7 महीने का बच्चा

Question: mera pet abhi avi v kam ni hua h kya karu

3 Answers
सवाल
Answer: आप अच्छे से स्तनपान कराये . इससे आपको वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलेगी। कमसेकम 3 मंथ कोई एग्ज़र्शन ना करे। धीरे से आप वॉकिंग स्टार्ट कीजिए।योगा मेडिटेशन और हलकी एक्सेर्सिज़े किजिए। खाने में सन्तुलन और पोष्टिक अहार लीजिए, यह आपके बेबी को दूध पिलाने के लीई बहुत ज़रूरी है। पानी खूब पीजीए। आप खाने में ऑयली खाना, दीप फ्राई खाना कम कीजिए।आप तला हुआ खाना मैदे से बनी चीजें, फास्ट फूड थोड़ा अवॉइड कीजिए। आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फलों जूस, सलाद यह सब ज्यादा ऐड कीजिए । आप अनाज ले सकते हैं लेकिन इसमें ऑइल कम डालिए फैट वाली चीजें सारी कम कर दीजिए। आप हल्की हल्की वॉक कीजिए ज्यादा exertion वाला काम नहीं करना है। पानी खूब पीजिए ऐसा भी नहीं है कि आपको डाइटिंग करना है। आपको पौष्टिक आहार लेते रहना है क्योंकि यह बेबी की ग्रोथ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है। अगर अपकी डिलीवरी c सेक्शन ऑपरेशन से हुई है तो... आप हल्की-हल्की वॉकिंग से स्टार्ट कीजिए उसके बाद धीरे से अपना पेट का एक्सरसाइज बढ़ाइए लेकिन आपको बहुत ज्यादा exertion वाला एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप की डिलीवरी सी सेक्शन से हुई है जिससे टांके में प्रेशर पढ़ने का चांस रहता है। आप स्तनपान कराते रहिए इससे भी आपका वेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा।
Answer: 🙏 आप पेट कम करने के लिये कुछ घरेलु उपाय कर सकती हैं।---- आप जितना हो सके दूध जुस ले लिक्विड ले और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए जितना हो सके बाहर के खाने और जंक फुड न लें। ज्यादा से ज्यादा फल फूल ले ग्रीन टी पीयें दो बार सुबह और शाम मीठा कम खाएं डायट में एग लें डायट में प्रोटीन और आयरन जैसी चीजें ले वॉक पर जाएं और रस्सी कूदें एक्सरसाइज करें सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए इन सब उपायों से आपको कुछ दीनों में ही बदलाव महसुस होगा। Take care💐
Answer: aap kuch exercise kre like walking, meditation or yoga or sath hi spicy or oily khana kam le dhire dhire pet kam ho jaega abhi 7 month hi hue h
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: डिलिवरी ke baad abhi tak mera pet kam nahi hua hai... kya karu
उत्तर: हेलो डिअर, आप अपना पेट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करे जिससे आपका पेट कम होगा , आप अपना रोज खाना खाये ,खाना छोड़ना या fast करना आप के पेट कम करने के लिये सही नही होगा , तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह बार अलग-अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे भोजन और जंक फ़ूड से दूर रहें, अपने food में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें, ज्यादा कैलोरी वाले food कम खाएं और उनके बदले ऐसे food खाये जिसमें कैलोरी कम हो आप के food में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों, साथ ही नियमित हल्की फुल्की एक्सरसाइज करते रहना चाहिए , और वॉक करना चाहिए । .रोज एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम और पेट कम हो जाएगा ।
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सवाल: delevery ke bad mera pet kam nahi hua h me kya karu
उत्तर: हेलो घबराए नहीं आप अपना पेट कम कर सकती हैं अक्सर डिलीवरी के बाद पेट थोड़ा बाहर आ जाता है इसके लिए आप हमेशा एक्टिव रहे हो सके तो थोड़ा वॉक एक्सरसाइज या योगा करें हेल्दी फूड खाए अपने खाने में फ्रूट्स एंड वेजिटेबल्स ऐड करें इसके साथ साथ दिन में कम से कम 10 से 12 ग्लास पानी भी है इसके अलावा आप रोज सुबह खाली पेट में शहद नींबू का पानी पिए ऐसी चीजें खाना अवॉइड करें जिससे वेट गेन होता है आप दालचीनी का जीरे का या अजवाइन का पानी बी पी सकते हैं इससे बहुत जल्दी फर्क महसूस होगा आप हमेशा आफ्टर डिलीवरी पेट में बांधने वाला बेल्ट बांधकर रखें इससे भी टमी अंदर जाता है
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सवाल: mera opration se baccha hua 4 month ho gya maine avi tk belt use ni kiya mera pet bhut jyada nikla h avi v kya avi use kr skte h ar isse fayda hoga
उत्तर: hello डियर आप डिलीवरी के 1 सप्ताह बाद बेल्ट यूज कर सकते हैं अगर आपने बेल्ट यूज नहीं किया था तो आप अभी भी बेल्ट यूज कर सकते हैं और अगर आप बच्चे को दूध पिला रही हैं तो आपको राइटिंग नहीं करना चाहिए क्योंकि इसका असर दूध आने की मात्रा में पड़ता है आप चाहे तो इसके लिए एक्सरसाइज या वाक कर सकती हैं वह भी तब जब आपकी टांके पूरी तरीके से ठीक हो चुके हैं और आपको कोई प्रकार की तकलीफ या परेशानी ना होती हो
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