18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mere baby ki skin shiny soft r smooth ho iske liy mujhe kya khana chahiy

1 Answers
सवाल
Answer: जेनरली सब बोलते हैं कि आपको सुबह सुबह व्हाइट चीज़ खानी चाहिए जीस्से बच्चा कि स्किन वाइट होती है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मैम मेरा 8th मंथ शुरू हो गया है मुझे हेल्दी बेबी के लिए ोहर नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या खाना चाहिए अवर क्या नहीं करना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर•मॉर्निंग में डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३ग्मिल्क लीजिये •कर्ड(दही ) लीजिये •पनीर लीजिये •स्प्राउट्स ,सोया चाप लें •ममस प्रोटीन x लें •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खये •नॉन वेजीटेरियन हैं तोह मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी लेइन, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २होर्स बाद कुछ कुछ कहते रहे बहुत जल्दी बेबी का वेट बढग। स्ट्रेस बिलकुल भी मत ले।डाइट पर फोकस करें और वाकिंग भी करे मामा प्रोटीनेक्स के लिए का आपको डॉक्टर आपके जो प्रोटीन पाउडर दे वह लीजिए दूध के साथ उससे बच्चे का वेट बहुत जल्दी पड़ता है डियर प्रेगनेंसी dontज्यादा चाय कॉफी का सेवन न करें। ज़्यादा कैफीन के सेवन से होने वाले शिशु के विकास में बाधा आती है। मैदे से बनी चीज़ों से परहेज करें। तला भुना न खाएं बल्कि प्रोटीन युक्त आहार ही लें।आधा पका या कच्चे अंडे का सेवन भूलकर भी न करें। अंडे को अच्छी तरह से पका कर ही खाएं। अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए क्योंकि बच्चे की हर कोशिका प्रोटीन से ही बनती है। जंक फूड से बचें। इससे आपके शरीर को प्रोटीन और विटामिन नहीं मिल पाता। बच्चे की सेहत को ध्यान में रखते हुए इसका परहेज़ करें। ज़रुरत से ज़्यादा मीठा, मिर्च और मसालेदार खाने से गर्भपात का खतरा होता है।
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सवाल: mere masoode m drd ho rha ha iske liy kya krna chahiy
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में हारमोंस के परिवर्तन के कारण रक्त प्रवाह के परिवर्तन के कारण हाथों में दर्द या मसूड़ों में समस्या आम समस्या है इस समस्या से राहत पाने के लिए आप अपनी मसूड़ों का लॉन्ग के तेल से मसाज करें या फिर ने दातों के नीचे लॉन्ग दबाकर रखें से आपको काफी आराम मिलेगा और अगर इससे आराम नहीं मिलता है तो आप डेंटिस्ट के पास जरूर जाएं और उनको अपनी समस्या के साथ-साथ गर्भावस्था के बारे में जरूर बताएं ताकि वह आपको गर्भावस्था के अनुसार आपको जो दवाई वह आपके बच्चे के लिए हानिकारक ना हो
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सवाल: आयर ke liy kya kya khana chahiy
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में हारमोन जिसके कारण अलग-अलग प्रभाव बॉडी पर पड़ता है जिसके कारण बॉडी में ironकी कमी हो जाती है सामान्यता महिलाओं की बॉडी में 12 से 16 ग्राम के बीच ironका होना बहुत ही आवश्यक है क्योंकि इसका प्रभाव प्रेगनेंसी में शिशु के विकास एवं आपके प्रेगनेंसी क्षमता पर भी पड़ता है आप कुछ घरेलू उपाय के द्वारा अपनाiron बढ़ा सकते ह ं आप भोजन में पालक की मात्रा लेना प्रारंभ कर दें पालक में विटामिन ए विटामिन बी12 आयरन को बढ़ाने का विशेष गुण होता है यह बॉडी में 20% का कारण बढ़ा सकती है आप पालक को सब्जी के रूप में सलाद के रूप में sup के रूप में आदि के रूप आप चुकंदर का प्रयोग हिमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं चुकंदर का सलाद चुकंदर का जूस चुकंदर के रस को गाजर के रस के साथ मिलाकर या पालक के रस के साथ मिलाकर भी इसका लाभ ले सकते हैं अपने भोजन में किशमिश और मुनक्का की मात्रा बढ़ा दे किस देश में मुनक्का हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते हैं ironकी कमी को दूर करने के लिए अनार का सेवन करें आप अनार को सीधे ही jus के रूप में भी ले सकते हैं जिससे तेजी से ब्लड का स्तर बढ़ता है सोयाबीन के प्रयोग से भी आयरन को बढ़ावा मिलता है आप सोयाबीन को उबालकर प्रयोग कर सकते हैं आप लहसुन में नमक मिलाकर उसे चटनी बनाकर खाएं इससे भी हम iron को वृद्धि मिलती है आप गुड़ और फल्ली दाने का सेवन साथ में कर सकते हैं इससे भी हो भी पड़ता है हीमोग्लोबिन बढ़ाने में दूध और खजूर महत्वपूर्ण होता है आप रात को दूध में खजूर भिगोकर रख दीजिए और सुबह इस दूध को पी लीजिए और खजूर को खा ले धीरे-धीरेiron की मात्रा बढ़ने लगेगी संतुलित आहार लें प्रतिदिन हल्का वॉक अवश्य करें पर्याप्त आराम करें टेक केयर बा
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