12 महीने का बच्चा

Question: mera ten month ओल्ड बेबी h mera weight bhut बड़ gya h kaise कम karu . please btaye

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर-- अक्सर डिलीवरी के बाद औरतें बच्चों के ध्यान रखने में अत्यधिक व्यस्त हो जाती हैं और खुद पर ध्यान नहीं दे पाती जिससे औरतों का वजन बढ़ने लगता है आप वजन कम करने के लिए जितना हो सके दूध जुस ले लिक्विड ले और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए जितना हो सके बाहर के खाने और जंक फुड न लें।ज्यादा से ज्यादा फल फूल ले ग्रीन टी पीयें दो बार सुबह और शाम। मीठा कम खाएं डायट में एग लें डायट में प्रोटीन और आयरन जैसी चीजें ले वॉक पर जाएं और रस्सी कूदें पर तब जब आपको किसी प्रकार कि दरद और परेशानी न हो । एक्सरसाइज करें सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए इन सब उपायों से आपको कुछ दीनों में ही बदलाव महसुस होगा।
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सवाल: mera baby 2 month k h mera wight bhut kam ho gya h koi upaye btaye
उत्तर: हेलो डिअर आप अगर अपना वेट बढ़ाना चाहती है तो आप इस तरह से deit ले आप को वजन बढ़ाने के लिए अच्छे से फ़ूड ले जैसे फल सब्जियां, उच्च पोषक तत्व जैसे साबुत अनाज इत्यादि को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। प्रतिदिन अपने भोजन में हाई कैलोरी युक्त चीजे शामिल कर आप आराम से अपना वजन बढ़ा सकती हैं। रात में एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पीने से वजन बढ़ता है। यदि आप प्रतिदिन रात को दूध में शहद मिलाकर पिएंगी तो वह जल्दी अपना वजन बढ़ा सकती हैं। आप वजन बढ़ाना चाहती हैं तो अपना हेल्दी़ और हाई प्रोटीन, हाई कैलोरी युक्त डायट चार्ट बनाएं और उसे सही तरीके से फॉलो करें। आप को अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और वसायुक्त भोजन का सेवन करना चाहिए। अगर आपको भूख नहीं भी लगती, तो भी आपको दिन में हर दो-तीन घंटे के अंतराल में भोजन करना चाहिए।
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सवाल: mera weight nhi बड़ rha 48 weight h me aapna weight kaise gain karo
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन ज्यादा से ज्यादा ले दही और छाछ का अपने डेली डाइट में शामिल करें और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है ..कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें ..डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें ..हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें ..डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं ...इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है .. वेट बढ़ाने के लिए मदर हॉर्लिक्स का सेवन भी कर सकती हैं इससे वेट जल्दी गेन होने में मदद मिलती है
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सवाल: आपरेशन के bad se mera weight bhi बड़ गया hn me kaise kam karu
उत्तर: हेलो डिअर आप का अगर वेट अधिक है और आप अपना वजन कम करना चाहती है तो आप इस तरह की तरीके को अपना कर वेट कम कर सकती है , आप रोज सुबह मॉर्निंग वॉक करे और एक घंटे दौड़ लगाए सुबह उठते ही गुनगुने पानी मे नीम्बू शहद पिये , रोज कम से कम 10 से 12 ग्लास पानी पिये तेल मसाले वाली जैसे चिकनाई वाले खाना मत खाये एक बार मे ज्यादा खाना न खाय थोड़ा थोड़ा खाना थोड़ी थोड़ी देर पर खाय रोज हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम कर सकती है, ऐसा करने से आपका पेट भी कम हो जाएगा ।
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सवाल: mera normal delivery hui h 1 month ho gya mera pet bhut black ho gya h m kaise saaf kru
उत्तर: आप स्ट्रेच मार्क्स और पेट में खुजली और कालेपन के लिए बायो आयल यूज़ कर सकती है। आप कुछ बूंदें ऑइल की हथेली में लेकर अच्छे से अपने पेट पर हल्के हाथों से मसाज कीजिए आप अपने पेट को जितना ज्यादा moisturize करके रखेंगे आपके मार्क्स जल्दी कम होते जाएंगे और खुजली भी कम होगी। पेट का बढ़ना ४से ५ मंथ में स्टार्ट होता है आप तब से ही आयल यूज़ कर सकती है। आप इसे डिलीवरी के बाद भी यूज़ कर सकते हैं। आप घर पर कोई भी विटामिन इ वाली ऑइल भी यूज़ कर सकती हैं। आप ओलिव आयल या नरियल का तेल भी उपयोग कर सकती हैं। आप बादाम का भी तेल यूज़ कर सकती है...आप फ्रेश alovera का gel भी यूज़ कर सकती हैं।
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