24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere 6 month chl rha h fir b mere weight 40 kg .hi bdh ni rha h??

1 Answers
सवाल
Answer: hello dear प्रेग्नंसी मे वेट बढ़ाने के लिये आप निम्ं आहार ले सक्ती है •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ कहते रहिये ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 6 month chl rha h or mera weight nhi bdh rha h
उत्तर: हर गर्भावस्था अलग है। गर्भवती वजन एक गर्भवती मां से दूसरे में बदल जाता है। एक आदर्श गर्भावस्था के वजन में पहले 20 हफ्तों में 2 से 3 किलोग्राम वृद्धि होती है, फिर बच्चे को देय होने तक हर सप्ताह 0.5 किग्रा होता है, जो कुल मिलाकर लगभग 12 से 14 किग्रा होता है। पूरे दूध या स्किम्ड दूध, दही, मक्खन, पनीर, कुटीर चीज़ (पनीर) जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें। ये सभी खाद्य पदार्थ समृद्ध स्रोत प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन बी 12 हैं। यदि आप शाकाहारी हैं, तो अपने शरीर के प्रोटीन की आवश्यकता के लिए अपने रोजमर्रा के आहार में दाल, अनाज, सूखे फल खाएं। अपने दैनिक आहार में ताजा फल और सब्जियां शामिल करें क्योंकि यह आपको अपने शरीर की आवश्यक मात्रा में फाइबर, विटामिन और खनिजों को प्राप्त करने में मदद करेगा। सुनिश्चित करें कि आपके दैनिक आधार पर प्रत्येक के बारे में पांच सर्विंग्स हैं। यदि आप मांस और मछली खाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अपने दैनिक आहार में भी शामिल करते हैं, क्योंकि वे आपके शरीर को आवश्यक प्रोटीन प्रदान करेंगे। वसा खाने से आपके शरीर को उस ऊर्जा को प्राप्त करने में मदद मिलेगी जो आपको बढ़ते बच्चे का समर्थन करने के साथ-साथ आपके शरीर को डिलीवरी के लिए तैयार करने में मदद करेगी। सब्जी का तेल वसा का एक अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें असंतृप्त वसा है। मक्खन और घी (स्पष्ट मक्खन) में बहुत सारे वसा होते हैं।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: hi mere baby 9th mnth runng hai uska वजन 7.30 kg h bdh ni rha ky kru ??
उत्तर: बच्चे का सही वजन होना बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि 1 से 5साल तक के बच्चे का शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत तेजी से विकास होता है अगर बच्चे को उसके आहार में पूरा पोषक तत्व ना मिले तो उनका वजन सही तरीके से नहीं पढ़ पाता है इसलिए बच्चे के भोजन में सारे मिनरल्स और विटामिंस को शामिल करना बहुत ज्यादा जरूरी होता है बच्चे का ज्यादा वजन होना भी बहुत खतरनाक साबित होता है इसलिए सबसे पहले आपको बच्चे का सही वजन निर्धारित करना चाहिए इसलिए हमें बच्चों का सही वजन जानना बहुत जरूरी होता है कि किस उम्र में उनका क्या वजन होना चाहिए बच्चे के वजन नहीं बढ़ने का बहुत सारा कारण हो सकता है जैसे बच्चे के आहार में पोषक तत्वों की कमी का होना अगर बच्चा मानसिक रूप से परेशान होता है nयानी कि बच्चे को बहुत डांट पड़ने की वजह से वह अगर बहुत रोता होगा तो साफ-सफाई की कमी की वजह से भी बच्चे का वजन नहीं बढ़ पाता अगर बच्चे पूरी नींद नहीं लेता है तो अगर बच्चा शारीरिक रूप से कमजोर है तो उसके खाने में कुछ बदलाव करके आप उनके वजन को बढ़ा सकते हैं जैसे अगर बच्चे का वजन कम है तो उनको दूध के साथ मलाई भी देना चाहिए मलाई में सेट होने की वजह से बच्चे का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है के साथ साथ बच्चों को कैल्शियम पोटेशियम मैग्नीशियम भी मिल सकते हैं आप उनके खाने में घी और मक्खन का इस्तेमाल करें क्योंकि इसमें विश्वास ज्यादा होने की वजह से बच्चे के वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं बच्चे को आप वेजिटेबल सूप दें चाइनीज भी दे सकते हैं जिसमें आप विभिन्न प्रकार के सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं उनको आलू और अंडा का सेवन कराएं अंकुरित चना यह भी बहुत पौष्टिक होता है जिसकी वजह से उनका वजन बढ़ाने में सहायक होगा
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: hello mem mera 5 month chl rha h mera wait ni bdh rha h kya kre ..
उत्तर: हेलो डियर , स्वास्थ्य प्रेगनेंसी के लिए आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की जरूरत है वजन बढ़ाओ के आप नार्मल प्रेगनेंसी वेट में आ जाएंगे जिससे आपको थकान कम होगी और आपको आसानी होगी डिलीवरी में भी इसलिए आप ऐसी चीजें खाएं जो कि आपको वजन बढ़ाने में मदद करें केला खायें केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है अनार अनार हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता अंडा खायें लेकिन कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें साबुत अनाज और दालें गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें
»सभी उत्तरों को पढ़ें