5 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 9 week chal raha h mujhe kya karna chahiye aur kya nahi karna chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: शुरू के कुछ मंथ बेबी जस्ट गर्भाशय में रुका रहता है उसे गर्भाशय के दिवार में अच्छे से जुङने के लिए कुछ जरुरी हॉर्मोन्स हमारी बॉडी में बनते है।। एक बार हमारी बॉडी अच्छे से प्रेगनेंसी के हॉर्मोन निकलना शुरू करदे तब आप हलके फुल्के काम कर सकती है। कभी कभी पेट में हल्का दर्द हो सकता है. हल्की spoting भी हो सकती हैं।लेकिन अगर ज्यादा दर्द है और लंबे समय तक है तो आप अपने डॉक्टर से जाकर तुरंत संपर्क कीजिए। जयादा एक्सेरशन ना करे। भारी सामान ना उठे। जयादा सीधी न चढ़े उतरे । आप चाय कॉफी का सेवन कम कीजिए और सॉफ्ट ड्रिंक अल्कोहल से दूर रहिए बॉडी को हिट करने वाले खाद्य पदार्थ थोड़ा अवॉइड कीजिए नहीं लीजिए जैसे पपीता अनानास तिल तिल के लड्डू गुड़ आप आम बैगन भी कम लीजिए. हप्पी रहे और पौष्टिक अहार ले। आप अपने खाने-पीने में खास ध्यान रखिए और संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो। आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध अंडा यह सब ऐड कीजिए दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए यह सब पौष्टिक आहार आपके बेबी को ग्रोथ करने में बहुत मदद करेगा ज्यादा तकलीफ होने पर डॉ की सलाह ले।l
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा नोवा महीना चल रहा ः मुझे क्या करना चाहिए और क्या नहीं कराना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर यदि आपको नोवा महीना चल रहा है तो आपको कोई भी भारी सामान नहीं उठाना चाहिए बैठकर पोछा लगाना चाहिए ज्यादा ट्रैवल नहीं करना चाहिए ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिएअपने खाने-पीने का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए दूध में घी डालकर पीना चाहिए इससे बेबी नॉरमल पोजिशन में आ जाता है और नॉर्मल डिलीवरी का चांसेस बढ़ जाता है साथ ही साथ आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए वाइट डिस्चार्ज ज्यादा मात्रा में होने लगे ब्लडिंग ज्यादा मात्रा में होने लगे पेट और कमर में ज्यादा दर्द होने लगे तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए अपना ख्याल रखना
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मैम मेरा 5 मंथ चल रहा है..मुझे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए...मुझे कैसी एक्सरसाइज करना चाहिए....
उत्तर: हेलो डियर आपको 5मंथ की प्रेगनेंसी चल रही है प्रेग्नेंसी के दौरान आपको अधिक से अधिक आयरन कैल्शियम व फॉलिक एसिड युक्त आहार का भोजन करना बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास को बढ़ाने में आपकी मदद करता है अपने भोजन दूध, दही, दूध, पनीर , ड्राई फूट्स, केला मोसम्मी, संतरा ,कीवी, आडू ,अनार ,खजूर, ब्रोकली ,अखरोट पत्ता गोभी, गाजर ,शिमला, टमाटर ,लगभग सभी प्रकार की हरी सब्जियां सलाद अंकुरित, अनाज, मछली, एग्स विभिन्न प्रकार के विभिन्न प्रकार के फल पपाया, पाइनएप्पल को छोड़कर आप ले सकती हैं फलों का जूस ,मिक्स वेजिटेबल सूप इत्यादि अपने भोजन में शामिल कर करें जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन ,कैल्शियम, विटामिंस, मिले जो कि बच्चे के ब्रेन बॉडी डेवलपमेंट में आपकी मदद करेंगे | भोजन के अलावा आपको पर्याप्त मात्रा में पानी की भी उतनी ही आवश्यकता होती है इसलिए 10 से 12 गिलास पानी जरूर पिएं नारियल पानी का भी उपयोग आप बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए कर सकते हैं| आप प्रेग्नेंसी में एक्सरसाइज कर सकती है अगर आपको प्रेगनेसी में किसी भी प्रकार का कोई समस्या नहीं है हल्की-फुल्की वाँक करें| तितली आसन ,शवासन, पर्वतासन, अनुलोम विलोम भी कर सकती हैं |गहरी सांस लगातार लें और छोड़ें इससे आपके बॉडी में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का ग्हण होगा बॉडी को वह लाभकारी होगा स्विमिंग एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है | अगर आपको किसी भी एक्सरसाइज से कोई विपरीत प्रतिक्रिया प्राप्त होती है तब आप इसे बंद कर सकते हैं ओके टेक केयर
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरा 4था महीना चल रहा ः मुझे क्या खाना पीना चाहिए क्या करना चाहिए....और बच्चा गोरा कैसे होगा
उत्तर: डियर आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जिसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड हो। खाने में ताजे फल, दाल, चावल, हरी सब्जियां, रोटी आदि खाना चाहिए। बच्चे के दिमाग के विकास के लिए ओमेगा-3 और ओमेगा-6 बहुत जरूरी है। फिश लिवर ऑयल, ड्राइफ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों और सरसों के तेल में यह अच्छी मात्रा में मिलते हैं। आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाना भी शुरू कर दें। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है। ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। इससे गैस और पेट में जलन हो सकती है। जो भी खाएं, फ्रेश खाएं। बाहर के खाने से इंफेक्शन होने का खतरा होता है, इसलिए बाहर खाने से बचें। डियर आपके शिशु को उसकी त्वचा का रंग विरासत में मिलता है। यह वंशाणुओं द्वारा निर्धारित होता है, न कि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से। इसलिए आप बहुत हेल्दी डाइट लें ताकि बच्चा बहुत ही स्वस्थ हो
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: hello mera 7th month chal raha h..pls..mujhe btaye ki mujhe kya khana chahiye aur kya nahi khana chahiye
उत्तर: डियर . आप को पूरी प्रेग्नेन्सी के दौरान समहल के रहना चाहिए ... कोई भी भारी काम ना करे . आराम से उठें और बैठे ... करवट लेकर हाइ सोएं . वॉक करे .siddhi ka upyog jayda n.a. kare.. ट्रैवल ना करे .. फ्लैट फ़ूटवेअर हाइ पहनें . खाना कम कम और बार बार मे खायें .. जयदा ऑयली फ़ूड ना ले . पूरे शरीर की सफ़ाई का धयान दें .. और खुब सारा पानी पीए ... tenshon बिल्कुल ना ले . ऑर मन खुश रखें. ओके
»सभी उत्तरों को पढ़ें