24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere pairo me dard hota hai.. plz koi upay batae

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सवाल
Answer: हेलों प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc आप थकान वाले काम ना करे जब भी chale सपोर्ट ले के च लें आप पैरों की लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे आप गुनगुने पानी में नमक डाल कर पैर डुबोए आपको पैर दर्द से राहत मिलेगी आप सरसों के तेल से पैरों की मालिश करे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से आपका दर्द कुछ कम होगा कैल्सीअम प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं जैसे मिल्क दही पनीर एग मूनगफ़लि और गुड भूनें चने आदि धूप में 20 से 25 मिनिट डेली बैठे सूर्य के प्रकाश में पाये जाने वाले विटामिन डी आपके पैर दर्द को कम करने और बच्चे के विकास में सहायक है पर्याप्त आराम करें ताकि ऐंठन से बच सकें। केले, कच्चे एवोकाडो, पके हुए आलू, पका हुआ पालक और मलाईरहित दूध ka sevan kare.यदि दर्द लगातार हो रहा है और सूजन या लालिमा आ रही है तो डॉक्टर से बात करें।
Answer: dnt worry dear... ye pregnacy me normal hai.. last tk chlega aise
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सवाल: मेरे पैरों में बहुत सूजन आ गई है...रिलीफ ओके लिए कुछ उपाय बताए.. प्लीज
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी के आखरी महीनों में सूजन आम बात हो ती है आप चिंता ना करें इसे कम करने के लिए आप अपने रोजाना के खाने के बाद छाछ जरूर लीजिए अच्छा सूजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद होता है . आप अपने पैर ों की रोजाना तेल से मालिश किया कीजिए मालिश करने से पैरों को ठीक से ब्लड सरकुलेशन हो पाता है . आप गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर उसमें अपने पैर डुबोकर रख सकते हो आपको अवश्य आराम मिलेगा , अपना ख्याल रखिए डिअर.
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सवाल: mere pairo me bahut sujan hai koi upay bataye
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल भी टेंशन मत लीजिए क्योंकि प्रेगनेंसी में इस वक्त बेबी की ग्रोथ पूरी हो चुकी होती है आपका वजन बढ़ गया है पेट का आकार भी बढ़ गया है इसकी वजह से पैरों में सूजन होती है इसके लिए आपको रात को सोने से पहले तेल लगाकर पैरों पैरों की मालिश करनी चाहिए और अशोक सोते समय पैरों के नीचे तकिया लेकर सोना चाहिए इससे पैरों की सूजन कम हो जाएगी और दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए इससे भी आपको आराम मिलेगा अपना ख्याल रखना ..
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सवाल: mere pith me bahut dard hota hai koi upay bataiye
उत्तर: पीठ के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है सही मुद्रा अगर आपकी आदत सही मुद्रा में बैठने की नहीं है तो भी आप पीठ दर्द के शिकार हो सकते हैं गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं
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