30 weeks pregnant mother

Question: mera 28 febuary se 7 month pure ho jayenge mujhe rat ko neend bahut kam rhi h din me bhi nhi aati h kya kru mai

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में हॉरमोन्स के बदलाव की वजह से ऐसा होता हैइस समय हमारे शरीर की स्थिति बहुत विचलित होती हैऔर हमारे शरीर में बेबी का विकास हो रहा होता हैइसलिए हम अनेक समस्या का सामना करना पड़ता हैइस समस्या के लिए आपज्यादा तनाव लेना बिलकुल छोड़ देंइस बारे में बिल्कुल न सोचें कि मैं गर्भवती हूं मैं बीमार हूँ ऐसा न सोचेंगर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है बल्कि एक ऐसा प्यारा मोमेंट है इसको हर एक औरत जीना चाहती हैमैं एक औरत के लिए सबसे सबसे अनमोल पल होता हैइस अनमोल पल को आप को इंजॉय करना चाहिएजितना आप खुश रहेंगी उतना आप अपनी स्थिति में सुधार पाएंगे और आपका बच्चा उतना ज्यादा हेल्दी होगाआप बस अपने खाने पीने का पूरा ख्याल रखेंऔर अगर डॉक्टर की सलाह हो तो एक योगा और एक्सरसाइज भी शुरू कर देंयोगा और एक्सरसाइज करने से आपकी अभी की तबियत में भी सुधार होगा और आपके डिलीवरी में भी तकलीफ कम होगीऔर आपको नींद भी आने लगेगीदिन में आप जब भी फ्री बैठी है उस समय आप अच्छी अच्छी किताबें पढ़ेंअच्छी किताबें पढ़ने से आपके बच्चे में अच्छा प्रभाव पड़ेगा और आपको नींद आने की समस्या भी खत्म हो जाएगीऔर आपको बहुत अच्छा लगने लगेगा
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सवाल: mujhe bahut neend aati h pure din lagta h bas soye rhu uthane ki himmat nhi hoti kya kru
उत्तर: हलों चिंता न करें गर्भावस्था में यह स्थिति आम है ... ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे शरीर में गर्भावस्था में कई बदलाव होते हैं ... इसलिए सलाह दी जाती है कि जब आप नींद महसूस करते हैं तो आराम करें .. पानी लें , स्वस्थ आहार लें .. जब आपकी गर्भावस्था बढ़ेगी तो आप बेहतर महसूस करेंगे .. इसलिए इस पल के लिए आराम करें ..
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सवाल: Hlo mujhe kaafi dino se bahut khansi ho rhi raat ko neend b nhi aati main kya kru
उत्तर: आप २ कप पानी में एक चम्मच अजवाइन , आधा चम्मच हल्दी पावडर , एक चुटकी मरी पावडर , तुलसी के पत्ते , अदरख ये सब दाल के पानी को उबले. उसे छान कर उसमे से दिन में २ से ३ बार एक दो घुट पिए. इससे काफी राहत होगी. गर्म दूध में हल्दी भी मिला कर पि सकते हो. गर्म दूध में तुलसी के पत्ते और अदरख उबालकर भी पि सकते हो. इससे आपको काफी राहत होगी.
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सवाल: mera 5 month chal rha h mughe backpain ho rha h bhut kya kru rat ko neend bhi nhi aati h
उत्तर: प्रेगनेंसी में कमर में दर्द होना बहुत ही नॉर्मल बात है ,ज्यादातर महिलाओं में प्रेगनेंसी में कमर दर्द की शिकायत होती ही है कमर में दर्द होने का कारण एक तो हारमोंस में बदलाव होता है दूसरा पेट में बढ़ रहे भार का हो सकता है जिसके कारण मांस पेशियों में खिंचाव होता है और कमर में दर्द हो सकता है कमर दर्द को कम करने के लिए आप कोशिश करें कि अपनी बाइ और सोए सीधे पीठ के बल ना सोए घुटनों के बीच में तकिया लगाकर सोने से भी आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा अगर आप हाई हील की सैंडल , शूज पहनते हैं तो ना पहने यह भी एक कमर दर्द का कारण हो सकता है साथ ही प्रेगनेंसी में dheele सूती के कपड़े पहनने चाहिए जिससे शरीर में खून का प्रवाह आसानी से हो और हम अनेक तरह के दर्द से बचेगे रात मे आप अच्छे से साफ सुधरी होकर हल्के कपड़े पहनें , कमरे की रोशनी धीमी रखे अपनी पसंदka धीमा गाना या भजन सुने , आप अच्छी सी कितना भी पढ़ सकती है , सकरतमक सोच रखे प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, एक्सरसाइज सुबह के समय करनी ज्यादा फायदेमंद होती है . लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी .
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सवाल: Mujhe neend aati hai bahut mai kya kru
उत्तर: हेलो आप 14 वीक प्रेगनेट है आपको नीन्द बहुत आती है आप सोयें पर दिन भर नही अपने खान पान का धयान रखें खाना आप एक साथ ना खा कर थोड़ा थोड़ा बार बार खायें पानी भरपूर पीये साथ ही तरल पेय नीबू पानी ज्यूस नारियल पानी छाछ पीये अपने सप्लीमेंट्स समय से ले और सँवरे शाम कम से कम 30 मिनट वॉक कर ऍक्टिव रहने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बना रहेगा और आपके बेबी की ग्रोथ अच्छी होगी
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