3 महीने का बच्चा

Question: mera weight bahut bad gaya hy ar mera pet bhi bahut bahar aa gaya hy me kya karu

1 Answers
सवाल
Answer: आप अच्छे से स्तनपान कराये . इससे आपको वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलेगी। कमसेकम 3 मंथ कोई एग्ज़र्शन ना करे। धीरे से आप वॉकिंग स्टार्ट कीजिए।योगा मेडिटेशन और हलकी एक्सेर्सिज़े किजिए। खाने में सन्तुलन और पोष्टिक अहार लीजिए, यह आपके बेबी को दूध पिलाने के लीई बहुत ज़रूरी है। पानी खूब पीजीए। आप खाने में ऑयली खाना, दीप फ्राई खाना कम कीजिए।आप तला हुआ खाना मैदे से बनी चीजें, फास्ट फूड थोड़ा अवॉइड कीजिए। आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फलों जूस, सलाद यह सब ज्यादा ऐड कीजिए । आप अनाज ले सकते हैं लेकिन इसमें ऑइल कम डालिए फैट वाली चीजें सारी कम कर दीजिए। आप हल्की हल्की वॉक कीजिए ज्यादा exertion वाला काम नहीं करना है। पानी खूब पीजिए ऐसा भी नहीं है कि आपको डाइटिंग करना है। आपको पौष्टिक आहार लेते रहना है क्योंकि यह बेबी की ग्रोथ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है। अगर अपकी डिलीवरी c सेक्शन ऑपरेशन से हुई है तो... आप हल्की-हल्की वॉकिंग से स्टार्ट कीजिए उसके बाद धीरे से अपना पेट का एक्सरसाइज बढ़ाइए लेकिन आपको बहुत ज्यादा exertion वाला एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप की डिलीवरी सी सेक्शन से हुई है जिससे टांके में प्रेशर पढ़ने का चांस रहता है। आप स्तनपान कराते रहिए इससे भी आपका वेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mere हेयर फॉल बहुत होता है आफ्टर प्रेग्नेंसी एंड पेट भी बहुत बाहर आ gaya है क्या करूँ
उत्तर: हेलो सबसे पहले अपनी डाइट अच्छी करें जितनी आप हेल्दी डाइट लेंगे उतना अच्छा रहेगा भरपूर मात्रा में पानी पिए, इसके अलावा नारियल तेल मे मुट्ठी भर करी पत्ता कलोनजी काले तिल मेथी दाना मिला कर सिम गैस पर 20 मिनट के लाइ रख दो फ़िर ठण्डा होने पाकर छान कर किसी बॉटल में स्टोर कर लो फ़िर जब बवाल को लगाना हो तो हलका सा गरम कर लो फ़िर अच्छे से मालिश करें जयादा से ज़्यादा पानी पियें हो सके तो गरम पानी पियें कम से कम ३०मिनटेस वाक करे एक साथ भर पेट खाना खाने की बजाये काम काम खाना खाएं उसस्के लिए अपनी डाइट को ३तिमे की जगह ६ टाइम्स म बाँट लेइन। ज़्यादा मीठा या जंक फूड ना खायें प्रेग्नेंसी के बाद बहुत भूख लगती है इससे बचने के लिए आप खाना आधा घंटा पहले पानी पी लें पेट धीरे धीरे कम होने लगेगा अभी आप अपनी डाइट अच्छी लें और रेस्ट करें जितना हो सके बेबी को ब्रेस्टफीड karwate रहें गरम पानी पियें एक पैन में एक गिलास पानी उबालकर इसमें थोड़ी मात्रा में दालचीनी और शहद डालकर इसे अच्छी तरह मिक्स करें। इसे आप रोज खाली पेट पिए। इससे आपको कुझ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा। या वजन कम करने के लिए एक चम्मच दालचीनी पाउडर में शहद मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें। इससे वजन कम करने मे आपको काफी फायदे मिलेगी।
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सवाल: mera weight bahut bad gaya hy me
उत्तर: प्रेग्नेंसी के समय वेट गेन की तुलना आपके प्रेगनेंसी कंसीव करने के समय से और डिलीवरी के वक्त के वेट की तुलना की जाती है यह वेट कम से कम 8 से 10 किलो का होना चाहिए मतलब कि आपको पूरी प्रेगनेंसी में 8 से 10 किलो कम से कम वेट गेन होना चाहिए... तो आप अपने खाने में पौष्टिक आहार लीजिए हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी सब्जी अनाज फल दूध दही अंडा मछली ड्रायफ्रूट्स सब ऐड कीजिए तरल मात्रा लेते रहिए। आप को कम से कम 3..4 किलो वेट गेन हो जाना चाहिए।
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सवाल: मेरा डिलीवरी के bad पेट बाहर निकल gaya क्या करूं
उत्तर: आपका पेट अगर बाहर निकल gaya है to आप पेट अंदर करने के लिए योगा करे योगा करने से आपका वेट भी kam होगा और आप हेल्दी भी रहेंगी आप रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिए इससे आपके पेट की चर्बी kam होगी आप पेट kam करने के लिए स्कीप्पीन्ग भी कर सकती है स्कीप्पीन्ग करने से हमारी बॉडी की काफी लेवल में कलोऋएस बर्न होती है आप दूध वाली टी अवॉयड करे आप उसकी जगह ग्रीन टी पिए
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