत लाभ होगा ।
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