16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere kamr me dard rahta hai

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सवाल
Answer: हेलो डियर आप परेशान ना हो. अपना ध्यान रखें.कुछ घरेलू उपाय से आपको आराम मिल सकता है.आप सबसे पहले गर्म पानी की सिकाई कर सकती हैं.पेन रिलीफ वाले कोई से अपॉइंटमेंट लगा सकती हैं .अपने पैरों को थोड़ा ऊंचा रखकर सोए साथ ही जब भी आप उठे और बैठे आप ध्यान रखें कि आप सही तरीके से उठे और बैठे .आप आरामदायक जगह पर लेटे हैं. सही तरीके से लेट है.बैठने के समय भी अपना naram जगह पर बैठे. आप अपने खाने में पौष्टिक आहार लेने .पानी खूब पिएं . डॉक्टर की dihui सप्लीमेंट समय पर ले . दर्द होने पर आप कोई भी एक्सरसाइज या कोई भी ज्यादा काम ना करें .आप बहुत देर तक खड़ी भी ना रहे.अपना पूरा ध्यान रखें
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सवाल: mera 9th month chal raha h mere kamr me hmesa bahut dard rahta kya kre
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसीय में हार्मोन्स परिबर्तन के वजह से कई सारी चीजें में बदलाव होने लगता है जब बेबी का आकार बड़ा होने लगता है तब पुरा भार कमर पे आता है जिसकी वजह से कमर दर्द होने लगता है आप कमर दर्द में इस तरह से अपना ध्यान दे सकती है । 1 ) ज्यादा भारी सामान को उठाने की कोशिश ना करे अगर कोइ सामान उठाना है तो सही तरह से झुक कर सामान उठाये , कमर के बल ना झुके 2) लंबे समय तक खड़ी या बैठी ना रहे , आप स्टूल या आराम करने वाली कुर्सी का प्रयोग कीजिये 3) ज्यादा भारी और मेहनत वाले काम न करे 4) एक तरफ करवट लेकर सोये , सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें 5) आप प्रेग्नेंसीय में सही आकार का ब्रा पहने , ज्यादा कसे ना पहने , आपके कंधे को बिना कसने वाले ब्रा का ही प्रयोग करें 6) हाई हील के जूते ना पहने इससे आपकी कमर का दर्द और भी बढ़ सकता है ।
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सवाल: mere pet me dard rahta hai
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान हल्का फुल्का पेट दर्द सभी को रहता है ऐसे में आपको रेस्ट करना चाहिए कभी-कभी यह दर्द गैस की वजह से होता है तब आपको फाइबर युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए 10 से 12 glass पानी प्रतिदिन पीना चाहिए एक बार नारियल पानी पीना चाहिए लिक्विड फूड ज्यादा लेना चाहिए और ज्यादा देर तक खाली पेट नहीं रहना चाहिए इसके साथ साथ कभी कभी पेट दर्द लिगामेंट संकुचन की वजह से भी होता है ऐसे में आपको प्रॉपर रेस्ट करना चाहिए और यह ठीक हो जाता है यदि ज्यादा दर्द हो तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श भी ले सकती हैं.
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सवाल: Rat ke time kamr me bhut dard hota hai
उत्तर: Hello! back pain common hai pregnancy mein..ise avoid karne k liye aap garam oil se back ki massage kar skte ho..is se aapko relief milega..apna posture improve karna bhi ek better option hai aur aap apne doctor se consult karke hot ya cold pad se sikai kar skte ho..back pain mein sikai sabse helpful hoti hai..take care😊
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