35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere kuch dino se kmr se niche k bones mai bht pain ho rha h aur mujhe na chlna a rha h na krwat lena..kya kru

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सवाल
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समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mere niche k side peubic area mai bht pain ho rha h.. krwat b leni nhi a rhi ...iska kya karan h ??
उत्तर: ye dard hota hai left side sokr dono pair keे bech mei pillow lgye aaram milega garam paani se sek kre
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सवाल: mere pet me niche k side or kmr me bht drd h...kya krna chahiye mujhe. plz kuch suggest kre
उत्तर: हेलो जैसे जैसे गर्भाशय बढ़ता है, राउंड लिगामेंट्स में खिंचाव होता है, जिस कारण निचले पेट में दर्द होता है। जब आप अचानक अपनी स्थिति बदलती हैं तो दर्द तेज या बहुत तेज़ हो सकता है। ये दर्द कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाते है आप लेफ्ट साइड करवट ले कर दर्द को कम कर सकती है आप क्रॉस लेग ना बैठे आप आराम करे थकान वाले काम ना करे अगर आपको दर्द ज़्यादा हो रहा है तो आप डॉक्टर से सलाह ले आपको कमर में दर्द है प्रेग्नेन्सी में back में दर्द होना तो समान्य है आप कोई ओइनमेन्त क्रीम जैसे मूव फ़ास्ट रिलीफ लगा सकती है आपको राहत मिलेगी इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है आपको आराम मिलेगाl आराम करे lआप गरम पानी की बॉटल से सीकाइ भी कर सकती है आपको आराम मिलेगा सोते समय सपोर्ट ले के सोएं और तकिया ना लगायें एक ही postion में ना सोएं करवट बदलते रहे कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं, अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर दर्द से बच सकते हैं इसी के साथ हाई हील चप्‍पलें या जूते भी कमर की मांसपेशियों पर असर डालते हैं, जिस कारण दर्द होता hai.हेवी saaman ना उठा ये हलकी हलकी एक्सर्साइज करे जिसके कारण आपको बैक पेन में राहत मिलेगी सूर्य के प्रकाश में20 से 25 मिनट बैठे सन रेज से मिलने वाले विटामिन डी आपके बैक पेन और बच्चे के विकास में हेल्पफूल है पानी भरपूर पीये स्ट्रेस ना ले
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सवाल: मुझे नींद नहीं ए रही है कुछ दिनों से ..मैं क्या करूँ ..क्या ये नोटमल है ...
उत्तर: जी हां यह बिलकुल नॉर्मल है आ प रात को सोते वक्त मोबाइल फोन का यूज कम किया कीजिए . जल्द से जल्द अपना डिनर कर लिया करें . और इसी के सा थ आप हल्का सा सर पर मालिश भी ले सकते हो . आपके पास अच्छी बुक्स वगैरह हो तो आप ऊपर सकते हो पढ़ते-पढ़ते आपको नींद आ जाएगी . या फिर आप हल्का म्यूजिक भी सुन सकते हो आंखें बंद करके जिससे जल्दी नींद आ जाती है . दिन को कम सोया कीजिए .
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सवाल: mere head me bht pain h 3 din se mai kya kru aesa q ho rha
उत्तर: हेलो अक्सर प्रेगनेंसी में डेली रूटीन में कुछ चेंज होने से सर दर्द होने लगता है जैसे नींद पूरी नहीं होने से ज्यादा देर बाहर रहने से और एसिडिटी होने से सर में दर्द होता है। सर में दर्द होने के कारण ही आँखों मे दर्द होता है आप खूब पानी पिएं। नारियल पानी पीने से पेट शांत होता है और एसिडिटी कम हो जाती है जिसके कारण सिर दर्द में आराम मिलता है। एक गिलास पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालकर रोज पिएं इससे आपको एसिडिटी नहीं होगी और सिर दर्द से आराम मिलेगा आप जब भी आराम करें शांत माहौल मैं कोई भी लाइट म्यूजिक सुनते हुए आराम करें। इससे आपका मन रिलैक्स होगा और सिर दर्द से राहत मिलेगी। अगर सिर दर्द लगातार बना हुआ है। तो छोटे से रुई के फाहे में नीलगिरी का दो बूंद तेल लेकर सुघें। इससे आपको आराम मिलेगा सुबह और शाम वॉक पर जाएं। वॉक पर जाने से गैस की प्रॉब्लम दूर होती है और सिर दर्द में भी आराम मिलता है
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