16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere ko four month chal rha h kya m bhige badaam kha skti hu

1 Answers
सवाल
Answer: हा , बादाम तो डेली खाना चाहिए यह तो अच्छा रहेगा आप और बेबी के लिए
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सवाल: mere ko sixth month chal rha h kya m singara kha skti hu aur chuaare
उत्तर: हेलो हा आप singhare और चुहारे खा सकती है दोनों ही खाना प्रेग्नेसी में सुरक्षित है सिंघाड़ा हमारे सम्पूर्ण सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसमे मौजूद पोषक तत्व विटामिन ए, सिट्रिक एसिड , फॉस्फोरस , प्रोटीन , विटामिन सी , मैंगनीज कार्बोहाइड्रेट एनर्जी, फाइबर, कैल्शियम, जिंक, आयरन, पोटेशियम, सोडियम, आयोडीन, मैग्नीशियम हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।इसके उपयोग से भूर्ण को पोषण मिलता है और माँ की सेहत भी अच्छी रहती है। सिंघाड़े के सेवन से गर्भ पात नही होता है।
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सवाल: mere ko eight month chal rha h aur mera bp high rhata h to m kya kya kha skti hu
उत्तर: हेल्लो डीयर अगर प्रेगनेंसी में बीपी हाई की प्रॉब्लम होती है, तो बच्चे पर इसका बुरा असर पड़ सकता हैं। प्रेगनेंसी में hypertension से प्लेसेंटा में खून का संचार कम हो जाता है। जिससे बच्चे को ज़रूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, और कमजोर बच्चा पैदा हो सकता है । बीपी की प्रॉब्लम से गर्भ में बच्चे का विकास रुक जाता है, जिससे बच्चा छोटा और समय से पहले भी हो सकता हैं।B.P.हाई होने पर नमक कम खाए stress बिल्कुल ना ले और कम से कम 7 से 8 घन्टे की नीद पूरी करे। आपको अगर ब्लड प्रेशर हाई हैं तो आप कैल्शियम और आयरन की भरपुर मात्रा लेना चाहिये ,दूध , हरि सब्जियां, दाल, संतरा , बादाम और सीताफल में मिलता हैं @ सुप, सलाद , खट्टे फल , नीम्बू पानी , नारियल पानी, काले चने, लोबिया, अलसी, सोया आदि खाना फायदेमंद है@ दिन भर में 10 गिलास पानी पिये @ ओमेगा 3 वाली चीजें जैसे अखरोट , बादाम , अलसी आदि खाये @ रोज 2 4 बादाम और अखरोट जरूर खाये।
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सवाल: hello mam mere ko four month chal rha kya m badam kha skti i mean bhige badam
उत्तर: जी हा आप खा सकती है प्रेगनेंसी में बेबी के विकाश के लिय विटामिन से भरपूर पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है इसलिय रोजाना विटामिन युक्त मेवे जैसे अखरोट, बादाम ,काजू, पिस्ता आदि जरुर खाए मेवे खाने से शरीर में कब्ज जैसी समस्याओ से छुटकारा पा सकते है इसलिय प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रुट्स अधिक फायदेमंद है लेकिन विषेस बात का ध्यान रखे ड्राई फ्रुट्स में वसा व् कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसलिय थोड़े थोड़े खाए बादाम को छिल के ही खायें , रात मे 3-4 बादाम भिनगये और सुबह छिलका उतार ले , अच्छे से चबा चाब के खायें , साथ मे दूध भि पी लें बादाम के साथ दूध पीना बहुत फ़यदेमन्द होता है
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