14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mere kamar aur pith mai dard hota hai kya karu

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc प्रेग्नेन्सी में कमर , पीठ में दर्द होना तो समान्य है इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पीठ मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है आपको आराम मिलेगाl आराम करे lआप गरम पानी की बॉटल से सीकाइ भी कर सकती है आपको आराम मिलेगा सोते समय सपोर्ट ले के सोएं और तकिया ना लगायें एक ही postion में ना सोएं करवट बदलते रहे कमर पर कम दबाव पडें, इसके लिए अपने घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोएं, अपने घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोने से भी आप कमर,पीठ दर्द से बच सकते हैं इसी के साथ हाई हील चप्‍पलें या जूते भी कमर की मांसपेशियों पर असर डालते हैं, जिस कारण दर्द होता hai.हेवी saaman ना उठा ये हलकी हलकी एक्सर्साइज करे जिसके कारण आपको बैक पेन में राहत मिलेगी सूर्य के प्रकाश में20 से 25 मिनट बैठे सन रेज से मिलने वाले विटामिन डी आपके कमर , पीठ में दर्द ko kam karne और बच्चे के विकास में हेल्पफूल है पानी भरपूर पीये स्ट्रेस ना ले
Answer: hello डियर,,,,, प्रेगनेंसी में कमर और पीठ दर्द होना बहुत ही कॉमन है हारमोंस चेंज or बेबी के विकास होने के कारण कमर व पीठ पर तनाव बढ़ने लगता है जिसके कारण कमर और पीठ में दर्द होने लगता है | पीठ के बल ना लेते बाई करवट लेकर सोए एक ही पोजीशन में लगातार खड़े हैं बैठे ना रहे पोजीशन चेंज करते रहे | हल्के आरामदायक कपड़े पहने | हाई हिल्स के जूते चप्पल का प्रयोग ना करें| भारी सामान या अधिक मेहनत वाले काम ना करें | कमर और पीठ की सरसों तेल से हल्की हल्की मसाज भी कर सकते हैं|
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Dr. Muze 7 month chalu hone wala hai mere kamar aur pith me bahut dard hota hai mai kya kru?
उत्तर: प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होके काम ना करे, बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी. अगर आपको पीठ के बल सोने की आदत है तो लम्बे समय तक ऐसे सोने पर भी कमर दर्द होता है.
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सवाल: मेरा 3 मंथ चालू है.... मुझे कमर दर्द पीठ दर्द होता है में क्या करूं
उत्तर: डियर, प्रेगनेंसी मैं इज तरह के पेन होना स्वाभाविक है डियर आप गुनगुने जैतून टेल से मालिश करे इससे दर्द ठीक होता है इसके आलावा मस्टर्ड ऑइल मैं थोड़ा लहसुन और थोड़ा अजवा दाल्कर गरम करे और फिर उससे मालिश करे इससे दर्द ठीक होता है
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सवाल: mere kamar aur pith me bohat dard hota है mai ky
उत्तर: हैलो डियर-प्रेगनेंसी में पीठ दर्द होना एक आम बात है अक्सर ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था में पीठ दर्द होता ही है पीठ में दर्द के साथ साथ अक्सर कमर में भी दर्द हो सकता है पीठ और कमर दर्द कम करने के कुछ घरेलू उपाय-- 1) अक्सर दर्द में हल्की मालिश करने से मांसपेशियों को दर्द से आराम मिलता है अधिक से अधिक आराम करें 2) बैठते समय ज्यादा तन कर न बैठे बल्कि हल्का झुक कर बैठे हैं जितना आरामदायक हो कोमल गद्दा तकिया लगाकर भी बैठ सकते हैं जो पीठ दर्द कम करने में आपको मदद करेगा 3) पीठ और कमर दर्द से आराम के लिए आपको फ्लैट नरम और कंफर्टेबल जूते और चप्पल पहनने चाहिए
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सवाल: मेरे सी सेक्शन डिलीवरी ः मेरे कमर पीठ में दर्द ः मैं क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर ऑपरेशन से डिलीवरी होने के बाद कैल्शियम की कमी की वजह से कमर और पीठ में दर्द महसूस होता है इसलिए आप डेयरी प्रॉडक्ट ऑर केल्सियम से भरपुर होने वाले आहार लें तवे पर अजवाइन को भून लें फ़िर इसे चबकर खाए कमर दर्द में आराम मिलेगा गर्म पानी में सेन्धा नमक डालकर नहाएं इन उपायों से आपका कमर दर्द कम ना हो तो डॉक्टर से सलाह लें
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