23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere pero m bht drd hota h kya kru

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सवाल
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सवाल: Mare pero m drd h bht kya kru
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में शुरुआती दिनों में पैर दर्द करना बहुत सामान्य बातें इसमें घबराने की कोई बात नहीं डियर . अरे दर्द कभी-कभी शुरुआती से लेकर डिलीवरी तक भी रहता है . इधर प्रेगनेंसी के टाइम पर वजन बढ़ना, पोस्टिक आहार ना लेना, ज्यादा पानी ना पीना , खून की कमी होना ज्यादा देर तक एक ही जगह पर बैठना या फिर खड़े रहना , हार्मोनल चेंजेज इन कारणों से भी पैर में दर्द होना काफी आम बात है . आप पैरों का दर्द कम करने के लिए आप सेंधा नमक से पैर को धोए ,पैरों की उंगलियों को दबाए , आप अपने पैरों के हल्के से मालिश कर सकते हो ज्यादा देर तक एक ही जगह पर खड़े ना रहे . ख्याल रखिए .
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सवाल: mere dono pero m sujan h or left per m bht drd h kya kru
उत्तर: हेलो डियर ,,,,aap 34 week ki pregnet hai..प्रेगनेंसी में हाथ पैरों का शरीर में सूजन आना बहुत ही नॉर्मल है सूजन हो सोडियम कीअधिकता लेना ,अधिक देर तक खड़े होकर काम करना,अत्यधिक काम कर लेना हो सकता है kuch upya se सूजन में कमी कर सकती हैं लंबे समय तक एक ही पोजीशन में खड़े हैं बैठे ना रहे बीच-बीच में पोजीशन चेंज करते रहे पापड़ ,अचार ,नमकीन , कोल्ड ड्रिंक ,आदि का सेवन कम करते हैं|पहनने वाले वस्त्र को अत्यधिक टाइट ना पहने ,इनरवियर व चप्पलें सॉफ्ट वह हल्की पहने |8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें |हल्की वॉक एक्सरसाइज जरूर करें|
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सवाल: मेरे पैरों एम बहुत दृढ रहता ह क्या करूँ एम
उत्तर: हेलो डियर पेट में बेबी होने के कारण पूरा बोझ आपके पैरों पर पड़ता है इसलिए पैरों में दर्द है पैरों की कुनकुने तेल से मालिश करवाए और ऊंचे हील की सैंडल न पहनें फ्लेट ही पहने पैरों में आराम मिलेगा। व्यायाम करे और मॉर्निंग वॉक करे तथा सोते समय पैरों में तकिया लगा कर सोए पैरों में आराम मिलेगा।
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