32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mera 8 th month chal raha hai. Mera pet jyada nahi badha hai .aur vajan bhi nahi badh raha hai mai kya Karu.

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर , स्वास्थ्य प्रेगनेंसी के लिए आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की जरूरत है वजन बढ़ाओ के आप नार्मल प्रेगनेंसी वेट में आ जाएंगे जिससे आपको थकान कम होगी और आपको आसानी होगी डिलीवरी में भी इसलिए आप ऐसी चीजें खाएं जो कि आपको वजन बढ़ाने में मदद करें केला खायें केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है अनार अनार हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता अंडा खायें लेकिन कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें साबुत अनाज और दालें गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें
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सवाल: हेलो मैम मैं ज्यादा खा नहीं पाती हूँ और मेरा वेट भी ज्यादा नहीं बढ़ा ह मेरा 8 मंथ चल रहा ह क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर यदि आप एक ही बार में ज्यादा नहीं खा पाते हैं तो आप परेशान ना हो आप अपना वजन बढ़ाने के लिए दिनभर थोड़ा-थोड़ा करके कुछ कुछ खाते रहे इससे आपको भारीपन भी महसूस नहीं होगा और आपका पेट भी दिन भर भरा रहेगा जिससे आपका वजन भी बढ़ेगा इसके अलावा आप अपने खानपान का भी खास ध्यान देते हैं अपने खाने में पूरी तरह संतुलित आहार करना चाहिए जैसे की दाल चावल रोटी और हरी सब्जियां आयरन,फोलिक एसिड, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम से भरपूर होते है, उनका सेवन करें। यह आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरूरी है शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी भी लेना चाहिये, जैसे संतरा, टमाटर, निम्बू। चाय-कॉफ़ी से बिलकुल ही परहेज़ रखे,
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सवाल: Mera 4 month chal raha hai but mera weight badh nahi raha hai or pet bhi badh nahi raha hai to pet badhna kab start hota hai or mujhe jyada bhukh bi nahi lagti hai
उत्तर: गर्भावस्था में वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बने चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए इसके साथ ही गर्भवती को हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ फल भी लेना चाहिए शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति के लिए मांस मछली अंडे और दलहनों का सेवन करना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए 1 दिन में कम से कम 6 बार गर्भवती को खाना चाहिए गर्भावस्था में वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बने चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए इसके साथ ही गर्भवती को हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ फल भी लेना चाहिए शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति के लिए मांस मछली अंडे और दलहनों का सेवन करना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए 1 दिन में कम से कम 6 बार गर्भवती को खाना चाहिए गर्भावस्था में पेट 5से6 महीने के बीच दिखने लगता है लेकिन यह सभी में एक ही समय पर दिखे जरूरी नही है।यह अलग अलग बौडी स्ट्रक्चर पर अलग अलग समय पर दिखना डिपेंड करता है। बेबी बंप का साइज कोई मायने नही रखता गर्भ में पल रहे बच्चे का वजन और कंडीशन सही होना चाहीये किसी किसी का पेट गर्भावस्था में ज्यादा पता चलता है और किसी किसी का कम होता है पेट ज्यादा और कम होना आपकी पर्सनालिटी पर निर्भर करता है।और आपकी बॉडी की ग्रोथ पर निर्भर करता है आप ऐसे में अपने अच्छे से ख्याल रखें अच्छा डाइट लें और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए गर्भावस्था में गर्भवती स्त्री को 1 दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए । आप इसमें परेशान ना हो ऐसा होना नॉर्मल है।
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सवाल: mera 6 month chal raha h par mera pet jyada nahi nikla h na hi vajan badha h kya ye sahi h
उत्तर: हेलों आप 24 वीक प्रेगनेट है और आपका पेट नही निकला है पेट का निकलना बॉडी के स्ट्रक्चर पर निर्भर करता है आप को कुछ डाउट है तो आप अल्ट्रासाउन्ड करवा कर बेबी की ग्रोथ और वेट क्लियर कर सकती है अगर आपका वेट बढ़ रहा है और बच्चे का भी वेट नॉर्मल है और आपका पेट नही निक्ला है तो ऐसा होना नॉर्मल है बहुत से केसेस में लेडीज का पेट 7-8 मंथ के बाद दिखता है इसलिए बिल्कुल भी स्ट्रेस ना ले जो भी खाएं खुश हो के खाएं तनाव ना ले पानी भरपूर पीये समय से अपने आयरन कैल्सीअम फॉलिक ऍसिड सप्लीमेंट्स ले खुश रहें .
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