33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere kamar per bahut dard de rhe

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सवाल
Answer: हैलो डियर- गर्भावस्था में जैसे जैसे आपकी बैली साइज बढ़ती है यह समस्या बढ़ती जाती है मेडिटेशन के जरिए आप अपने कमर दर्द की समस्या से राहत पा सकती है इसके लिए आप किसी शांत जगह पर लेट जाएं और अपने सांस पर अपना ध्यान केंद्रित करें इससे आपके हारमोंस भी नियंत्रित होंगे कमर दर्द से बचने के लिए आप ज्यादा देर तक एक ही अवस्था में ना रहे और ना ही ज्यादा देर तक खड़े रहे दर्द से राहत के लिए हमेशा करवट लेकर पी लो का इस्तेमाल करके सोए जिससे आपको राहत मिलेगी और निंद भी आयेगी।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mere Kamar me bahut dard hota hai
उत्तर: हेलो डियर आपको दिन में दो से तीन बार गरम पानी से अच्छे से सिकाई करनी चाहिए और नहाने के लिए भी गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए, इससे आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे आपको कमर दर्द से राहत पाने में मदद मिलती है।डिलीवरी के बाद महिला को अपने आहार का खास ध्यान रखना चाहिए महिला को हरी सब्जियां, फल आदि भरपूर मात्रा में खाने चाहिए और थोड़े थोड़े समय बाद कुछ न कुछ खाना चाहिए ऐसा करने से उनके शरीर में पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर रहती है, जिससे उन्हें कमर दर्द की समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है।महिला को डिलीवरी के बाद एक दम से अपने शरीर पर किसी दबाव को नहीं डालना चाहिए, क्योंकि उस समय शरीर काफी कमजोर होता है, और महिला को अपनी नींद को भरपूर लेना चाहिए ताकि उसके शरीर को आराम मिल सकें और उसे कमर दर्द की समस्या से राहत मिल सकें।
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सवाल: meri kamar me bahut dard ho raha he or mere pet pr bahut saare lal lal daane ho rhe he
उत्तर: hello प्रेगनेंसी के दौरान हारमोंस लेवल बढ़ने पर इस प्रकार के पेट पर दाने हो जाते हैं। पेट में ऐसे दाने होने पर उसे खुजली बिल्कुल ना करें। पूरे पेट की बर्फ से सिकाई करें। पिपरमिंट ऑयल लगाने पर बहुत ठंडक मिलता है पेट पर। लौंग तेल लगाने से शरीर में खुजली नहीं होती। ओटमील खाने से अंदर से खुजली से राहत मिलती है मार्केट में ऐसे दानों के लिए एंटी इचिंग क्रीम आता है उसे लगाने पर बहुत राहत मिलती हैं और फोडे ठीक होते हैं आपका बैक पेन एक ही पोजीशन पर ज्यादा देर रहने के कारण है। एक ही पोजीशन पर ना ज्यादा देर सोना है ना बैठना है और नहीं ज्यादा देर खड़े होना है। पेट का भार ज्यादा हो जाने के कारण एक ही पोजीशन पर रहने से हमारे बैंक पर खिंचाव होता है और जिसके कारण दर्द होता है और पैरों पर भी ब्लड सरकुलेशन अच्छे से नहीं हो पाता इसलिए पैरों पर भी दर्द होता है। आप कोई भी पेन बाम को सरसों तेल मिलाकर बैक पर लगवाए और पैरों पर लगाएं। नहाने के गुनगुने पानी में नमक डालकर नहाए। सोने से पहले गुनगुने नमक पानी से पैरों की सिकाई करें। पैरों को सिर के लेवल से थोड़ा ऊपर रखें पैरों के नीचे तकिया रख ले। ज्यादा देर खड़ी ना रहे आराम करें रात में सोने से पहले गुनगुने दूध में थोड़ा सा हल्दी मिलाकर पिए। आराम मिलेगा
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सवाल: mere per me or kamar me bahut dard ho rhe hai kya kru
उत्तर: प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
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