6 महीने का बच्चा

Question: mere beti 6 month ki ho gae ha par mera pet kam nahi hua wo kese kam hoga

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के बाद अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप ध्यान रखें अगर आपका C section है या ऑपरेशन से हुआ है तो जल्दी नहीं करें. आराम से पहले बॉडी को पूरा सेट होने दे उसके बाद ही आप अपने आप को पतला करने के लिए या पेट कम करने के लिए कुछ करें. घरेलू उपाय है जो आपको पेट कम करने में मदद करेंगे. 1)डिलीवरी के बाद वजन कम करने ke liye अपने आहार पर ध्यान दें .आप अपने आहार में प्रोटीन ले. प्रोटीन bhuul कंट्रोल करने में help karta hai .beens,daale, अंडा इन सभी में प्रोटीन बहुत होता है. नाश्ते में दलिया खाएं इसमें आयरन वफाएं पर दोनों मिलेगा आपको. 2) पानी बॉडी में मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है पेट साफ करता है और पेट घटाने में भी मदद करता है आप दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं. 3)एक बार में बहुत सारा मत खाइए थोड़ा-थोड़ा पांच से छह बार में खाइए खाना चबा-चबा कर खाईye. 4) खाना ताजा खाएं. packfood नहीं खाएं. 5) ब्रेस्टफीडिंग से भी वेट कम होता है. 6) फिटनेस ट्रेनिंग शुरू कर सकती हैं . 7)भरपूर नींद लेना भी जरूरी है .ज्यादा टेंशन भी अच्छा नहीं शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है . 8)Ye bhi kare.. जिससे आप पेट कम कर सकती हैं. एक चम्मच शहद में आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर. एक गिलास गुनगुने पानी में सुबह खाली पेट लें. इससे शरीर को ताकत मिलेगी और पेट भी कम होगा. take care
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सवाल: Meri dilevari ko 2 mahine ho gaye par mera pet bahot rah gya he meri sizariyan kiya tha pet kese kam hoga ya nahi hoga please bataie
उत्तर: यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है लेकिन डिलीवरी के बाद दोबारा से पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूhi hi uर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय एरोबिक्स एक्सरसाइज करें
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सवाल: Mera normal delivery hua ha 3 manth ho geya lekin pet kam nahi hua hai
उत्तर: प्रेगनेंसी के बाद आपके खान-पान का आकर बच्चे पर प्रभाव पड़ता है अगर आप पेट कम करना चाहती हैं और इस समय आपका बच्चा स्तनपान करता है तो वजन कम करने के लिए ऐसा कुछ भी नहीं खाएं जो आपके बच्चे की सेहत के लिए बुरा हो या फिर उपवास ना रखेंडिलीवरी के बाद पेट कम करना है तो सबसे पहले आधार पर ध्यान दे अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन व्हे प्रोटीन बुक कंट्रोल करने में कम करता है जैसे बींस दाल अंडा यह सब खा सकते हैं वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है आप एक ही बार में पेट भर खाने के बजाय दिन में 5 से 6 बार थोड़ा-थोड़ा खाएं पानी काफी मात्रा में पिएं और यदि बच्चा दूध पीता हो तो इस समय आपको विटामिन और मिनरल्स की कमी हो सकती है इसकी पूर्ति के लिए अपने हाथ में फल और सब्जियां खाएं जैसे गाजर बींस ब्रोकली कद्दू इन सब का सेवन जरूर करें फास्ट फूड खाने में बिल्कुल भी शामिल ना करें वजन कम करने के लिए भरपूर नींद ले और हो सके तो डेली योगा और एक्सरसाइज करना चालू करें
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सवाल: mam meri delivery ko 1 month ho चरक ha par mera abhi tsk weight kam nahi hua please batye ki me kya karu
उत्तर: आप चिंता मत करिए बहुत सारे ऐसे उपाय हैं जिनसे आप अपना वेट कम कर सकते हैं नियमित व्यायाम करिए आप योग का सहारा भी ले सकती हैं आप अपनी डाइट में फैट की मात्रा कम कर दें आप तरल पदार्थ ज्यादा ले पानी खूब पिएं ठंडे पानी की बजाए आप गर्म पानी पिए आप अपना भोजन बिल्कुल भी स्किप ना करें तीनो टाइम खाना खाए पर खाने की मात्रा संतुलित हो आप लिक्विड डाइट ज्यादा लें सॉलि़ड खाना कम खाएं चावल और चीनी से बिल्कुल दूरी बना ले ज्यादा मसालेदार तेल युक्त वाला खाना ना खाएं जितना हो सके टहलने की कोशिश करें इन सब को करने से आप का वेट कम होने में मदद मिलेगी
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