35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 9 month start ho gya h kya mai dry fruits khaa skti hu ab or kon se khana best hoge baby ke liye

2 Answers
सवाल
Answer: 🙏 आप ड्राइ फ्रूट जैसे अखरोट , बादाम काजू , किसमिस खजूर आदि खा सकते हैं। ड्राई फ्रूट मां और बच्चे दोनों के लिए बहुत ही फायदेमंद है यह गर्भ में बच्चे के विकास में बहुत मददगार है। ड्राई फ्रूट गर्भ में बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास ने बहुत ही फायदेमंद होता है. ड्राई फ्रूट को गर्भवती स्त्री जूस या दूध के साथ ले सकती है या पचने में बहुत आसान है और यह ऊर्जा का स्त्रोत भी है ड्राई फ्रूट शरीर में एनर्जी और खून की कमी को पूरा करता है यह प्रोटीन से भरपूर है करे अनाज, गेहूं का आटा, जई, कॉर्न फ्लैक्‍स, ब्रेड और पास्ता लें।  सूखे फल खासकर अंजीर, खुबानी और किशमिश, अखरोट और बादाम लें।राजमा, सोयाबीन, पनीर, पनीर, टोफू, दही आपकी कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करेगा।टोन्‍ड दूध ।हरी सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकोली, मेथी, सहजन की पत्तियां, गोभी, शिमला मिर्च, एमाटर, आंवला और मटर।विटामिन सी के लिए संतरे, स्ट्रॉबेरी, चुकंदर, अंगूर, नींबू, टमाटर, आम और नींबू पानी का सेवन बढ़ाएं।स्‍नैक्‍स में - भुना बंगाली चना, उपमा, सब्जी इडली या पोहा ले सकती हैं। Take care💐
Answer: काजु बादम अखरोट कॉज्मस khaiye
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Hello dears kya mai अखरोट bhego ke kha sakte hu ab .muje ab kon kon se dry fruits khane chaiyae aur kab kab khane chaiyae
उत्तर: हेलो डियर आप ड्राइ फ्रूट खा सकते हो . प्रेग्नेन्सी में ड्राइ फ्रूट खाने se jo पोशक तत्व होते है वो होने वाले बेबी के लिए बहोत फ़यदेमन्द होता है . ड्राइ फ्रूट्स में पौष्टिकता होती है जैसे की फॉलिक ऍसिड , मैग्नीशियम , पोटेशियम , विटामिन ए , बी 6 , सी डी ये सब होते है . आप बादाम अखरोट , ये पाचन तंत्र को मजबूत बनाते है और बच्चे के मनसिक विकास के लिए बहोत ज़रूरी होता है . ड्राइ फ्रूट में उर्जा की मात्रा बहोत होती है जिसमें गर्भवती महिला के शरीर को तकद मिलती है . आप दीन में 3 से 4 बादम फ़िगो के खायें खयाल रखना .
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: mujhe fourth month start ho gya h .. kya mai dry fruits kha sakti hu
उत्तर: हेलो आप प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं Kaju kishmish, Badam, पिस्ता, Makhana ,अखरोट Adi dry fruits pregnancy mein kha sakte hai ..dry फ्रूट्स प्रेगनेंसी में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और आप के बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है सूखे मेवों में फाइबर बहुत अधिक होता है जिसके कारण गर्भ अवस्था में जो कब्ज की समस्या होती है उससे भी निजात मिल जाती है बादाम अखरोट प्रोटीन और आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं | ड्राई फूड में वसा की मात्रा अधिक होती है इसलिए बस एक मुट्ठी ही ड्रायफ्रूट्स पूरे दिन के लिए पर्याप्त होती है |
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Hlo mam mujhe fiftth month starting hai mai dry fruits kha skti hu aur kitna khaa skti hu
उत्तर: प्रेगनेंसी में बेबी के विकाश के लिय विटामिन से भरपूर पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है इसलिय रोजाना विटामिन युक्त मेवे जैसे अखरोट, बादाम ,काजू, पिस्ता आदि जरुर खाए मेवे खाने से शरीर में कब्ज जैसी समस्याओ से छुटकारा पा सकते है इसलिय प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रुट्स अधिक फायदेमंद है लेकिन विषेस बात का ध्यान रखे ड्राई फ्रुट्स में वसा व् कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसलिय थोड़े थोड़े खाए बादाम को छिल के ही खायें , रात मे 3-4 बादाम भिनगये और सुबह छिलका उतार ले , अच्छे से चबा चाब के खायें , साथ मे दूध भि पी लें बादाम के साथ दूध पीना बहुत फ़यदेमन्द होता है
»सभी उत्तरों को पढ़ें