20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mere hip aur kamar mein bhut dard hai...fifth month pregnency hai...muje kya khana chahiye iske liye ?

1 Answers
सवाल
Answer: hello dear प्रेग्नंसी में कमर दर्द होना आम बात है इसलिए आप परेशान मत हो जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए। और प्रेग्नंसी के दौरांन हिप्स मे पैन होना भी आम बात होती है।जैसे जैसे आपका वजन बढ़ता है वैसे वैसे आपके नीचे के हिस्से पर भी वजन और जोर पड़ता है और आपके हिप्स मे दर्द बढाने लगता है ।हिप्स के पैन को कम करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है आप ज्यादा देर तक खड़ी ना रहें । ज़्यादा हाई हिल्लस ना पहने । हिप्स के दर्द को दूर करने के लिए एक्सरसाइज करे आपने डॉक्टर की सलाह से। आप कैल्सीअम और vitamin d युक्त भोजन का सेवन कीजिए। आप हॉट वॉटर बॉटल से भी जहा पर दर्द हो रहा है वहाँ की सीकाई कर सकती है।
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सवाल: मेरे कमर एम बहुत दर्द रहता ह और पैरों एम भी बहुत दर्द रहता ह इसके लिए क्या करूँ में
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नंसी में कमर और पैरो मे दर्द होना नॉर्मल है इसलिए आप परेशान मत हो। यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं- ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे । संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए । ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे। कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए। और पैर का दर्द ठीक करने के लिए आप निम्न उपाय कर सकती है *आप रोज़ सुबह टहलने जाया करिये। *आप अपने पैरों की सीकाई फिटकारी डाले गुन्गुने पानी से कर सकती है *आप सरसो के तेल में अज्वाइन लेहसुन ड़ालकर पकाइये और ठण्डा होने पर उससे पैरों की मालिश कीजिये आपको बहुत आराम मिलगा *आप पैरों की थोड़ी स्ट्रेचिंग करके भी उसका दर्द दूर कर सकती है।
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सवाल: मेरे कमर और लेफ्ट लेग में बहुत दर्द रह रहा ह इसके लिए बताइये क्या करे प्लीज. रिप्लाई में
उत्तर: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में इस तरह के दर्द होते हैं कमर में दर्द पैर में दर्द पेट में भी दर्द होता है. आप एक काम करें ए कपड़े को थोड़ा सा गर्म करके उससे आपकी राइट साइड में जहां दर्द हो रहा है वह थोड़ी सी सेक दे इस सब के दर्द में राहत मिलेगी इसके अलावा जैतून के तेल को गर्म करके आपके दर्द वाली जगह में थोड़ा हल्के हल्के हाथों से मसाज करें क्योंकि जैतून का तेल गर्म होता है तो यह दर्द में राहत देता है आप की पसलियों के दर्द में भी राहत मिलेगी इसके अलावा आप थोड़े से मस्टर्ड ऑयल में अजवाइन और लहसुन डालकर गर्म करके उससे भी मालिश कर सकती हैं यह सभी नुस्खे कमर के दर्द पैरों के दर्द घुटनों के दर्द से राहत दिलाते हैं.
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सवाल: मेरे कमर में 2 दिनों से बहुत तेज दर्द हो रहा है इसके निदान के लिए क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर,, आपको 23 वीक की pregneci चल रही है..प्रेगनेंसी में हार्मोन में बदलाव होने के कारण शरीर की स्थिति में भी बदलाव होता रहता है जिसका प्रभाव हमारे कमर पर पड़ता है जिसे की कमर दर्द होना स्टार्ट हो जाता है | जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने| एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे |किसी भारी समान को ना उठाएं |हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले|हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें |हाई हील के जूते चप्पल ना पहने |संतुलित आहार व पर्याप्त नींद ले | टेक केयर~
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