1 महीने का बच्चा

Question: mere delivery ko ek mahina ho gya operation se hua tha bt mera pet abi bi bhaut nikla hua h kaise kam kru pls btaye

1 Answers
सवाल
Answer: डिलीवरी के बाद दोबारा से पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है ,पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए ,आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें,प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें ,फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं चावल और चीनी को बिल्कुल ना कह दे,बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है ,आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय योग करें
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सवाल: meri delivery ko 3 month ho gye bt mera pet kafi bhr nikla hua h me kya kru
उत्तर: हेलो डियर,,, प्रेग्नेंसी के समय जो बदलाव शरीर में आते हैं उसका प्रभाव डिलीवरी के बाद भी रहता है जिसके कारण शरीर full हुआ या आपका पेट बाहर निकला हुआ दिखाई देता है डिलीवरी के2 se3 महीने के बाद आप पेट कम करने का प्रयास शुरू कर सकते हैं 1) 30 मिनट तक लगातार तेजी से चले धीरे-धीरे या टाइम बढ़कर 45 minute तक walk करें धीरे-धीरे आपका पेट सपाट होने लगेग| 2)योगा कर अपने पेट को सपाट स्थिति में लागत सकती हैं इसमें सेतुबंध आसन, नौका आसन ,अनुलोम विलोम ,प्राणायाम , त्रिकोणासन ,सेतुबंध आसन , भुजंगासन, सूर्य नमस्कार ,भी आप कर सकते हैं यह पूरे बॉडी को फिट रखता hai.... 3)आपको कार्बोहाइड्रेट की मात्रा से भोजन से घटाकर प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी होगी| 4) 10 से 12 गिलास पानी पाचन क्रिया को तेज बनाकर आपके बॉडी को फिट रखता है | 5)हरी सब्जी सलाद का प्रयोग फल अंकुरित अनाज का प्रयोग करते रहें | 6)खाना खाने के पहले या बाद में 15-15 मिनट की walk जरूर ले, पेट सही शेप में आ ske..| ~टेक केयर~
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सवाल: delivery k bad se mera pet kam nhi hua abhi bhi bahar nikla hua h..me kya kru jisse kam ho ...pls suggest me
उत्तर: पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है ..पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए ..आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें..फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं चावल और चीनी को बिल्कुल ना कह दे..बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है
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सवाल: hi meri delivery cs huyi thi 2 month ho gye mera pet bahut nikla h bilkul nhi kam hua koi batao kaise kam hoga .... pls
उत्तर: same postion pr hm bhi hai.bt i know abhi focus baby pr hai jb tk baby feed pr hai.ha ap agar comfertable ho to halka fulka yoga nd exercise kr skti hai agr apko tanko me koi prblm na ho to.baki 9 month me weight gain kiya to time to lagega wapas shape me ane me.hot water piya kre jb bhi in take kre
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