21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mera 5 month chal rha h mujhe kya karna chahiye or kya nhi krna chahiye

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी का वैसे सारा समय ही बहुत ध्यान रखने वाला होता हैं, परंतु प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने भारी सामान को नहीं उठाना चाहिए| क्योंकि ऐसा करने से ब्लीडिंग का खतरा होता हैं| भारी सामान उठाने से सबसे ज्यादा दबाव पेट पर पड़ता हैं| जिसके कारण पेट में दर्द रहने की भी समस्या खड़ी हो सकती हैं| पपीते का सेवन भी नहीं करना चाहिए|  अनानास का भी प्रयोग गर्भावस्था के पहले तीन महीने हो सकें तो नहीं करना चाहिए ज्यादा मिर्च मसाले व् ज्यादा तले हुए भोजन से परहेज करना चाहिए गर्भावस्था के समय में आपको ज्यादा भाग-दौड़ व् व्यायाम नहीं करना चाहिए|  बिना डॉक्टर के परामर्श के दवाई का सेवन नही करे गर्भावस्था के समय सबसे जरुरी हैं की आप अपने आप को तनाव से दूर रखे| ऐसा आहार करे जिसमे हर तरह के पौष्टिक तत्व मौजूद हो, सारे मिनरल्स हो, जिससे आप और आपका होने वाला बच्चा स्वस्थ रह सके| इस दौरान सबसे जरुरी हैं की आप किसी भी तरह की कोई टेंशन न ले| इससे बच्चे पर बहुत बुरा असर पड़ता हैं| और बाउट सी बाते हैं जो आपके बच्चे को नुक्सान पंहुचा सकते हैं| और सबसे जरुरी हैं की आप पुरे नौ महीने डॉक्टर से अपने पुरे शरीर क टेस्ट करवाए| सुबह जल्दी उठ कर व्ययाम करे| ज्यादा भारी व्यायाम न करे, पानी अधिक से अधिक मात्रा में पिए, अपने आप को स्वस्थ रखे, और हमेशा खुश रहे, खाना समय पर खाये शुरूआती दिनों में महिलाओ को संतुलित आहार लेना चाहिए| ज्यादा मसाले वाला भोजन नहीं खाना चाहिए| परंतु आखिरी के महीनो में महिलाये इस खाने को खा सकते हैं| इसके अलावा महिलाओ को दिन में दो से तीन बार फलो का सेवन भी करना चाहिए| इससे महिला के शरीर को ऊर्जा मिलती हैं| प्रेगनेंसी के शुरुआत के दिनों में आपको ज्यादा भारी सामान नहीं उठाना चाहिए|  गर्भावस्था में योनि से खून का प्रवाह होने पर डाक्टर को जरूर बतायें| इनफैक्शन या घाव होने पर भी डॉक्टर से जरूर मिले|
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सवाल: hlo doctor mera 5 month chal rha or mujhe kache chawal khane ko mn ho rha mujhe kya krna chahiye
उत्तर: डियर ..कच्चा यानिकी सफ़ेद चावल खाने से सुगर डायबिटीज की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है....क्योंकि एक वक्त में हम जितना चावल खाते है उसमे करीब १० चम्मच चीनी के बराबर केलोरी पाया जाता है जिससे सुगर की बीमारी बढती है.....चावल खाने से पाचनतंत्र कमजोर होता है ...ज्यादा चावल खाने से पेट की कई साडी बीमारी होने की सम्भावना बढ़ जाती है क्योंकि चावल में फायवर की मात्र बहुत कम होती है...जिससे हमरे शारीर का पाचनतंत्र कमजोर परने लगता है और कब्ज ,पेट मरोड़ , or एसिडिटी आदि बीमारी पनपना शुरु हो जाता है. चावल हड्डियों को कमजोर करता है....or pregnancy mei to kacche chavel aap k baby k liye bhi bahut nuksan dayak hota hai...ok
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सवाल: हेलो .. mera 7 month chal rha h or mera sugar level bada hua aa rha h mujhe kya krna chahiye
उत्तर: अगर आपको शुगर की परेशानी है agr AAP check karte hai to सुबह खाली पेट में चेक करने से 70 से 110 आना चाहिए तो यह नार्मल ब्लड शुगर लेवल कहलाता है और खाने के बाद 2 घंटे बाद चैट करने से 110 से 140 होगा तो यह नॉर्मल है पैराग्राफ को शुगर है तो और कुछ दिनों के बाद आपको अपना शुगर लेवल टेस्ट करना चाहिए ताकि आपको पता चले और कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकती है जैसे सुबह खाली पेट में आप मखाने के 4 दाने खा सकते हैं इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है और सब्जियों में आप करेला का इस्तेमाल ज्यादा करें अपने खाने में कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें को छोड़ें सदाबहार के फूल और पत्ते को का सेवन शुगर में बहुत लाभकारी होता है BF आम के पत्तियों को सुखाकर बनाया हुआ पाउडर को अगर नहीं खा पा रहे हैं तो आप इन्हें रात भर एक गिलास पानी में डूबा कर रखें और सुबह उसे उबालकर पी लें मेथीदाना जामुन के बीज और तेजपत्ता इन सबको अगर आप पाउडर बनाकर इसका उपयोग कर सकते हैं आप पतंजलि की दवा का भी उपयोग कर सकते हैं एक मधुनाशिनी दवाई आती है जिसका उपयोग से भी आप कंट्रोल कर सकती है
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सवाल: mera 5 month chal rha hai or mera wait nhi bad rha us ke liye mujhe kya karna chaiea
उत्तर: आपका weight नही badh रहा है तो आपको अपने खाने पर ध्यान dene की जरुरत है . आप मा बनने वाली है तो ऐसे मे आपको अपना खास ख्याल रखना चाहिय jisse आप ओर आपका बेबी हेल्दी रहे , आपको इस time ज्यादा calcium , protein ओर मिनरल वाला खाना खाना चाहिय . जैसे 1) दूध , घी , पनीर , दही 2) हरी sabji 3) सभी तरह की दाल 4) मछली 5) एग्ग 6) meat 7) dry fruit 8) fruit 9) जूस 10) sweet potatoes 11) ज्यादा पनी पीना चाहिए . ये खाना आपका weight badhane मे मदद करेगा .
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