21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere kamar me bahut dard rehta h kya kru

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेन्सी मे कमर दर्द होना norml है | बेबी का वजन बढ़ने की वजह से आप की body पर इसका सीधा असर पड़ता है जिस से कमर दर्द होना शुरू हो जाता है |जब भी आप को कमर दर्द हो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेटें | किसी भारी सामान को ना उठाये | ढीलें ढ़ालें आराम दायक कपड़े पहनें | एक ही पोजिशन मे अधिक समय तक ना खड़े रहें और ना ही बैठे | गुनगुने सरसों के तेल से मालिश करें | गुनगुने पानी मे तौलिया डाल कर कमर पर लपेटे गरम पानी की बोतल से सेंकाई करें | हाई हील के जूते चप्‍पल ना पहनें |
Answer: हेलो डियर प्रेगनेन्सी मे कमर दर्द होना नॉर्मल है बच्चे का वजन बढ़ने से आप के बॉडी और कमर पर इसका सीधा असर पड़ता है जिस के कारण कमर दर्द होना शुरू हो जाता है इसके लिये आप कुछ घरेलू उपाय कर सकती है ~1) जब भी आप को कमर दर्द हो आप हो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट सोयें |2) ढीलें ढालें आराम दायक कपड़े पहनें |3) एक ही पोजिशन मे लगातार ना खड़े रहें और ना ही बैठे | 4) किसी भारी सामान को ना उठाये | 5) सरसों के गुनगुने तेल से मालिश करें | 6)गर्म पानी की बोतल से सेकाई करें |
Answer: norml h .sbko hota h pragancy me.ho ske to norml oil msaj kra skte ho
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mere kamar me hamesa dard rehta h kya karu ....
उत्तर: हेलो डियर,, प्रेगनेंसी में कमर दर्द होना बहुत ही नॉर्मल है जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं, ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने, एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे ,किसी भारी समान को ना उठाएं ,हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले ,हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें ,हाई हील के जूते चप्पल ना पहने संतुलित आहार वह पर्याप्त नींद ले टेक केयर
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सवाल: Meri kamar me bahut dard rehta ha aur backbone me bhi kya kru pls btaen
उत्तर: हेलो डियर आपकी डिलिवरी अगर सी सेक्शन से हुई है तो बैक पेन और बैक बोन में पेन होना आम है जो मौसम में बदलाव होने से और badh जाता है आप जब भी बैठे सुपोर्ट ले के बैठे ज़्यादा देर ना बैठे .प्रेग्न्सी के बाद यूज़ कीये जाने वाले मैटर्निटी बेल्ट का यूज़ करे हेवी सामान ना uthaye .रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है आपको आराम मिलेगाl आराम करे lआप गरम पानी की बॉटल से सीकाइ भी कर सकती है आपको आराम मिलेगा सोते समय सपोर्ट ले के सोएं और तकिया ना लगायें एक ही postion में ना सोएं करवट बदलते रहे कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं, अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर दर्द से बच सकते हैं कैल्सीअम से भरपूर खाना पनीर एग मिल्क दही खायें कुछ समय के लिए धुप में जायें सूर्य के प्रकाश से मिलने वाला विटामिन डी आपको बैक पेन से राहत देगा स्ट्रेस ना लें पानी भरपूर पीये
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सवाल: mere kamar me pain rehta h kyu or kya kru
उत्तर: कमर मे दरद होना तो सभी गभवती स्त्रियो के लिए सामान्य सी बात है क्योकि इसी समय मे मासपेसियो मे बहोत खिचाव होता है और हमारे शरीर का हामोनस भी बदलता है इसके राहत के लिए आप घूटनो मे तकिया लगाकर सोए व्यायाम करे। मगर ध्यान रखे कि जादा व्यायाम नही करे । कमर की हल्के हाथो से मालिस करे। एक ही स्थित मे जादा देर रहने से बचे एवं डाक्टर की सलाह ले।
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सवाल: 7 मंथ चल रहा है एंड कमर में बहुत दर्द रहता है क्या करूँ कोई सॉल्यूशन बताएं
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में जैसे आप का पेट बढ़ेगा वैसे आपकी समस्याएं भी बढ़ती जाएगी , बढ़ते हुए पेट के कारण आपकी कम र की मांसपेशियों खींची जाती है इस वजह से यह पेन हो ता है . इसे कम करने के लिए आप अपनी कमर की रोजाना तेल से मालिश किया कीजिए , आप गर्म पानी का सेक भी ले सकते हो आप को काफी राहत मिलेगी , जब भी आप बैठे तो अपने कमर को सहारा देकर बैठिए , अपना ख्याल रखिए डियर .
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