32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mere pair me bahut sujan ho gya h or sath sath pura body bhi or pair me dard bhi rhta h or kuch dino se mere nichhle part me bhi uthne bithne pe dard ho rha h

1 Answers
सवाल
Answer: raat ko sone se pahle garam pani me namak daal kr pair ki sekai kare apko aram milega mujhe bhi sujan ti pairo me .... dilivery k bad apne ap km ho jayega
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सवाल: Mera 8wa mnth chal rha h or kuch dino se mere nichhle part me utne baithne pe dard ho rha h
उत्तर: जब भी आपके पेट के निचले हिस्से में दर्द हो तो आप तुरंत बैठ जाए , अपने पैरों को आराम देते हुए थोड़ा विश्राम करें। आरामदेह स्थिति में विश्राम करने से पेट दर्द कम होना चाहिए। यह याद रखें, कि पेट में दर्द कि शिकायत गर्भावस्था में एकदम सामान्य है, और यह आपको आराम करने और दूसरों का ध्यान व देखभाल पाने का भी मौका देता है! अगर, बैठने से आपको आराम न मिले, तो हाथों और घुटनों के बल आकर आराम करने का प्रयास करें। या फिर सोफे पर बैठे हुए आगे की तरफ झुकें। जब आप बिस्तर से उठें, तो एक तरफ करवट लेकर धीरे से उठें। अपनी बाजूओं का सहारा लें। इससे आपके पेट पर कम दबाव पड़ता है। बैठी या लेटी हुई अवस्था से धीरे और सहजता से उठना भी मददगार हो सकता है। अगर आप धीमे से उठें, तो मांसपेशियों को आपके दूसरी मुद्रा में आने से पहले उसके अनुसार ढलने और आपको सहारा देने का समय मिल जाता है।  खड़े होते समय अपनी श्रोणि क्षेत्र को पीछे की तरफ झुकाते हुए ही खड़े हों। अगर आप नौकरी करती हैं, और आपके काम में लंबे समय तक डेस्क पर बैठना शामिल है, तो बीच-बीच में खड़ी हों और थोड़ा चलती-फिरती रहें।
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सवाल: mere pair me sujan ho gya 4..5 dino से or bahut dard ho rha h chalne firne me
उत्तर: हैलो डियर आप परेशान न हों हाथ पैरों में सुजन होने पर आप कुछ घरेलु उपाय कर सकती हैं। आप हल्के गुनगुने पानी में थोडा़ नमक डालकर अपना पैर डूबोकर कुछ देर बैठ सकती हैं इससे भी आराम मिलेगा अपने पैरों के बीच और नीचे एक तकिया रखकर सोयें सूजन और दर्द से राहत के लिए आप हीटिंग पैड का भी इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर आप किसी बोतल में गुनगुना पानी भरकर सिकाई भी कर सकती हैं।इससे पैरों कर दर्द और सूजन तुरंत कम होने लगेगी.गर्भावस्था में शरीर में सूजन होने पर आप अधिक से अधिक आराम करें पानी और लिक्विड की मात्रा अधिक ले खाने में नमक की मात्रा कम करें कम चलें।गुनगुने पानी से नहायें हो सके तो हल्के गुनगुने तेल की मालिश लें जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही ढ़ंग से हो और सुजन कम होगी।
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सवाल: Mera 8wa mnth chal rha h or mere nichhle part me uthne baithne pe dard ho rha h
उत्तर: आपको डरने वाली ऐसी कोई बात नहीं इससे न तो आपको कोई प्रॉब्लम है और न ही आप के बच्चे को ऐसा सब को होता है, प्रेग्नन्सी में painहोना वो भी शरीर के किसी भी हिस्से में आम बात है तो आप प्ल्ज़ इसके लिए डरे हि, इस दौरान बहुत sari हार्मोनल चंगेस होते है इसलिए ऐसा होता है, इस दौरान बच्चे भी मूव करते है जिसके वजह से pain होता है आप उठने बेधने में थोड़ी सावधाni बरते और सोने के टाइम अपने हिप के निचे सॉफ्ट तकिया रखे आपको बहुत आराम होग, हॉट वाटर बैग से हिप कि सके करे इनसे आपको painकाम होगा
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