18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hiii mere pairo me bahut dard ho raha hai kuch upay bataye

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सवाल
Answer: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है | पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें | पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं | हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा | साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी | अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare ,और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा | गुनगुने पानी मे नमक डाल कर पैरों की सेकाई करें |
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सवाल: Mere pairo me bahut jlan hoti hai. To kuch upay bataye
उत्तर: यदि आपके पैरों में जलन हो रही है इसका मतलब है आपके शरीर में पानी की कमी हो रही है आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए और नारियल पानी प्रतिदिन पिए साथ में लिक्विड फूड ज्यादा लें इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड बना रहेगा और आपके हाथों और पैरों में जलन नहीं होगी ।
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सवाल: Mere pith me bahut dard ho raha hai mam please kuch upay bataye
उत्तर: हैलो डियर-प्रेगनेंसी में पीठ दर्द होना एक आम बात है अक्सर ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था में पीठ दर्द होता ही है पीठ में दर्द के साथ साथ अक्सर कमर में भी दर्द हो सकता है पीठ और कमर दर्द कम करने के कुछ घरेलू उपाय-- अक्सर दर्द में हल्की मालिश करने से मांसपेशियों को दर्द से आराम मिलता है अधिक से अधिक आराम करें बैठते समय ज्यादा तन कर न बैठे बल्कि हल्का झुक कर बैठे हैं जितना आरामदायक हो कोमल गद्दा तकिया लगाकर भी बैठ सकते हैं जो पीठ दर्द कम करने में आपको मदद करेगा पीठ और कमर दर्द से आराम के लिए आपको फ्लैट नरम और कंफर्टेबल जूते और चप्पल पहनने चाहिये।
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सवाल: mere pairo me bahut sujan hai koi upay bataye
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल भी टेंशन मत लीजिए क्योंकि प्रेगनेंसी में इस वक्त बेबी की ग्रोथ पूरी हो चुकी होती है आपका वजन बढ़ गया है पेट का आकार भी बढ़ गया है इसकी वजह से पैरों में सूजन होती है इसके लिए आपको रात को सोने से पहले तेल लगाकर पैरों पैरों की मालिश करनी चाहिए और अशोक सोते समय पैरों के नीचे तकिया लेकर सोना चाहिए इससे पैरों की सूजन कम हो जाएगी और दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए इससे भी आपको आराम मिलेगा अपना ख्याल रखना ..
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