35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere pet rahame marod jaisa pain ho

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सवाल
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सवाल: mere pet mei marod jaisa ho raha h
उत्तर: हेलो। अगर आपके मरोड़ हो रहा है। तो गैस की वजह से हो सकता है या फिर पेट में अचानक खिंचाव पड़ने की वजह से भी होता है। अगर यह दर्द खींचाव की वजह से होता है तो आप रेस्ट करें। और अगर यह दर्द गैस का है या मरोड़ है तो हो सकता है आपके पेट में पानी की कमी हो गई है। आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं फाइबर्स फूड खाए सलाद खाएं। कब्ज होने से भी आंतो में दर्द होता है। इसलिए आप अपना दिनचर्या सही रखें सही से खाए और सही समय पर सोये। भुने हुए जीरे के पाउडर में काला नमक मिलाकर एक गिलास गुनगुने पानी के साथ डालकर पिए।। इससे आपको कब्ज की परेशानी से और गैस से आराम मिलेगा ।
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सवाल: मेरे पेट में मरोड़ जैसा दर्द हो रहा है..क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर जैसे-जैसे प्रेगनेंसी बढ़ती है वैसे-वैसे किसी किसी को लेफ्ट साइड तो किसी को राइट साइड थोड़ा मीठा मीठा दर्द महसूस होने लगता है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चे का निरंतर अंदर वेट बढ़ रहा है जिसकी वजह से पेट पर और कमर पर भार पड़ता है और इसी वजह से दर्द होता है आपको जिस साइड में दर्द है उस साइड में ना सोकर जिस साइड में दर्द नहीं हो रहा है उस साइड पर सोए बहुत देर तक कभी भी खड़े नहीं रहे बहुत देर तक बैठे नहीं रहे पैरों को कभी लटका पर नहीं बैठना चाहिए थोड़ा बहुत दर्द रहना प्रेगनेंसी में बिल्कुल नॉर्मल है क्योंकि अंदर यूट्रस फैल रहा होता है जिसकी वजह से हम को यह दर्द होता है पर यदि दर्द बढ़ने लगे या कोई और प्रॉब्लम होने लगे तो डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें
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सवाल: mam mere pet me marod jaisa dard h mai kya karu plz suggest me.
उत्तर: आपको कब्ज की समस्या हो रही है गर्भावस्था में कब्ज होने के सबसे आम कारण हैं: प्रेग्नेंसी हॉर्मोन प्रोजेस्टीरोन, जो कि पाचन तंत्र से भोजन के गुजरने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। । आप अपने आहार और जीवनशैली में कुछ बदलाव कर सकती हैं, जो कि कब्ज से राहत दे सकते हैं: हर रोज उच्च फाइबर युक्त भोजन खाएं जैसे कि सीरियल्स और दलहन (राजमा, छोले, रागी), साबुत अनाज की ब्रेड जैसे कि पूर्ण अनाज की चपाती और ताजा फल व सब्जियां। फल जैसे कि अमरूद, सब्जियां जैसे कि गाजर और फूलगोभी में उच्च मात्रा में फाइबर होता है। अगर आप पहले से कम फाइबर वाले आहार का सेवन करती रही हैं, तो धीरे-धीरे अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं, ताकि आपका शरीर इस बदलाव के लिए तैयार हो सके। अचानक से उच्च फाइबर युक्त आहार लेने से आपको शायद पेट में मरोड़ हो सकते हैं और आपको फुलावट महसूस हो सकती है। जब आप अधिक फाइबर वाले भोजन खाती हैं, तो यह भी महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदाथ लें, वरना इससे कब्ज और बढ़ सकती है।
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