17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 16 weeks chal rha h mam ..mai kya khaungi to mera baby gora hoga?

1 Answers
सवाल
Answer: मां बनना हर महिला के लिए सौभाग्य की बात होती है। हर औरत चाहती है कि उसका होेने वाला बच्चा सुंदर और स्वस्थ हो। ऐसे में'प्रैग्नेंसी' के दौरान उन्हें अच्छी 'डाइट' लेना बहुत जरूरी होता है। वैसे तो हर बच्चे की शक्ल उसके 'पेरेंट्स' पर ही जाती है लेकिन बच्चे के रंग और स्वास्थय पर मां की 'डाइट' बहुत प्रभाव डालती है। आइए जानिए 'प्रैग्नेंसी' के दौरान महिलाओं को किन चीजों का सेवन करना चाहिए। 1. संतरा गर्भवती महिला को रोजाना रसीले संतरों का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद विटामिन सी होने वाले बच्चे का रंग निखारने में मदद करता है।  2. कच्चा नारियल  कच्चा नारियल खाने से शरीर को काफी मात्रा में पोटेशियम मिलता है जो गर्भ में पल रहे बच्चे के बाल और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। कच्चे नारियल की जगह नारियल पानी भी पी सकते हैं । 3. नारियल के साथ मिश्री कच्चे नारियल के छोटे-छोटे टुकड़ों में मिश्री मिलाकर खाने से भी फायदा होता है। इससे होने वाले बच्चे का रंग साफ और त्वचा चमकदार होगी।   4. हरी सब्जियां गर्भावस्था के दौरान हरी सब्जियां जरूर खानी चाहिए। इससे शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है जो बच्चे की सेहत के लिए बहुत जरूरी है।  5. अंगूर नियमित रूप से काले अंगूर खाने या इसका रस पीने से गर्भ में पल रहे बच्चे का रक्त साफ होता है और वह कई बीमारियों से बचा रहता है। इसके अलावा रोजाना अंगूर का सेवन करने से बच्चे का रंग भी साफ होता है। 6. गाजर जूस प्रैग्नेंसी' में रोजाना गाजर का जूस पीने से काफी फायदा होता है। इससे शरीर में खून की कमी पूरी होता है और इससे बच्चे की त्वचा को भी लाभ होता है। 7. दूध में केसर दूध में केसर और बादाम 'मिक्स' करके पीने से बच्चे का शरीर तंदुरूस्त होता है और इससे बच्चे का रंग भी निखरता है। 
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: sir mai kya khau ya piyu jisse mera baby gora ho mera six manth chal rha h
उत्तर: केसर दूध,नारीयल पानी और नारीयल खाने से बच्चा गोरा पैदा होता है। ऐसी मान्यता है।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: mam mera 16 week chal rha hai mujhe weekness bohat jyada hoti hai mai kya karu
उत्तर: हेलो डियर ,,आप 17 वीक की प्रेगनेंटho ..प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोंस परिवर्तन होते हैं जिसका प्रभाव आपके बॉडी पर भी पड़ता है बेबी के विकास के लिए बहुत सारे तत्वों की जरूरत होती है और इन तत्वों को पूरा करने के लिए अधिक एनर्जी की जरूरत होती है जो कि हमारी बॉडी द्वारा बेबी को मिलता है इन वजह से प्रेगनेंसी में कमजोरी महसूस होने लगती है आप अपने प्रेगनेंसी के कमजोरी को दूर करने अपने डेली रूटीन और अपने खानपान में थोड़ा सा परिवर्तन करें जिससे कि आपकी कमजोरी दूर होने लगेगी | आयरन की कमी से कमजोरी महसूस होती है इसलिए आप अपने खाने में आयरन गाजर ,चुकंदर ,पालक , खजूर हरी पत्तेदार सब्जियां ड्राई फूड्स साबूदाना जे मछली अंडा भिन्न प्रकार के फलों के जूस आदि अपने भोजन में शामिल करें |8 से 10 घंटे की नींद जरूर लें , नींद की कमी से थकावट व कमजोरी में वृद्धि होती है ,अत्यधिक शरीर श्रम ना करें, अपनी क्षमता के अनुसार ही काम करें | किसी भी प्रकार का जंग फूड ,डिब्बा बंद भोजन आदि का प्रयोग प्रेगनेंसी के दौरान ना करें l हल्का-फुल्का व्यायाम या हल्की हलचल जारी रखें धीरे-धीरे कमजोरी में कमी आने लगती hai.. डार्क चॉकलेट का प्रयोग करें इससे भी कमजोरी दूर होती है | अपने आप को हाइड्रेट अपना बहुत जरूरी है आप प्रतिदिन 10 से 12 ग्लास पानी पी इससे आपके बॉडी को एनर्जी मिलतीैhai| फलों का रस या नारियल पानी भी पी सकते हैं यह आपकी बॉडी को एनर्जी प्रदान करते हैं वह कमजोरी दूर होती है
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Mam mera 16 weeks chal rha hai mere sar m bhut jyaada dard hai kya kre
उत्तर: हेलो डियर आप 16 वीक प्रेगनेंट है आप को सर दर्द बहुत हो रहा है आप बाम लगा कर एक अच्छी नीन्द लें थकान वाले काम ना करे आपको राहत मिलेगी सर दर्द के kai कारण हों सकते है गर्भावस्था में हार्मोनल परिवर्तन और रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण लगातार सिरदर्द हो सकता हैlआपके ब्लड प्रेशर में गड़बड़ी की वजह से सिरदर्द हो सकता hai.थकान, भूख, एक्सरसाइज की कमी, डिहाइड्रेशन आदि के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।pani ki kami के कारण भी आप अपनी गर्दन के पिछले हिस्से के आसपास दर्द महसूस कर सकती हैं, जो सिरदर्द का बहुत बड़ा कारण होता है।आप caffiine जैसे चाय कॉफ़ी पीना अचानक बन्द कर दे तो सर दर्द हो सकता है . आप ठंडे पानी से नहाये प्रॉपर रेस्ट करे भूखे बिल्कुल भी ना रहें थोड़े थोड़े देर में कुछ ना कुछ खेते रहें .पानी भरपूर पीये दिन में 10 से 12 ग्लास पानी पिएं साथ ही तरल पेय नारियल पानी छाछ ज्यूस पीये . आप सर दर्द होने पर kandhe और बैक की मालिश कर सकती है आपको अच्छा लगेगा आप हेड masaage करे ब्लड सर्कुलेशन हाॅन से आपको राहत मिलेगी . स्ट्रेस ना ले तनाव कम करे ज़्यादा ना सोचें स्ट्रेस के कारण भी सर दर्द होते है .
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मैम मेरा बच्चा कब तक होगा 31 वीक्स चल रहा है
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी के बाद डिलीवरी के लिए सबसे अच्छा टाइम हो ता है 38- -40 वीक इस हफ्तो ं के दौरान आपकी डिलीवरी हो तो आपके पूरे दिन भर जाते हो और आपका बेबी स्वस्थ होता है , नॉर्मल डिलीवरी के लिए यही टाइम बेहतर होता है . आपको अभी टाइम है अपने डाइट का ख्याल रखे और स्वस्थ रहे .
»सभी उत्तरों को पढ़ें