30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere pait main bahut akdan ho rhi hai right side main

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सवाल
Answer: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में आपको खाने पीने का बहुत ध्यान रखना होता है क्योंकि इस टाइम आपकी बॉडी मैं बहुत सारे चेंजेज आते हैं बेबी जैसे जैसे बढ़ता है वैसे वैसे आपको गैस और कब्ज की प्रॉब्लम भी बढ़ने लगती है इसलिए इस टाइम बहुत सारी बातों का ध्यान रखना होता है l 1.कोकोनट वाटर इजीली अवेलेबल है,उसी दिन में दो बार जरूर le वह आपको एनर्जी देता है और गैस की प्रॉब्लम दूर करने में हेल्पफुल होता हैl 2.पुदीने को पानी में बॉईल करके honey के साथ मिला कर के लेl 3.raspberry बहुत ही हेल्पफुल है| ड्राई raspberry ko पानी में बॉईल करके उसे ठंडा करके एक बोतल में रख ले मॉर्निंग में जब भी आपको vomit ya सिकनेस या गैस फील हो तो आप उसे एक कप ले सकती है| 4.स्पाइसी फूड ऑइली फूड जंक फूड ब्रेड पिज़्ज़ा मसालेदार खाना ज्यादा मीठा खाना, खट्टा खाना avoide करना चाहिए| 5.आपको कब्ज की प्रॉब्लम रहती है इसका मतलब आप जो खा रही हैं वह आपका easily डाइजेस्ट नहीं हो रहा है इसलिए पहले तो आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खाती रहे एक बार भी बहुत सारा खाना मत खाइएl 6.सोने se 1 या 2 घंटे पहले आप खाना खाइए, खाने के बाद थोड़ी सी वॉक जरूर करें खूब पानी पीजिए खाने के साथ सलाद जरूर खाएं सलाद में खीरा टमाटर मूली गाजर इन सब को अपने खाने में जरूर शामिल करें|
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सवाल: mere right side main back pain bahut hota hai kiya karu ?
उत्तर: hello dear, कमर दर्द के लिए अपने body posture का ध्यान रखें खास करके अपने लोअर बॉडी पोस्टर का ध्यान रखें| ज्यादा देर खड़े ना रहे,जहां भी बैठे ध्यान से बैठे ,एक ही पोजीशन पर काफी देर तक नहीं बैठना है| daily थोड़ी देर मेडिटेशन करना भी आपके कमर दर्द में हेल्पफुल होता है| कोशिश करें लेफ्ट साइड करवट करके सोने की,pillow का इस्तेमाल करें| मैटर्निटी बेल्ट भि कमर दर्द में सहायक होती हैl
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सवाल: mam mere pait ki left aur right dono sides main dard ho rha hai ye kyo ho rha hai
उत्तर: हेलो डियर पेट के साइड में दर्द होना बहुत ही नॉर्मल होता है पेट में दर्द होना नॉर्मल है और यह पूरे प्रेगनेंसी में थोड़ा बहुत होते रहता है और कुछ ही देर के बाद खुद ही ठीक हो जाता है मगर आपको यदि लगातार दर्द हो रहा है तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेना चाहिए
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सवाल: mere stomach ke right side mei swelling ho rhi hai
उत्तर: हेलो डियर , ज्यादातर पेट में गैस बनने की वजह से भी पेट में सूजन सी लगती है इसलिए सबसे पहले तो आप रेस्ट करें और हिट हार्ट अटैक से आधे घंटे तक सिकाई करें अगर आपको ऐसे ही कुछ प्रॉब्लम है या कुछ फूड पॉइजनिंग हुई है उसकी वजह से स्वेलिंग लग रही है तो आपको आराम मिल जाएगा अगर इसके बाद आराम नहीं मिलता है तो आप डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें क्योंकि वही चेक करके बता सकते हैं कि आपको स्वेलिंग किस वजह से हुई हैl
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