9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere pair m bhi pain rehta h

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सवाल
Answer: हेलो ! शरीर में कैल्‍श्यिम, मैगनीश्यिम और पोटैश्यिम की कमी हो जाना भी एक कारण है। खाने की चीज़ो में फॉस्फोरस का अधिक होना भी पैरों में दर्द का कारण बनता है। 1. दर्द को कम करने के लिए सबसे बेहतरीन व्‍यायाम है स्‍ट्रेचिंग करना। सुबह के समय और सोने से पहले अपने पैरों और पंजों को स्‍ट्रेच करना ना भूलें। 2. सोने से पहले गरम पानी में अपने पैरों को 20-30 मिनटों के लिए अच्‍छी तरह से डुबाएं। ऐसा करने से आपके पैरों को बहुत आराम मिलेगा और दर्द भी कम होगा। 3.कोशिश करें कि अपने पैरों को ज्‍यादा देर तक कभी भी मोड़ कर ना बैठें। अगर दर्द महसूस होने लगे तो थोडी थोडी देर पर अपने बैठने का तरीका बदल लें। 4.जब भी आप बैठी हों तो उस समय धीरे धीरे अपने टखनों को घुमाएं। 5.गर्भावस्‍था के दौरान हल्‍का चलना फिरना आपके और आपके होने वाले बच्‍चे के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहतरीन होगा। चलने से पैरों की मासपेशियां मजबूत होती हैं और साथ ही दर्द भी कम होता है।
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सवाल: Mere stomuch m bhi pain rehta hai
उत्तर: प्रेगनेंसी mein यूट्रस का साइज बढ़ाने के कारण पेट Mein दर्द होना नॉर्मल है आपको जब ऐसा दर्द हो to आप आराम करेन ज्यादा से ज्यादा पानी Pi और ज्यादा दर्द hone per आप डॉक्टर की सलाह le
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सवाल: Mere pet m bhi halka hlka pain rehta h
उत्तर: वैसे तो प्रेगनेंसी में पेट में दर्द होना नॉर्मल है और यह पूरे प्रेगनेंसी में थोड़ा बहुत होते रहता है और कुछ ही देर के बाद खुद ही ठीक हो जाता है मगर आपको यदि लगातार दर्द हो रहा है तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेना चाहिए और ज्यादा भारी सामान ना उठाएं कोई भी ऐसा काम ना करें जिससे आपके पेट में दबाव पड़े या झटका लगे कम हील वाला फ्लैट सैंडल .पहने
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सवाल: mere pair main bahut dard rehta h
उत्तर: hello dear, जब भी आप सोने जाए सोने से पहले गरम पानी में सेंधा नमक डालकर अपने पैरों को 15 से 20 मिनट उस पानी में रखिए इससे आपके पैरों को काफी आराम मिलेगाl जब भी आपके पैरों में खिंचाव है या तनाव या झनझनाहट या दर्द महसूस हो आप उठ कर के कुछ देर एड़ियों के बल चलेl
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