29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mera weight bahot badh rha hai weight constant rakhane keliye main kya kru tips plzz

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर-- गर्भावस्था में डायटिंग से बच्चे पर बुरा असर पड़ता है। गर्भावस्था में डायटिंग बिल्कुल ना करें जब तक कि डॉक्टर आप को वजन कम करने के लिए ना बोला हो। सामान्य वजन वाली महिलाओं का वेट 11 से 16 kg. तक बढ़ना चाहिये।अगर आपको चलने-फिरने में तकलीफ होती है तो आप अपने आहार के द्वारा ही अपना वजन सामान्य बनाए रख सकते हैं। इस अवस्था में आपको जितना हो सके फलों और सब्जियां डायट में लेना चाहिए ताजे फल और सब्जियां संपूर्ण आहार माने जाते हैं बल्कि इसमें पोषक तत्व भी होते हैं।पानी और लिक्विड अधिक मात्रा में लें और बिना मलाई वाला दूध लें पानी और दूध जुस कि ज्यादा जरूरत होती है ।गर्भावस्था के समय। अधिक कैलोरी फैट और चर्बी वाला डायट ना लें जैसे आलू और ब्रेड और मैदे से बने भोजन न करें क्योंकी यह वजन को बढ़ाते हैं।
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सवाल: mera weight n badh rha h kya kru bilkul bhi
उत्तर: हेलो डिअर आप वेट को बढ़ा सकती हैं अभी आपके पास काफी टाइम है।। •मॉर्निंग में डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३ग्मिल्क लीजिये •कर्ड(Dahi) लीजिये •पनीर लीजिये •sprouts,सोया चाप लें •Mamas protein X लें •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खये •नॉन वेजीटेरियन हैं तोह मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी लेइन, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २होर्स बाद कुछ कुछ कहते रहे बहुत जल्दी बेबी का वेट बढग। stress बिलकुल भी मत ले।Diet पर फोकस करें और वाकिंग भी करे। Mumma protein X Aur protein rich diet lijiye weight badh jaega baby ka
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सवाल: मेरा वेट नहीं बढ़ रहा ही ,में क्या करूँ .
उत्तर: आप अपनी डाइट का पूरा ध्या न रखें दूध दही फल हरी सब ्जियां पनीर टोफू दाल चावल रोटी देसी घी और पोहा उपमा यह सब खाएं इसके अलावा अब सुबह शाम वॉक करें और किसी भी किस्म का स्ट्रेस या टेंशन ना ले .... ड्राई फ्रूट पाउडर बनाकर दूध के साथ उसको सुबह शाम ले . के अलावा बनाना शेक फ्रूट स्मूदी ईटीसी बना कर पिएं
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सवाल: mera weight nhi badh rha h m kya kru
उत्तर: daal mei desi ghee daal kr piyo fruit khao doodh dono time lo dry fruits khao aur sprouts ya salad khao
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सवाल: mam mera weight ni badh rha mai kya kru
उत्तर: हेलो डियर आप परेशान ना हो यदि आपका वेट नहीं बढ़ रहा है तो आपको अपने खान-पान में बहुत ज्यादा ध्यान देना चाहिए संतुलित भोजन करें जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती हअण्डे खाए पनीर खाए दूध पाइ छाछ पीए दही खाएँ सोया खाएँ दाल खाएँ जैसे अरहर दाल मूङ्ग मसूर चना इन सब चीजों के सेवन से आपका वजन भी बढ़ेगा और यह सब आपके बेबी के लिए बहुत फायदेमंद होंगे
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