Question: mere kamar me bahot dard hota hai kya karu

उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में हार्मोन के परिवर्तन के कारण लगभग 60% महिलाओं के साथ कमर दर्द की समस्या हो जाती है इस समस्या से राहत पाने के लिए आपको अपने खाने-पीने का पूरा ध्यान दें ताकि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी ना हो साथ ही साथ दवाओं का सेवन समय से करें और ज्यादा देर बैठने की आवश्यकता नहीं है अगर बैठती थी है तो पीछे कुशन का टेक लगा कर बिल्कुल कंफर्टेबल होकर बैठे ताकि आपको तकलीफ ना हो और अगर ज्यादा दर्द की समस्या है तो आप कमर में सरसों के तेल का मसाज करें उससे आपको काफी आराम मिलेगा

उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान कमर में दर्द होना नॉर्मल होता है जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे ।संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ।ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे। आप एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं डॉक्टर की सलाह से। आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।इससे आपको कमर दर्द में बहुत आराम मिलेगा । प्रेगनेंसी में थकान होना नॉर्मल प्रॉब्लम है आप परेशान मत होइए प्रेगनेंसी के दौरान हमारे शरीर में कई हारमोनल परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से हमें थकान महसूस होने लगती है थकान को दूर करने के लिए आप संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए तनावमुक्त रहिए ज्यादा थकान होने पर आराम कीजिए और अच्छी नींद लीजिए।

उत्तर: 🙏 आपका वजन सामान्य से अधिक होना गर्भावस्था में कमर पर पड़ने वाले भार की वजह से कमर दर्द होता है तो आपको पीठ दर्द होने की संभावना अधिक रहती है।मांसपेशियों में थकान और हड्डियों फर एवं बच्चे का वजन पड़ने से होने वाले हल्के खिंचाव और दबाव के कारण होता है। यह बच्चे के जनम के साथ ही खतम हो जाता है। कम उचाई या फ्लैट और आरामदायक चप्पलें पहनें पैरो मे गुनगुने तेल हल्की मालीश लें कम चलें जादा देर तक खडे़ न रहें आराम करें Take care💐