गर्भावस्था की तैयारी

Question: mere shadi ko 6 mnth hua mera weight jyada badh gaya hai aur pcod ka prb hai mai kya karu

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर , आपका अगर वेट अदिक है तो आपको ऐसे में आप रोज सुबह मॉर्निंग वॉक करे और एक घंटे दौड़ लगाए सुबह उठते ही गुनगुने पानी मे नीम्बू शहद पिये , रोज कम से कम 10 से 12 ग्लास पानी पिये , तेल मसाले वाली जैसे चिकनाई वाले खाना मत खाये एक बार मे ज्यादा खाना न खाय थोड़ा थोड़ा खाना थोड़ी थोड़ी देर पर खाय रोज एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम कर सकती है, ऐसा करने से आपका पेट भी कम हो जाएगा , ऐसा करने से आपको picod में भी आराम मिलेगा , और picod होने पर भी वेट बढ़ता है ऐसे में योग बहुत कारगर इलाज है , picod होने पर वैसे तो इसका इलाज डॉक्टर से करवाना ठीक रह्ता है लेकिन आप कुछ घरेलु उपाय भी कर सकती हैं। सबसे पहले आपको ऐसे डेली थोड़ा बदलाव करे। मसालेदार और जंक फूड बिल्कुल ना लें। साथ मे दालचीनी गरम पानी मे मिलाकर रोज पिये। अलसी को भी पानी मे मिलाकर पिया जा सकता है। मेथी को रात भर पानी मे भिगो दें सुबाह मेथी दाना शहद के साथ खाएं। एप्पल साइडर विनेगर सुबह २ स्पून १ ग्लास पानी मे मिलाकर पियें।
Answer: हेलो डियर , आपको अगर picos हुआ है तो आप Pcod ya pcos एक ऐसी मैडिकल कंडीशन है जो महिलाओं मे होर्मोनल असन्तुलन के कारण पाई जाती है। इसमे महिला के शरीर मे पुरुष होर्मोन का स्तर बढ़ जाता है। और ओवरी मे एक से ज्यादा सिस्ट हो जाती हैं। इसको पोल्य्सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या पोल्य्सिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर के नाम से जानते हैं। इसके सिम्पटम्स वजन बढ़ना, अनियमित पीरियड होना, शरीर पर ज्यादा बालो की ग्रोथ होना, मुहासे हो सकते हैं। वैसे तो इसका इलाज डॉक्टर से करवाना ठीक रह्ता है लेकिन आप कुछ घरेलु उपाय भी कर सकती हैं। सबसे पहले आपको ऐसे डेली थोड़ा बदलाव करे। मसालेदार और जंक फूड बिल्कुल ना लें। साथ मे दालचीनी गरम पानी मे मिलाकर रोज पिये। अलसी को भी पानी मे मिलाकर पिया जा सकता है। मेथी को रात भर पानी मे भिगो दें सुबाह मेथी दाना शहद के साथ खाएं। एप्पल साइडर विनेगर सुबह २ स्पून १ ग्लास पानी मे मिलाकर पियें।
Answer: हेलो डियर, ओवेरी मे सिस्ट होना आजकल बहुत कॉमन हो गया है , बहुत सी महिलाओ को होता है , ये कोई बहुत बाडी बीमारी नही है जिसकी वजह से आप कन्सिव ना कर पाये .. आप बस अपनी लाइफ स्टाइल बदले , रोज सुबा और शाम 30-30 मिनट वॉक करे , वज़न जयाद है तो कम करे , कोशिश करे की कोई भि सफ़ेद चीज़ जैसे मैदा , ब्रेड शक्कर राइस कम से कम खायें , मुल्तिग्रऐन रोटी खायें . फ्रूट खायें . जितना हो सकें ऑयल से बनी चीज़ें ना खायें . इन सब से pcod कंट्रोल होगा और आप कन्सिव कर पाएगी . सबसे ज़रूरी बात स्ट्रेस कम करे स्ट्रेस मे कन्सिव करना मुश्किल होता है , मेरे को भि है pcod , 11 साल से . मुश्किल था कन्सिव करना , अब मेरे 2 प्यारे बच्चे है . और कोई सावाल हो या डाउट हो तो सावाल ज़रूर पूछें .
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सवाल: Mai 7 mnth pregnant hu Mera and mere baby ka vajan jyada nahi badh raha mai kya kru plz bataiye
उत्तर: इसके लिए आप अपने खानपान पर विशेष ध्यान दीजिए।आप संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट विटामिन मिनरल ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो। आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध दही पनीर अंडा अंकुरित अनाज हरि पत्तेदार सब्जियां ताज़े फल सलाद ड्राइ फ्रूट्स यह सब ऐड कीजिए। दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए यह सब पौष्टिक आहार आपके बेबी को ग्रोथ करने में बहुत मदद करेगा इसमें घबराने की कोई बात नहीं है।
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सवाल: mere oairome bohot jyada sujan aayi hai mera b.p. bhi badh gaya hai mai kya karu
उत्तर: हेलो डियर परेसन ना हो आपको बी.पी. कम करने के लिए कुछ उपाय करने होंगे जिसकी मदद से आपका बी.पी. कन्‍ट्रोल हो सकता है प्रेग्नेसी में कम से कम मात्रा में नमक का यूज़ करें ऑर यदि आपका बी.पी. बड़ा हुआ है तो दीन भर में 3 ग्राम से जयाद नामक ना खाए दिन भर में जयाद से जादा पानी पीने की आदत डालें ऑर जुस भी पीएं आखरोत ऑर तीपु खाए सोयबीन हरें पत्तेदार सब्जियो का सेवन करें रोज टहलना की आदत बनाए डॉक्टर से सलाह लें
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सवाल: Mera weight 1 month me 4 kg badh gaya hai....kya ye jyada Ho gaya kya
उत्तर: हेलो डिपेंड करता है आपका वेट पहले कितना था प्रेगनेंसी के और आप का शुरू के चार-पांच महीने में कितना वेट बढ़ा है , आखिरी के 3 महीने में हर महीने कम से कम तीन 3,3:30 केजी वेट बढ़ना चाहिए
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