17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mere pair or kamar me dard ho rha hai

1 Answers
सवाल
Answer: डियर .आप अपने पैरों का मालिश सरसों के तेल से करें तो ज्यादा बेहतर होगा सरसों का तेल शरीर को गर्म करता है सरसों के तेल को हल्का गुनगुना गर्म करके ही आप अच्छे से पैरों की मालिश कर सकते हैं यह प्रक्रिया आप दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं पैरों को ज्यादा देर लटका करना रखें पैरों को हमेशा उठाकर ही बैठे और जब भी सोए पैरों के नीचे तकिया लगा ले आप गर्म पानी गर्म पानी से पैरों की seak भी कर सकते हैं उससे आपको बहुत रिलीफ होगा...आप अपने कमर की सिखाई गर्म पानी के बोतल से या बर्फ की पोटली से भी करें इससे भी आपको बहुत आराम मिलेगा या आप घर पर अगर कोई हो तो मदद ले और कमर की मालिश करवाएं इससे बहुत जल्दी आपको रिलीf होगा..ok
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे पैर ऑर कमर में बहुत दर्द हो रहा है
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल भी टेंशन मत लीजिए प्रेगनेंसी में इस वक्त बेबी की ग्रोथ पूरी हो जाने की वजह से पैरों में और कमर में दर्द हो सकता है यह नॉर्मल बात है इसके लिए आपको रात को सोने से पहले तेल लगाकर करो कि अच्छे से मालिश करनी चाहिए साथ ही साथ आप पैरों के नीचे तकिया लेकर भी सो सकते हैं इससे आपको आराम मिलेगा यदि इससे भी फर्क ना पड़े तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए अपना ख्याल रखना
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सवाल: मेरे कमर और पैर में बहुत दर्द हो रहा है
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में कम र और पैर में दर्द हो ना आम बात है आप उस दर्द को कम कर ने के लिए अपने कमर और पैर पर गुनगुने तेल से मसाज कर सकती है इससे आपको काफी आराम मिलेगा या फिर आप गर्म पानी से नहा भी सकती है क्योंकि गर्म पानी से नहाने से मसल्स रिलैक्स होते हैं इससे भी दर्द में आराम मिलता है।आप ज्यादा देर खड़ी ना रहे आपको जब भी बेठना हो तो बाबा अपने कमर के पीछे तकिया लेकर बैठे ऐसा बैठने से आपको काफी आराम मिलेगा रात को सोते टाइम आप अपने बाई ओर करवट लेकर सोए इससे ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है और कमर दर्द और पैर दर्द में आराम मिलता है। ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम युक्त पदार्थ के लिए ताकि आपको दर्द में आराम मिलेगा आप अब के खाने में दूध , दही ,पनीर, पालक, दलिया, राजमा ,संतरा, केला, सोया और सोया से बने पदार्थ यह चीजें शामिल कर सकती है इन सब में कैल्शियम की मात्रा भरपूर होती है इससे आपको काफी आराम मिलेगा। गरम पानी की थैली से अपने कमर और पैर को सेक भी सकती है इससे भी आपको काफी आराम मिलेगा ।
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सवाल: मेरे कमर से लेकर पैर में बहुत दर्द हो रहा है मैं क्या करूं बताएं मुझे
उत्तर: हेलो जैसे-जैसे प्रेगनेंसी का समय आगे बढ़ते जाता है बच्चे का भार बढ़ता है और उसका दबाव शरीर के निचले अंगों पर पड़ता है जिसके कारण दर्द होती है गलत पोजिशन पर सोने बैठने से ज्यादा देर तक खड़े रहने से या थकावट वाले कोई काम करने से हिप्स पर रक्त संचार बढ़ जाता है जिसके कारण निचले अंगो जैसे पैर जांघो कमर और कूल्हों पर दर्द होता है। इससे बचने के लिए आप सोने के दौरान अपने पेट के नीचे और पैरों के बीच में एक तकिया जरूर रखें। इससे बॉडी की पॉजिशन सही रहती है जिससे पेल्विक और साइटिका नर्वस पर कम प्रेशर पड़ता है। एक पेल्विक को स्‍पोर्ट करने वाली बेल्‍ट पहनें जिससे आपके पीठ के नीचे के हिस्‍से पर प्रेशर कम होगा और हिप्‍स कमर और पैर में दर्द से कम हो जाता है। गुनगुने पानी से नहाना किसी भी दर्द से छुटकारा पाने का सबसे अच्‍छा इलाज है।
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