34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere ko nind nhi aata hai mai raat bhar so nhi paati hu or din mai v nhi soti hu phir v raat ko nind nhi aata hai

1 Answers
सवाल
Answer: mere sath bhi yahi hota h . din mai bhi nhi soti or 1-2 घण्टे hi so pati hu phir nind hi nhi aati
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    Jyoti Rawat607 days ago

    same here

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे रात मैं नींद नहीं एटीआई और मैं दिन मैं भी नहीं सोती घर का का m भी और भर ka kam भी करती फिर भी नहीं सो पाती
उत्तर: नींद नही आने की परेशानी कई महिलाओं को होती है डियर आपको कॉफ़ी, चाय, तेल से भरे और मिर्ची वाले खाने से जितना हो सके उतना दूर रहना चाहिए।क्योंकि उससे एसिडिटी की प्रॉब्लम सकती ह जिससे नींद आने में परेशानी होती है उलटी तरफ सोना चाहिए उलटी तरफ सोंने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है पेट के नीचे, पैरों के बीच और कमर पर तकिया रखने से थोड़ा आराम मिल सकता है। रात को कम से कम पानी पियें ताकि आपको बार बार बाथरूम जाने की आवश्यकता ना पड़े। अगर आपको आधे घंटे में नींद नहीं आती तो दूसरे कमरे में जाकर कोई किताब पढ़ें, गाने सुने।आप रोज़ाना 30 मिनट की वाक करें और साथ साथ योगा करे।
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सवाल: mam ab mai raat bhar so ni paati left side sou to bechani hoti hai or right side b .raat bhar bechani pet me garmi jalan hoti hai
उत्तर: पेट में जलन हो सकता है आपका एसिडिटी की वजह से हो रहा हो रही हो जिस वजह से आपको नींद भी नहीं आ रही है क्योंकि एसिडिटी की वजह से काफी दिक्कत हो जाती है बहुत बेचैनी सा महसूस होता है ,एक गिलास ठंडा दूध या एक कटोरी दही के सेवन से आपको एसिडिटी में आराम होगा केला खाने से भी एसिडिटी में आराम मिलता ,मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले
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सवाल: मुझे mere पेट मैं भारीपन लगता है और रात को सो ne मैं bहूँ t दिक्कत होती है ..ठीक से so नहीं paati hu
उत्तर: हैलो डियर ये सब नॉर्मल है आपके बच्चे का आकार बढ़ रहा है tbi पेट मे भारीपन रहता है या अगर आप को रात को सोने में दिक्कत होती है तो आप सोते समय अपने पैरों के बीच एक पिलो को लगा कर सोय इससे आपको आराम लियेगी और आप आराम से सो पायगी।
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