13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mera aatha sar dard krta he kya kru

2 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में हमारे हारमोंस के बदलाव की वजह से हमारे सर में दर्द हो सकता है कभी कभी सर दर्द होने का रीजन ज्यादा तनाव लेना या नींद पूरी नहीं हो पाना या सही समय पर खाना ना खाने से भी हो सकता है आप सर दर्द ना हो इसके लिए कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि आप स्टीम ले सकती है ,आपको आराम मिलेगा आप कोशिश कीजिए कि भीड़ भाड़ वाली जगह पर ना जाए आप कैसे शांत कमरे में बैठकर आंखें बंद कर थोड़ी देर लेट सकते हैं उससे भी आपको सर दर्द में आराम मिलेगा खाने-पीने का ध्यान दे आपको सही समय पर खाना खाना होगा ज्यादा देर के अंतराल में खाना खाने से सर में दर्द होता है पानी की मात्रा बढ़ा दे आप अपनी डाइट में पानी के साथ साथ फ्रूट जूस छाछ यह सब भी शामिल करें इससे भी आपको सर दर्द में आराम मिलेगा आप कोशिश करें कि आप प्रॉपर नींद ले.
Answer: हेलो डियर maigraine के प्रॉब्लम प्रेग्नेन्सी में नॉर्मल है ।migraine कभी कभी ऍसिडिटी की वजह से भी होता है इसलिए जब migraine हो उस समय ज़्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए ।और तरल पदर्थो का सेवन किजिए। तली भुनी मसलेदार चीज़ो का सेवन मत कीजिए । migrane को कम करने के आप निम्न उपाय अपना सकती है अपने सिर पर एक ठंडा तौलिया रखें एक ठंडा स्नान करें एक नीन्द लें । सिर, आंख, या गर्दन के पीछे की ओर कुछ गरम या ठण्डा pack लगाने से माइग्रेन से जुडे दर्द खतम होते हैं।
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सवाल: Muje sar dard bhut rehta he kya kru
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में कभी कभी हार्मोनल चेजेस की वजह से सर दर्द होता है आप इसे कम करने के लिए अपने बालो को तेल से मसाज कर सकती है । इससे भी आपको आराम मिलेगा किसके साथ आप अपने दो खाने के बीच में बहुत ज्यादा अंतर ना रखें थोड़े थोड़े टाइम में थोड़ा-थोड़ा खाते रहिए क्योंकि भूख के कारण भी सर दर्द होता है । आप जब भी बाहर जाए तो आप अच्छे से खुद को कवर कर कर जाए कभी कभी तेज धूप में जाने की वजह से भी सर दर्द होना शुरू हो जाता है । ज्यादा से ज्यादा पानी पिए आप जितना पानी पिएंगे उतने ही आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और आपको सर दर्द का एसिडिटी ऐसी परेशानी नहीं होगी । आप चाहे तो आप के सर पर बाम या कोई ऑइलमेंट लगा सकती है इससे भी आपको आराम मिलेगा । और अच्छी नींद ले क्योंकि प्रेगनेंसी में नींद भी अच्छे से लेना बहुत जरूरी होता है कभी-कभी नींद पूरी ना होने के कारण भी सर दर्द होना स्टार्ट होता है। इसलिए आप पूरी नींद ले और ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक खाना खाए ।
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सवाल: मेरा सर काफी भारी रहता ही दर्द भी ही क्या करूँ
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के शुरुआती महीनों में सिर दर्द होना पूरी तरह से नॉर्मल बात होती है , और यह कई सारे कारणों की वजह से होता है जैसे आपके शरीर में पानी की कमी शरीर में पोषक तत्वों की कमी ज्यादा टेंशन लेना , आप इन सभी बातों पर ध्यान दीजिए . सिर दर्द कम करने के लिए आप एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा दालचीनी का पाउडर डालकर रह सकते हो , अदरक की चाय भी पी सकते हैं आप , कभी-कभी ज्यादा टाइट कपड़े पहनने की वजह से आपको सफोकेशन और सिरदर्द हो सकता है , खासकर आपकी छाती में जैसे ब्रा , आप वह मत पहने , ठंडे पानी से नहाने से भी आपका सिर दर्द कम हो जाएगा . आपका रोजाना का डायट अच्छे से लीजिए ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए और खुश रहिए . आपकी हर समस्या है धीरे-धीरे कम हो जाएंगी अपना ख्याल रखिए .
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सवाल: हलो मैम मेरा सर बहुत ज्यादा दर्द करता है सुबह में उल्टी नहीं होती सरीफ सर दर्द करता है क्यों
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में हार्मोन चेंज होने की वजह से सिर में दर्द होता कभी-कभी यह अन्य कारणों से भी होता है जैसे शरीर में पानी की कमी ,टेंशन लेने , बीपी कम या ज्यादा होने पर , कैफीन युक्त आहार लेने से .... अगर आपको मॉर्निंग में सोकर उठते समय सिर दर्द स्टार्ट हो जाता है इसके साथ-साथ आपको बुखार वजन में परिवर्तन , पेट में दर्द ,दांत में दर्द , असहनीय पीड़ा होना ... तो आपको एक बार डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए .. ताकि आपको किसी भी तरीके की बड़ी समस्या ना हो .
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