14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera weight bhut km h only35 kg mai kya kru gain hi ni hota

1 Answers
सवाल
Answer: hello dear, 35 weight आपका बहुत ही कम है आपको ध्यान रखना है पूरी प्रेगनेंसी के दौरान आपका वेट कम से कम 15 से 20 किलो बढ़ना चाहिए इसके लिए जब तक आप प्रॉपर डाइट नहीं खाएंगे आपका वेट नहीं बढ़ेगा l आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां दूध दही चीज पनीर गाजर चुकंदर अनार का रस ब्रोकली सलाद को सारा खीरा ककड़ी टमाटर एक कटोरी अरहर की दाल मल्टीग्रेन आटे की रोटियां इन सब को शामिल करें और जल्दी आपका weight जल्दी आपका वेट बढ़ेगाl
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सवाल: मैं 4 मंथ की प्रेग्नेंट हूँ ...और मेरा वेट 2 kg km हो गया h....इससे क्या परेशानी सो सकती h और मैं वेट kse gain करूँ
उत्तर: प्रेगनेंसी के शुरुआती महीने में वजन कम हो सकता है क्योंकि अच्छे से खाया पिया नहीं जाता है और बहुत सारी परेशानियां होती हैं जिसके कारण आपका वजन थोड़ा कम हो सकता है इसमें कोई परेशानी वाली बात नहीं है अगर आपको अच्छी तरीके से खाया जा रहा है तो आप अपने खाने में दूध और दूध से बनी चीजों का इस्तेमाल कीजिए हरी पत्तेदार सब्जियां दाल और अपने खाने में शामिल कीजिए मल्टीग्रेन आटे की रोटियां खाई है फ्रूट खाइए फ्रूट जूस पीजिए ड्राई फ्रूट का पाउडर दूध में डालकर पीजिए इससे आपका वजन बढ़ेगा और बच्चे का ग्रोथ भी सही तरीके से होगा
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सवाल: हेलो mam...मेरी बेबी 16 डेज की h उसका वेट bhut km h 1.75 kg..उसका वेट kese confusion करूँ
उत्तर: आपकी बेबी 16डेज की है आपके बेबी का बेट कम है बेबी का वेट बढ़ाने के लिए आपको अपना खान पान का ध्यान रखना होगा।जैसे कि आप अपने आहार में कैलशियम प्रोटीन और आयरन की चीजे शामिल करे।वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बनी चीजे जैसे पनीर,दही आदि का सेवन करे। पौष्टिक आहार जैसे दाल,हरी सब्जियां,ड्राई फ्रूट,फ्रेश फ्रूट्स आदि का सेवन करे।
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सवाल: मेरा 3 ईयर का बेबी h उसका वेट gain नहीं हो रहा h ...क्या करूँ मैं
उत्तर: अगर बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा तो बच्चे को भोजन में ,ऐसी चीजें देना चाहिए जो बच्चों का वजन बढ़ाने के साथ-साथ भूख भी बढ़ाए क्योंकि जब बच्चों को भूख लगेगी तो वह खाना खाएंगे और जब वह खाना खाएंगे तो उनका वजन भी बढ़ेगा जैसे कि आप अपने बच्चे को मलाई वाला दूध दे या अंडा दे आलू दे शकरकंद n8के केला दे और दालों के अन्य प्रकार दे फुल क्रीम दही दें चीज या पनीर बैरागी देगी दे मक्खन दे हरी सब्जियां खिलाने की आदत डालें दूध में शहद डालकर दे आदि सब खिलाया चीकू दें इन सब चीजों के सेवन से बच्चे का वजन आराम से बढ़ सकता है
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सवाल: mera doodh bhut hi km aata hai mai kya kru
उत्तर: मां का दूध बढ़ाने के लिए कई उपाय किए जाते हैं जैसे कि अच्छा खाना ले फ्रेश खाना खाए पौष्टिक से भरपूर खाना ले स्ट्रेस कम ले क्योंकि जिसकी वजह से ऑक्सीटोसिन बनने में रुकावट आती है Oxytocin ही वह हार्मोन है जो दूध का उत्पादन बढ़ाने में सहायक होता है बच्चे के साथ सोए ऐसा करने से ब्रेस्ट फीडिंग का टाइम भी बढ़ता है दलिया खाएं दलिया खाने से भी दूध की मात्रा में वृद्धि होती है आप मूंग दाल पालक मिलाकर दाल बनाए वह खाएं इससे भी मां का दूध बढ़ने में बहुत हेल्प होती है ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाले मां को ग्रीन टी सिर्फ दिन में दो बार ही लेनी चाहिए उससे ज्यादा नहीं आप जीरे का पानी भी पी सकते हैं इससे भी मां के दूध में बढ़ोतरी होती हैं कभी-कभी गर्म पानी से अपने ब्रेस्ट की सिकाई करें
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