36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere per or कमर me bahot dard हो raha he

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होके काम ना करे, बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी. अगर आपको पीठ के बल सोने की आदत है तो लम्बे समय तक ऐसे सोने पर भी कमर दर्द होता है.
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सवाल: Mere per bahot dard karte he
उत्तर: प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसमें घबराने की कोई बात नहीं है या अब बहुत सी महिलाओं को होता है प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होने का एक कारण हो सकता है कैल्शियम की कमी और दूसरा कारण हो सकता है वजन बढ़ना कुछ घरेलू उपचार के साथ आप अपने पैरों के दर्द को ठीक कर सकते हैं हल्का चलना-फिरना आपके और आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन होगा सुबह शाम थोड़ा थोड़ा वॉक करें आई वॉक अप उतना ही करें जिसमें जिसमें आपको थकान महसूस ना हो गर्म पानी में आप थोड़ी देर अपने पैर डालें उस गर्म पानी में पहले थोड़ा सा नमक डालें फिर उस पानी से अपने पैरों की सिकाई करें अपने खाने-पीने का भी ध्यान रखें ,कैल्शियम रिच डाइट लें दूध दही पनीर यह सब अपने आहार में लें.
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सवाल: mere per me bahot dard rehta h
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में हार्मोन के परिवर्तन के कारण वजन बढ़ने के कारण पैरों में दर्द होना एक नॉर्मल सी बात है इस समस्या से राहत पाने के लिए आप ज्यादा देर खड़ी ना रहे हैं बैठ बैठ कर आराम करते करते काम करें एक साथ खड़े रहने से आपको दर्द से आराम नहीं मिलेगा साथ ही साथ आप अपने पैरों का रोजाना रात को सरसों के तेल से मसाज कराएं सी आपको काफी आराम मिलेगा और दिन में एक बार आधी बाल्टी गर्म पानी में गरम पानी इतना होना चाहिए जितना आप सहन कर सकें इसमें आधा चम्मच नमक डालकर अपने पैरों को भिगोकर रखें कम से कम 15 मिनट के बाद अपने पैरों को बाहर निकाले उससे भी आपको काफी आराम मिलेगा और अपने खाने-पीने का भी पूरा ध्यान दे क्योंकि पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी दर्द की समस्या हो जाती है इसलिए आप अपना पूरा ध्यान दें
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सवाल: Mera per bahot dard kar raha he
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय होने के बाद एक समस्या पैरो के दर्द की होती है प्रेग्नेंसीय के दौरान ठीक से रक्त प्रवाह ना होने के कारण पैरो में दर्द होता है प्रेग्नेंसीय में आपका वेट बढ़ जाता है जिसके वजह से सारा बॉडी का सारा भार पैरो पे आ जाता है और पैरो में दर्द होने लगता है आप अपने पैरों की सरसो के तेल से मालिश करे आपको आराम मिलेगा आप अपने पैरों को गुनगुने पानी मे नमक डालकर धो दे इससे भी आपके पैरों का दर्द कम हो जाएगा , ज्यादा हाई हील सैंडिल न पहनें , आप अपने पैरो की एक्सरसाइज करें पैर दर्द में बहुत लाभ होगा
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